Blogi on muuttanut: http://sannisunny.blogspot.fi.

sunnuntai 30. joulukuuta 2012

Joulukinkun punnitus


Kylläpäs on vapaa viikko mennyt nopeaa. On ollut aika helpottavaa syödä ihan mitä haluaa, eikä ole tarvinnut miettiä kaloreita. Yhtä helppoa oli viimeksi VLCD kuurilla, kun tiesi ruoan olevan pirtelö tai keitto. Tänään puntarilla käynnin jälkeen voin kuitenkin todeta, ettei jouluajan herkuttelu ollut ihan sen arvoista. Muutaman kerran ei olisi haitannut hiukan ennakkoon miettiä mihin aikaan syö ja mitä syö. Ei tämä kuitenkaan pahimmasta päästä jouluruokia mässäilyä ole ollut. Meitä kuitenkin oli useampi henkilö joulua viettämässä kuin viime vuonna ja tänä vuonna selvittiin yhdellä Julia konvehtirasialla, pienellä after eight rasialla ja pienellä vihreät kuulat rasialla. Viime vuonna määrät oli Julia rasioita kolme, after eight kaksi ja iso vihreät kuulat rasia. En tiedä miksi määrät edes muistan, johtuukohan se viime vuoden mässyttelymorkkiksesta.  Jotakin parannusta siis nyt tähänkin, eikä tätä eroa huomannut vasta kuin jälkikäteen. Joulupöydässäkin oli ruokia vähemmän kuin viimeksi, mutta tarpeeksi kaikkien mielestä.

Tontut oli käynyt tuomassa osan lahjoista jo ennakkoon yöllä.
Varpailla sai koskea lahjoihin ennen pukin tuloa
 

Joululahjaksi sain kaikkea mitä toivoinkin. Ensimmäisenä listalla oli sporttivaatteita ja niitä tulikin 4 paitaa ja kahdet housut. Olin ohjeistanut pukkia mistä pinkki Reebokin paita löytyisi, mutta sitä ei sitten ollut lahjoissa, vaan uudet pinkit housut. Kyselin miksi paitaa ei löytynyt, niin minulle ei kuulemma enää osteta mitään XL kokoista ja se oli ainut koko jäljellä. Itse olen aiemmin ostanut pinkit housut kokoa XL ja parissa jumpassa niitä onkin saanut kiskoa ylöspäin. Nyt pukki toi samat housut kokoa L ja paidatkin oli 42 tai L kokoisia, itse olisin vanhan tottumuksen mukaan ostanut liian isoja vaatteita. Hyvä pukki.
 
 
Kovasti päähän iskostettu kalorimäärät ja ateriarytmi katosivat viimeistään keskiviikkona kun lähdettiin Helsinki-Tukholma risteilylle Silja Serenadella. Ei siinä hulinassa muistanut yhtään pitää ateriarytmeistä kiinni, mutta kyllä tämä nyt alkaa taas tasaantua. Enkä yrittänytkään lomailla kiltisti, erikseen sitten sellaiset reissut. Buffet kuului meidänkin risteilyyn toisena iltana, annoskoot pysyivät hanskassa eikä ähkyä tullut.

 
Tänään nostin takaisin Nutriletit pöydälle ja tuli aamiainen korvattua vaniljapirtelöllä. Tällä hetkellä suunnitelmissa on aloittaa uusi VLCD kuuri 1.1.2013 jos vain Nutrilett ruokalähetys tulee perille siihen mennessä. Tässä muutaman päivän aikana oli vapautta jo ihan tarpeeksi, niin nyt on taas helppo siirtyä keitto –ja pirtelökuurille. Vielä kun muistelee sitä miten helppo se kolme viikkoa loppujen lopuksi viimeksi oli. En tiedä sitten olenko tällä kertaa viikon vai kolme.

 
Olihan tämä odotettavissakin, että käyrä menee nyt ylöspäin. Ei onneksi tämän enempää, ainakaan vielä. Viikon päästä näkee sitten miten suklaat on muuntautunut osaksi minua.

