Blogi on muuttanut: http://sannisunny.blogspot.fi.

sunnuntai 26. tammikuuta 2014

Positiivisia viestejä satelee ja toinen tiimi starttaa jo!


Maanantaina sain siis uudet räpsyt = 2 vuorokautta ei hikoilua. Okei, tosi helppo juttu, kun oli tosi hyvin tottunut siihen, että herää kukon kanssa samaan aikaan tai jopa välillä ennen päästäkseen salille vetään kunnon treenit. Keskiviikkona oli sovittuna personal trainer tapaaminen, joten ensimmäiset omat treenit tapahtui sitten torstaina heti aamusta.


Keskiviikkona jännitettiin milloin pamahtaa 7000 täyteen!


Katsokaa miten tyytyväinen olen pitkän paussin jälkeen! :)

Hymyäkin irtosi treenin jälkeen.
Tämä on sellainen "I don't sweat, I sparkle"-kuva.
Oli mulla oikeasti hiki!


Personal trainerinä olemisessa on vielä se hyvä puaoli, että haastaa jatkuvasti myös itseään. Asiakasta patistin nostamaan painojen määrää vatsalihaslaitteessa ja pakkohan se oli itsekin tehdä. 

Niin sitä sitten yhdessä hetkessä noustiin 25kg tiukempaan vääntöön entiseen nähden.



 M-O-T-I-V-A-A-T-I-O
-20 astetta ja kello ei ole edes seitsemän.
Salille? Kyllä kiitos. 


 Tuu kattoon kattoon, kun kärpänen tapettiin tapettiin

Minulla on ollut jo vuoden nämä nappikuulokkeet, 
mutta edelleen ne käyttäytyvät kuin vastarakastuneet salikassissa... 
Aiiina solmussa.
Jos vaikka ostaisin jonkin värpäkkeen mikä pitää nämä selvänä.
Vinkkejä otetaan vastaan.
 

Sissus mikä olo oli tuon ensimmäisen tiimin jälkeen! Lauantaina sain nukkua pitkään ja oli hymy herkässä kaikkien positiivisten viestien vuoksi mitä tiimiläisiltä tuli! Pikainen herätys todellisuuteen, kun huomasin kellon olevan 8:45 ja esikoisen liikuntamuskarin uusi kausi alkoi sitten lauantaina klo 9:30. Juu ei siinä mitään, mutta se muskari on 11 kilometrin päässä ja molemmat lapset pitää ottaa mukaan. 

Paniikki? Ei, vaan vauhtia päälle!!!


  

 iPad mini vihdoinkin käyttöön <3


Kiitos, kiitos..ja sitten?


Haa! Up and running! Vielä ihan itse sain laitettua kondikseen.
Läppäri jäi vähän taka-alalle lauantaina


 Uudet käyntikortit saapui torstaina - tässä takapuoli (kyllä. kortin)

Kiva ylläri, kun piti uusilla kynsillä alkaa lapsille vaihtamaan yöpukua 
ja tällainen paita oli päivän rooliasuna...
  

Ei tämä nutraaminen nyt niin tylsää ole. Riippuu mielikuvituksesta:

”Mikäli kuitenkin tunnet tarvetta syödä enemmän niinä päivinä kun harrastat liikuntaa, voit nauttia pienen proteiinilisän, siten että päivän kilokalorit pysyvät kuitenkin alle 800. Valitse rasvattomia ja vain vähän jalostettuja proteiinin lähteitä. Hyviä vaihtoehtoja ovat esimerkiksi tonnikala (vedessä), nahaton broilerin tai kalkkunan filee, seiti, turska, kuha, naudan filee ja raejuusto. Maustamiseen voit käyttää suolaa, pippuria, valkosipulia sekä yrttejä.” Nutrilett FAQ 

No niin tein, tonnikalakasvispihvejä & valkosipulia oikein reilusti



 Lisäksi on käytettävissä paljon vähäkalorisia kasviksia:

On se kumma jos tämä kuuri on vain pirtelöä ja keittoa! :D

Pirtelöt valmiina lauantaina


 Tämä oli hyvä sekoitus: vanilja ja suklaa


Vaniljasuklaajäädyke & mustikoita
Putousta katsellessa, tottakai


Sunnuntaina söin ulkona

Tämä nyt oli tätä treeniä ja nutrilettia, mutta sitähän tämä elämä nyt on. Huomenna luuri soi klo 5:15 ja siitä starttaa uusi vauhtiviikko. Toivottavasti saan unta, kun oon niin innoissani tästä toisesta startista! :)

Aivan mahtavaa viikkoa kaikille ja pitäkäähän tsemppi päällä! ...Kesä näyttää jo kynsiään... ;)

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti