Blogi on muuttanut: http://sannisunny.blogspot.fi.

sunnuntai 31. maaliskuuta 2013

Pikareissu Tallinnaan ja seuraavana aamuna puntarille, ou nou



Sattui sellainen tapaus, että yksi erittäin tärkeä prinsessa nimeltään Tiana katosi viikko sitten. Kyseessä on meidän typyn erittäin tärkeä nukke. Kyseinen nukke oli ostettu Tallink Superstar laivalta, niin päätettiin sitten perheenä lähteä hakemaan Tiana ”takaisin kotiin”. Huokaisin suuresti helpotuksesta kun kaupassa oli YKSI kappale jäljellä niitä saippuapurkkinukkeja. Naisia nauratti kun selitin jutun vessassa ja valuttelin saippuaa pois purkista. 
 
Tanssilattialle Tiana sitten ilmestyi ja heti saapui prinssi kosimaan tyttöjä



On ollut aivan kummallista rentoutua näin monta päivää perheen kesken, kun viime pääsiäisenä synnytyslaitokselle menin pitkänäperjantaina ja siellä hurahti pari päivää. Sanoin silloin kätilölle sen olevan good Friday, eli hyvä perjantai. Hän totesi siihen: ”niin tai sitten pitkä perjantai”. Onneksi ei kuitenkaan ollut ja kaikki asiat meni aivan niin kuin pitikin. Kauheaa miten tämä aika menee niin nopeaa, kun tuon päivänkin muistaa hetki hetkeltä kuin eilisen.

Jänes & Kissa 


 Torstaina käväisin Iittalan outletissa Lommilassa


 Hups...


Pääsiäisenä herkuttelin hedelmäsmoothiella


Ja tietysti Guinotin tuotteilla hemmottelua joka ilta & aamu <3



Puntari oli todella ystävällinen, vaikka flunssaa parannellessa on koko viikko vierähtänyt. Kait se menee niin, että välillä kroppa kaipaa kunnolla lepoa.


Linkin takaa löytyy viitearvot: Omron kehonkoostumusmittarien tulosten tulkinta ja viitearvot
BMI= Normaali, Rasva%= Korkea, Luustolihas%= Normaali
Rasva% tavoite= 32,9% (tai alle) ja Luustolihas% tavoite= 30,4% (tai korkeampi)



Lisäsin tähän blogiin chat mahdollisuuden. Ilmoitelkaa jos haluatte kirjoitella livenä joku päivä, niin järjestetään chat-treffit. Sinne voi myös laittaa jonkin kysymyksen, niin vastailen siihen seuraavan kerran kun olen koneella. Chat-historia ei siis pyyhkiydy pois, vaan tuo chat toimii myös vieraskirjana.

Mielessä pyörii sellainen ajatus, että ottaisin vielä muutaman päivän VLCD kuurin tähän loppuun. Toisaalta olen kyllä osanutrauksestakin tykännyt, mutta tuo VLCD on kyllä niin aikaa (ja mieltä) säästävä. Lisäksi katselin tuota painokäyrää, että kyllä se painon pudotus on ollut aina huomattava, kun VLCD:llä on ollut. Viimeinen paketti Nutrilettilta on tulossa piakkoin. Sinne on laitettu jotain tuoteuutuuksia mitkä teille tietenkin heti kerron, kunhan saan ne käsiini :)

Hyvillä fiiliksillä jatkan lomaa, rentouttavaa pääsiäistä teille kaikille!
Terveisin: Sunny Bunny



tiistai 26. maaliskuuta 2013

4 kuukautta sitten kuvauksissa näytti tältä

Eilen sovittiin kirjoiteltiin Nutrilett viestintähenkilön kanssa ja sovittiin, että kuvaukset olisi huhtikuun loppupuolella kun tuo -20kg saavutus alkaa jo lähestyä.

Tuli sitten mieleen viime marraskuussa olleet kuvaukset ja huvikseni selasin kuvat läpi.Tässä teillekin katseltavaa. Voin kyllä varsinkin nyt nähdä, että paljon on muuttunut lyhyessä ajassa.
Aivan taivaallisen ihanaa.

A-P-U-A :) 







Kuukausi sitten meno oli tällaista:


Aikaa kuvien välillä 3 kuukautta

Lisätty 26.3.2013 klo 20:08: Lisätietona vielä, että 3 kuukauden ajasta on ollut yhteensä 6 viikkoa täysnutrausta. Muuten on ollut normaalia elämää, 1200kcal päiviä ja 1500kcal päiviä.
Lisätietoja:
Nutraustasot
Pikaopas Nutraamiseen & FAQ

sunnuntai 24. maaliskuuta 2013

Puntarilla pomppi iloinen opiskelija



Ensimmäinen rutistus oli sitten siinä! Trainer Lab Basic on nyt takana ja aivot kipeänä. Onneksi vihdoinkin osallistuin tuolle kurssille. Nyt on helpottunut ja onnellinen olo, kun on saanut kokeen tehtyä ja huomasi miten sitä voi edelleen oppia uutta, vaikka aivot ovat olleet ”narikassa” muutaman tovin. Erilailla sitä oppiikin, kun asia on sellaista mikä kiinnostaa ja parasta on, että saa viettää aikaa ihmisten kanssa jotka ovat kiinnostuneet samoista asioista.


Aamulla ennen koetta, jännitystä ilmassa



Illalla kokeen jälkeen, helllllpotusta ilmassa







Tässä niitä ihania, ihania, ihania kurssilaisia. Kehtasin vasta loppuvaiheessa ottaa kuvia, pitää tulevaisuudessa rohkeammin vain kysyä lupaa ja räpsiä kuvia, kun nyt ei tullut yhtään kunnon kuvaa naispuolisista, joita kurssilla oli useita ja he olivat oikein IHANIA :)
 
Tässä kerrotaan sydäntä riipaisevaa rakkaustarinaa <3



Voittajafiiliksellä. Haba, haba!


Viimeisiä pänttäyksiä (koe alkoi klo 16)



Viuh, sinne meni paperit arvioitavaksi



Taisi mennä vierustoverilla koe aika hyvin. JEE!!!



Fiilis katossa menin autoon, kuvasin videoklipin ja etsin jotakin hyvää musiikkia.
Siis KENEN tämä musiikkivalikoima oikein on?? Onneksi oli puhelimessa biisejä.



Tätä se sitten teettää, kun kotona sairastellaan viikko. Paino tippuu, mutta se paino näyttää lähteneen lihaksista. Pitää vain toivoa erittäin pikaista paranemista ja sitä, että pääsisi takaisin arkirutiineihin. 


Linkin takaa löytyy viitearvot: Omron kehonkoostumusmittarien tulosten tulkinta ja viitearvot

BMI= Normaali, Rasva%= Korkea, Luustolihas%= Normaali

Rasva% tavoite= 32,9% (tai alle) ja Luustolihas% tavoite= 30,4% (tai korkeampi)

  

Näillä porskutetaan eteenpäin. Olkoot tuleva viikko teille elämäärikastuttava ja IHANA! :)

lauantai 23. maaliskuuta 2013

Kuulumisia Iholla-sarjan tyyliin

Apua, tässä on tullut kohta puoli vuotta kirjoitettua tätä blogia! 

On ollut todella mukavaa lueskella teidän kuulumisia, varsinkin onnistumisia ja toivon niin kovasti teidän kaikkien hiljaistenkin henkilöiden saavan blogista kipinää painonpudotukseen. 
Huomenna pompin vaa'an kautta kouluun ja illalla piirtelen pudotuskäyrää, toivottavasti alaspäin.
 
 Ajattelin jakaa välillä myös liikkuvaakuvaa elämästäni :) 

Oikein hyvää viikonloppua kaikille!


Pikaterveisiä ennen Trainer Lab Basic koulutusta














perjantai 22. maaliskuuta 2013

Pitääkö Pääsiäisenä olla kiltisti?

  

Viikon päästä Pääsiäinen tuo mukanaan oivallisen tilaisuuden herkutteluun. Tuo Pandan Suklaasydän karkkipussi on kyllä se minun heikko kohta, onneksi se on sesonkituote, niin ei tarvitse ympäri vuoden niitä vältellä. Siinä pussissa kun on sitten 727,5kcal ja tietenkin se koko pussi pitäisi muka syödä. Harkinnassa on kyllä ohittaa koko herkku ja paloitella tuollainen Nutrilett Chocolate Chip Cookie herkkuhetkeen, siinä tulisi ruoka ja herkku samassa paketissa.

Tässä ne minua huhuili jo melkein kuukausi sitten (en ostanut)



Viikonloppu hurahtaa taas koulussa. Minulta on kyselty, että missä koulussa olen, niin kyseessä on Trainer Lab. Siellä käyn nyt Basic kurssia ja sen lisäksi Gym Trainer - Kuntosaliohjaaja koulutuksessa. 

Tältä näyttää tulevat kuntosaliohjaajat, ihania tyyppejä <3 
Keskeltä löytyy Nana -Super Fit Me blogin kirjoittaja



Alkuperäinen kuva löytyy Trainer Labin facebooksivulta

Tässä saa jo alkaa suunnittelemaan Pääsiäisen ruokalistaa. Kevyellä linjalla mennään, mutta herkutellaan silti. Pääsiäisenä nautitaan hyvästä ruuasta! Itse ajattelin tehdä noista resepteistä ainakin mango-rahkahyytelökakun.

Nyt alan lukemaan sunnuntaina pidettävään kokeeseen, iik.

Hymyntäyteläistä viikonloppua kaikille! :)

maanantai 18. maaliskuuta 2013

Millaiselta sinä näyttäisit hoikempana?


Marraskuu 2012 vs. Huhtikuu 2013 (toivottavasti) 





Käykää hakemassa lisäkipinää laihduttamiseen :)
www.modelmydiet.com -Ei rekisteröitymistä


P.S. Kiitos vinkistä Helinä Fit

sunnuntai 17. maaliskuuta 2013

Aurinkoinen aamu ja alaspäin painuva käyrä



Kirjoittelen teille täältä sängynpohjalta aurinkoisena sunnuntaiaamuna klo 7:30. Kahvi vain puuttuu, mutta muuten aika leppoisa kissafiilis. Tästä pitää 30 minuutin päästä tempaista ylös ja kouluun opiskelemaan miten olla kuntosaliohjaaja. 

Ja juuri tällä hetkellä sain kahvikupillisen! On se hienoa kun maailma toimii kuin ajatus.
Tuli tosiaan superfoodia postissa xoco.fi kaupasta. Spiruliinaa olen aloittanut jo käyttämään Nutrilett pirtelön seassa treenin jälkeen. Proteiinin saaminen ontärkeää myös laihduttajille. Joskus kerran olen sekoittanut sitä myös luonnonjogurtin ja marjojen sekaan. 

Ruususuola on tullut myös jo käyttöön. Lainattu Xoco.fi sivulta ” Tavallisesta valkoisesta suolasta on poistettu kemiallisesti kaikki mineraalit, koska ne haittaavat suolan teollista jatkojalostamista. Nämä erotetut arvokkaat mineraalit myydään lääketeollisuuteen ja edelleen kuluttajille tabletteina. Nykyään on paljon tutkittua tietoa valkoisten jauhojen, valkoisen sokerin ja valkoisen suolan ravintoköyhyydestä ja jopa haitallisuudesta ihmisen keholle ja elintoiminnoille. Ihmisen keho tarvitsee suolaa ja lukuisia mineraaleja elintoimintojen ja aineenvaihdunnan säätelyyn.” Tätä myös kutsutaan kuninkaallisten suolaksi, hiukan luksusta tavalliseen arkeen.

Mielenkiinnosta pitää avata yksi Conscious suklaapaketti. Tuote on sokeriton, maidoton, soijaton, gluteeniton, torjunta-aineeton. Katsotaan miltä tuollainen tuotos sitten oikein maistuu. Kalorimäärät pitää tietenkin huomioida, mutta kaakaon terveysvaikutukset  vie tässä asiassa voiton.

Painosta sitten: Alaspäin, onneksi! Enää 3,1kg 






Linkin takaa löytyy viitearvot: Omron kehonkoostumusmittarien tulosten tulkinta ja viitearvot

BMI= Normaali, Rasva%= Korkea, Luustolihas%= Normaali

Rasva% tavoite= 32,9% (tai alle) ja Luustolihas% tavoite= 30,4% (tai korkeampi)
 
Cheekin levyyn, himpskatti kun vähän ottaa päähän. Olisi nimittäin ollut aivan upeaa lähteä ajelemaan tällä ilmalla ja saada urheilufiilistä musiikista. Pitää vain muistaa tämä fiilis tulevan viikon aikana, kun etsii motivaatiota. Tuo levy olisi saavutettavissa noin neljän viikon päästä, niin tähtään kolmeen viikkoon. Pääsiäisenä pitäisi paukkua!


Hymyillen tähän päivään ja uutta viikkoa kohti ryhti kunnossa!

Ja muistakaa miettiä sitä narua mikä vetää teidän päätä korkealle – Hyvä ryhti hoikentaa heti