 
Hyvillä mielin loman jälkeen jatkan nutrausta parin päivän päästä. Tällä kertaa VLCD kuurilla on mukana pari ystävääkin. Täytyykin alkaa miettimään viimeisiä syntiruokia ja uuden vuoden lupausta huomista varten.
Railakasta loppuvuotta kaikille!

sunnuntai 23. joulukuuta 2012

11 viikkoa -10kg

Kyllä nyt kelpaa siirtyä joulunviettoon, kun on painoa tippunut jo puolet tavoitteesta. Aikaisemmin ajattelin alkaa syömään vapaasti jo perjantaista lähtien, mutta hyvin tippunut paino kannusti vielä olemaan kiltisti tähän päivään saakka ja Nutrilettia käytin kolme kertaa päivässä kevyen ruoan lisäksi. Sitten siinä kävi niin, että punnituksen jälkeen aamiaiseksi tuli smoothie ja kahvi Matlockia katsellessa. Täällä hulinassa ei kaikki syö viittä kertaa päivässä, niin uskoisin Nutrilett tuotteiden olevan käytössä huomennakin, vaikka muuten vapaasti aion syödä mitä haluan. Ei muuten tule syötyä niin paljon, koska ei mahaan mahdu niin paljon kuin ennen. Ensimmäisenä vapaata ruokavaliota oli riisipuuro, mutta sitä ei mennyt yhtä annosta enempää, vaikka mieli olisi kyllä tehnyt.



En ole kertonut aiemmin, että Nutrilett puolelta kerrottiin ensimmäisten blogikirjoitusten jälkeen, että voisin kirjoittaa kyllä negatiivisiakin asioita. Tästä vapaudesta huolimatta en kyllä keksi varsinkaan tulokset nähtyäni tässä asiassa mitään miinuspuolta. Kolmen viikon VLCD laittoi tähän projektiin huomattavasti vauhtia ja pääsinkin yhdessätoista viikossa puoliväliin painonpudotusprojektissa. Helpottavaa tietää, että tammikuussa voi antaa nopeaa joulukiloille helposti kyytiä, jos vaakaluku meinaa nousta ylöspäin.
Yhdessätoista viikossa -10kg, en kyllä olisi tätä uskonut mahdolliseksi.
 
Tähän väliin: JES! JES! JES! ja Jippii! J

 
Pulkkamäessä kuluu muuten kaloreita noin 110kcal puolessa tunnissa. Nyt kuitenkin aloitan lomani pesemällä saunan. Tästä hetkestä lähtien ripustan kalorimäärien laskemisen ruoan ja liikunnan suhteen narikkaan. Loman kuulumisia päivitän facebookiin Nutrilett-Sanni sivulle, seuraava blogikirjoitus ilmestyy kuitenkin vasta viikon päästä.

Oikein rentouttavaa joulunaikaa kaikille lukijoille

maanantai 17. joulukuuta 2012

Karkkia ja kepposia


Kymmenen päivää sain välteltyä bilar vaahtokarkkeja mitkä kaappiin tuli vahingossa heikolla hetkellä ostettua. Siihen vielä lisäksi ranskanpastilleja, mitkä on siis piparkakkutalon koristelua varten hankittu. Oikein hieno homma, voi nyt pahoinvoivana olla itseensä tyytyväinen. Onneksi oli jonkintasoinen itsekuri päällä ja lopetin puolessa välissä. Tuli sitten sellaiset 300kcal ja pahaolo saatua pelkästään sillä, että piti tähän iltaan keksiä jotain kivaa.

Mies lähti reissuun, niin kissa tekee olonsa lötköksi.
 

Huomasin sitten etten VLCD:n jälkeen ole ajatellut sitä syönkö ikinä karkkeja vai en. Tärkeintä nyt on se, että tämä ei jatku huomenna sen takia kun tänään on tullut syötyä karkkia. Tein jo aiemmin tänään sen päätöksen, että syön vain Nutrilett tuotteita jos ehtii nälkä yllättämään ja en keksi mitään terveellistä ruokaa. Muuten on päivä mennyt kyllä hyvin, kun päivä alkoi smoothiella, lounaaksi oli Eat Well Italian soup, välipalaksi omena, päivälliseksi tortilla. Keitosta sen verran, että ensi kerralla en laita siihen ihan niin paljon nestettä mitä ohjeessa sanotaan. Sen pystyi syömään ja nälkä lähti, mutta ei ollut ihan parhaimmasta päästä. En oikein ikinä ole ollut sellainen tomaattikeitto fani.
Jauhelihatortillat, alle 300kcal


Ruskista Naudan Paistijauheliha (Pirkka) pannulla
Lisää0,5dl vettä ja
Burrito Spice Mix (Santa Maria)

Valmista salaattia täytteeksi: jäävuorisalaattia, kurkkua, paprikaa, tomaattia
Lämmitä täysjyvätortilla (Pirkka) ohjeiden mukaan. Itse lämmitän mikrossa
Halutessasi voit raastaa tortillan päälle juustoa ennen lämmitystä
Lisää tortillan päälle täytteeksi salaattia ja noin 40g jauhelihaa
Kääriminen miten tahtoo.
Itse teen taskun:
Laitan täytteen keskipisteestä yläreunaa kohti,
taitan alareunan täytteen päälle ja sitten sivut päällekkäin.

