Blogi on muuttanut: http://sannisunny.blogspot.fi.

tiistai 28. tammikuuta 2014

Motivaatiota laihdutukseen – Jatketaan vielä?



Nyt on sellaista kuvamateriaalia tulossa, että pakko laittaa nämä punnitusjutut tähän alkuun, kun muuten ette koskaan sinne asti pääse. Mieslukijat jotka haluavat pitää tietyn mielikuvan minusta, voivat lopettaa lukemisen tähän ja palata autosivuille.

Viikko meni taas VLCD:llä. Vähemmällä liikuntamäärällä ja olihan tuo käyrän tasaantuminen odotettavissa. En valita, on hyvä fiilis ja toisen tiimin kanssa jatketaan hyvällä menolla eteenpäin! :)



Tässä tulee kuunvaihteessa mieleen, että monilla pamahtaa arki päin kasvoja, kun lähipiiri palaa tipattomalta tai ainakin terveellisemmältä tammikuulta takaisin normaaleihin rutiineihin. Eilen illalla mietin miten ihmeessä saisin teille lukijoille ja nutraustiimiläisille  tsemppiä jatkaa tätä keventämistä katse tulevaisuudessa.

Olen kauan miettinyt, että kehtaisiko julkaista itsestä kuvia ennen ja jälkeen laihdutuksen missä todella näkyy tulokset. 

Nyt oli sellainen viikko, että en paljon kuvia räpsinyt ja rupesin ihan huvikseen katselemaan jos vanhoista kuvista löytyisi jotain hauskoja tapahtumia. Ensimmäisenä eksyin kansioon missä on esikoisesta kuvia. Hän täyttää reilun viikon päästä neljä vuotta ja edelleen ihmettelen miten on samat piirteet kasvoissa tallella. 

Minun tyttö 6kk <3


Tämän tunteilun jälkeen ihmettelin tuota kaulaliinaa kaulassani ja sitten muistui mieleen, että minähän olin tuolloin koko ajan kipeänä, siis ihan jatkuvasti oli jotain flunssaa, väsymystä, kolotusta, jomotusta – ja tuleeko kissa vihaiseksi jos sitä koko ajan heittää kivillä? 

Monet ovat sitä kirjoittaneet miten lapsettomuus on yksi syy siihen, että haluavat laihtua. En voi sanoa, että laihdutus siihen on ratkaisu, mutta itse painoin 84kg, kun esikoinen starttasi. Sen jälkeen tapahtui vaihde ”Turbomus Maximus” jolloin paino nousi vuoden aikana lähelle 100kg. Kuopusta yritettiin startata tasan vuosi ja raskauden alkupainona sama 84kg. Tuo vuosi reilusti ylipainoisena ei siis tuottanut kipinää edes akkukaapeleilla – Miten ihmeessä ne akkukaapelit tähän nyt liittyy?

Siitä sitten katsetta vaan seuraaviin kuviin ja johan pomppasi. Ajatelkaa vuosi on kohta aikaa siitä kun ylimääräiset kilot päältä karistin ja silti olen unohtanut mitä kokoa sitä oikein onkaan ollut. 

Ainoa kohta kuvista mistä pystyi suurin piirtein veikkaamaan onko kuvat jonkin verran suhteessa, oli ovenkahva, sillä kaikki muu on muuttunut.

Että näin....



On ylimääräistä ihoa, mikä onneksi kuorinnalla ja rasvailulla on luovuttanut elintilaa. Arpia olen myös saanut osakseni, mutta nyt niille en voi mitään. Höh, ei sitten tullut tässä elämässä päästyä sinne Victoria’s Secret lavalle :D Nämäkin seikat huomioon ottaen voin kertoa, että laihduttaminen oli kaiken sen työn arvoista! 

28.1.2014
Salilla saa käydä kaikki!
 

Ei tässä oikein sanoja riitä kuvailemaan tätä tunnetta, mutta vahvin tunne on nyt se, että haluan vahvasti kehottaa teitä miettimään tätä 2014 kevättä ja miten sen aiotte elää. Kuljetteko kohti kevyempää elämää ja energiaa vai haluatteko olla siinä pisteessä missä olet?

Jos nyt on hyvä olla, niin sitten on ja ei tarvitse mitään muuttaa.
Jos kuitenkin tunnet, että jotain on muutettava, niin sitten peili käteen ja oma elämä takaisin haltuun!

Kyyneleet veks, leuka ylös ja kohti sitä elämää minkä oikeasti ansaitset!
Rakkautta itselle, sitten vasta muille <3

Gossip - Move in the right direction



Rakkaudella, Sanni

P.S. Tuli keksittyä VLCD:lle suklaavanukas . Saa nauttia.

sunnuntai 26. tammikuuta 2014

Positiivisia viestejä satelee ja toinen tiimi starttaa jo!