Monia fiksuja valintoja päivä täynnä, joten ei tämä romahdus niin paha kokonaisuuteen nähden ole.
Toivottavasti pääsen itseäni pienentämään jumppaan tällä viikolla. Ainakin turvotusta on suunnitelmissa, keskiviikkona toiset pikkujoulut. Kääk.

Pirteää viikkoa kaikille!

sunnuntai 16. joulukuuta 2012

Vaaka ei tykännyt pikkujouluista Tallinnassa


Ensimmäiset pikkujoulut takana ja täytyy kyllä myöntää, että oli kyllä aivan älyttömän hauskaa välillä elää täysin vapaasti kaloripohdiskelusta. Mentiin parhaan ystävättäreni kanssa käymään Tallinnassa kauneushoidoissa ja syömässä. Uskomatonta miten paljon sitä päivän aikana ehtii rentoutua ja sellainen 12 tuntia kestävä paussi arkeen teki minusta uusinahkaisen ihmisen. Kyllä taas arkea jaksaa, kun hymy on korvissa asti. Voin suositella tällä talvituiskeellakin lämpimästi tuollaista minilomaa. Vetten päällä kelluttiin Tallink Silja Superstar laivalla, hoidot tapahtuivat Sothys hoitolassa ja ruokapaikkana oli Peppersack.

Lähtöselvitys onnistui kätevästi lippunumerolla ja turvakoodilla self chek-in pisteellä. Liput tipahtivat lokeroon, eikä ollut turhia jonottamisia. Laiva lähti kohti Tallinnaa aamulla 10:30 ja menomatka kului aamiaisen parissa ja käväistiin kaupoissa katselemassa mitä paluumatkalla sitten ostettaisiin. Aamiainen oli itse asiassa lounas, kun join kotona jo vaniljapirtelön.
Ei ihan terveellisin kattaus, mutta voisi olla pahempikin
 
Kannattaa ostaa laivalle aamiaiskupongit etukäteen, niin pääsee sitten jonon ohi. Suosittelisin matkan aikana oleskelua Dolce Vita keulabaarissa, missä on hieno näköala merelle. Kuva on otettu Laiva galleria blogista, missä kannattaa käydä katselemassa muitakin kuvia.
 

Laiva saapui D-terminaaliin mistä pääsee kyllä kävelemälläkin kaupunkiin, mutta me otettiin taksi. Maksoi vain alle kuusi euroa Stockmannin pihalle ja siinä tuiskeessa oli kyllä fiksu valinta ottaa kyyti. Tuo Sothys hoitola oli Stockmannin viidennessä kerroksessa infon vieressä.  Minulle hoidot teki Darja niminen nainen, siinä ehdittiin jutella vaikka mitä kun kolme tuntia vietettiin yhdessä. Voin suositella hoitolaa ja varsinkin Darjaa, ainakin minun kohdalla hän osasi todella hyvin lukea peliä ja jutella kun oli sen aika ja sitten antaa rentoutua hiljaisuudessa kun oli sen aika. Hän opiskeli suomea ja hän pyysikin minua puhumaan, että hän voisi samalla harjoitella. Siinä sitten tuli puhuttua kolmen tunnin aikana sujuvasti suomea, englantia ja eestiä sekaisin. Hoitolassa saa Stockmannin kortilla hinnoista sai vielä -10%. Hoitojen jälkeen söin 1/3 suklaapatukasta, siis Nutrilett patukasta, mikä oli välipala. Ajattelin ettei ravintolassa tule sitten liikaa syötyä ja se muuten toimi.