Maanantaina sain siis uudet räpsyt = 2 vuorokautta ei hikoilua. Okei, tosi helppo juttu, kun oli tosi hyvin tottunut siihen, että herää kukon kanssa samaan aikaan tai jopa välillä ennen päästäkseen salille vetään kunnon treenit. Keskiviikkona oli sovittuna personal trainer tapaaminen, joten ensimmäiset omat treenit tapahtui sitten torstaina heti aamusta.


Keskiviikkona jännitettiin milloin pamahtaa 7000 täyteen!


Katsokaa miten tyytyväinen olen pitkän paussin jälkeen! :)

Hymyäkin irtosi treenin jälkeen.
Tämä on sellainen "I don't sweat, I sparkle"-kuva.
Oli mulla oikeasti hiki!


Personal trainerinä olemisessa on vielä se hyvä puaoli, että haastaa jatkuvasti myös itseään. Asiakasta patistin nostamaan painojen määrää vatsalihaslaitteessa ja pakkohan se oli itsekin tehdä. 

Niin sitä sitten yhdessä hetkessä noustiin 25kg tiukempaan vääntöön entiseen nähden.



 M-O-T-I-V-A-A-T-I-O
-20 astetta ja kello ei ole edes seitsemän.
Salille? Kyllä kiitos. 


 Tuu kattoon kattoon, kun kärpänen tapettiin tapettiin

Minulla on ollut jo vuoden nämä nappikuulokkeet, 
mutta edelleen ne käyttäytyvät kuin vastarakastuneet salikassissa... 
Aiiina solmussa.
Jos vaikka ostaisin jonkin värpäkkeen mikä pitää nämä selvänä.
Vinkkejä otetaan vastaan.
 

Sissus mikä olo oli tuon ensimmäisen tiimin jälkeen! Lauantaina sain nukkua pitkään ja oli hymy herkässä kaikkien positiivisten viestien vuoksi mitä tiimiläisiltä tuli! Pikainen herätys todellisuuteen, kun huomasin kellon olevan 8:45 ja esikoisen liikuntamuskarin uusi kausi alkoi sitten lauantaina klo 9:30. Juu ei siinä mitään, mutta se muskari on 11 kilometrin päässä ja molemmat lapset pitää ottaa mukaan. 

Paniikki? Ei, vaan vauhtia päälle!!!


  

 iPad mini vihdoinkin käyttöön <3


Kiitos, kiitos..ja sitten?


Haa! Up and running! Vielä ihan itse sain laitettua kondikseen.
Läppäri jäi vähän taka-alalle lauantaina


 Uudet käyntikortit saapui torstaina - tässä takapuoli (kyllä. kortin)

Kiva ylläri, kun piti uusilla kynsillä alkaa lapsille vaihtamaan yöpukua 
ja tällainen paita oli päivän rooliasuna...
  

Ei tämä nutraaminen nyt niin tylsää ole. Riippuu mielikuvituksesta:

”Mikäli kuitenkin tunnet tarvetta syödä enemmän niinä päivinä kun harrastat liikuntaa, voit nauttia pienen proteiinilisän, siten että päivän kilokalorit pysyvät kuitenkin alle 800. Valitse rasvattomia ja vain vähän jalostettuja proteiinin lähteitä. Hyviä vaihtoehtoja ovat esimerkiksi tonnikala (vedessä), nahaton broilerin tai kalkkunan filee, seiti, turska, kuha, naudan filee ja raejuusto. Maustamiseen voit käyttää suolaa, pippuria, valkosipulia sekä yrttejä.” Nutrilett FAQ 

No niin tein, tonnikalakasvispihvejä & valkosipulia oikein reilusti



 Lisäksi on käytettävissä paljon vähäkalorisia kasviksia:

On se kumma jos tämä kuuri on vain pirtelöä ja keittoa! :D

Pirtelöt valmiina lauantaina


 Tämä oli hyvä sekoitus: vanilja ja suklaa


Vaniljasuklaajäädyke & mustikoita
Putousta katsellessa, tottakai


Sunnuntaina söin ulkona

Tämä nyt oli tätä treeniä ja nutrilettia, mutta sitähän tämä elämä nyt on. Huomenna luuri soi klo 5:15 ja siitä starttaa uusi vauhtiviikko. Toivottavasti saan unta, kun oon niin innoissani tästä toisesta startista! :)

Aivan mahtavaa viikkoa kaikille ja pitäkäähän tsemppi päällä! ...Kesä näyttää jo kynsiään... ;)