Hoitolasta matka jatkui taksilla, missä kuski sanoi meille, että ”ja nyt voittekin sitten vaihtaa suomeksi”, kun englanniksi kerrottiin mihin halutaan mennä. Aika monet osasivat jonkin verran suomea tai ainakin englantia. Vanhan kaupungin laidalle päästiin autolla ja siitä pitää jatkaa kävellen perille. Tiettyjä alueita on vanhassa kaupungissa missä ei autolla ajeta. Ravintolassa meidän pöytä oli onneksi yläkerrassa, missä oli oma rauha ja alakerrassa sitä paitsi oli välillä kylmä ja tuolin selkänojille oli jaettu vilttejä. Alkuruoaksi otin juustovalikoiman kahdelle, siis kahden henkilön annos… Miten se olikaan, että piti se juustojen syöminen jättää sinne jouluun? En onneksi syönyt kaikkea ja sama oli pääruoassa, etten syönyt kuin rehut ja lohen. Oli kyllä hyvä ruoka ja mausteita tarpeeksi kerrankin. Oli kuitenkin vähän ikävä jättää muu ruoka lautaselle, mutta toivottavasti eivät keittiössä luule ruoassa olleen jotakin vikaa.

 

Otettiin taas taksi satamaan kun ilma oli kuin äkäinen morsian. Ystäväni muisti, että tarvitsee matkapahoinvointipillereitä, kun laiva suurella todennäköisyydellä keikkuu railakkaasti. Taksikuskilta siinä sitten kysymään puhuuko hän suomea, ei puhunut. Seuraavaksi kysyttiin puhuuko englantia, no ei. Sitten minä kysyin hitaammin suomeksi onko täällä lähellä apteekkia, kun Darja oli hoitolassa sanonut kielten kuulostavan samalta, niin kyllä ne kuulosti ja päästiin apteekin luo. Sataman vieressä oli pieni kauppakeskus ja D-terminaalin kyltti loisti vähän matkan päässä. Kyllä se laiva sitten keikkuikin, kaikki olivat ihan samalla viivalla suoraan kävelemisen suhteen, ehkä jopa juoneet pysyivät ”juopontuurilla” paremmin linjassa.

Painosta sitten… Tässä aiemmin viikolla ehdin jo hurrailla facebookissa miten vaakalukema alkoi seiskalla. Laitan tuonne Nutrilett-Sanni facebooksivulle jonkin verran blogikirjoitusten välissäkin kuvia ja juttua. Julkaisen siellä myös aina uusimman blogilinkin, joten kannattaa tykätä jos haluaa tietää ihan kaiken mitä tässä projektissa tapahtuu. Nyt vaaka oli sitten sitä mieltä, että pikkujouluista oli jäänyt painoa jostain kumman syystä. Söin ihan mitä halusin ja tiedostin kyllä, että ei tämä puntaripäivä ole ihan parhaasta päästä. Suunta oli kuitenkin taas alaspäin, mikä on tärkeintä.
Huomatkaa uudet noin 600g painoiset punaiset kynnet


 

Laskin Lintukoto sivulla, että juomista tuli 928kcal ja ruokaa en arvioinut yhtään kertaa. Tämä meinaa siis sitä, että pitää tehdä muutama jumppa enemmän kuin on suunnitellut. Tässä pitäisi melkein alkaa kutsumaan nimellä tuota fiksua ”laihduttajaminää” joka eilenkin oli taas mukana menossa. Jätin nimittäin viimeisen viinilasillisen väliin, koska päätin haluavani mieluummin paremmat yöunet, pirteämmän aamun ja iltapalan. Uskomatonta, mutta vapaapäivänäkin näköjään kalorilaskuri pyöri päässä ja terveellisempi vaihtoehto oli houkuttelevampi.

Oikein hyvä päätös se olikin, koska laulava herätyskello alkoi kuulua aamulla kello seitsemän. Aamu oli suloisimmasta päästä, kun lapsi kiepsahti kaulaan ja oli aidosti onnellinen siitä kun päästiin kahdestaan leikkimään. Energiaa tuntuu kropassa olevan pikkasen liikaa, kun tässä on tullut tanssittua ja tehtyä niitä jumppaliikkeitä mitä muistaa ulkoa. Mies on ihmetellyt ja puistellut päätään, valssiin hän kyllä suostui itsekin.

Vielä on tulossa ainakin yhdet pikkujoulut ennen varsinaista hulabaloota ja sitä ennen teen kyllä valmiiksi ruokalistan seuraavalle päivälle. Tänään on jäänyt taas taka-alalle tärkeä asia tässä laihdutuksessa: minä itse. Aamiaisen muistin vasta yhdeksältä ja se oli Tasty Tropical smoothie, tämä on kyllä aina yhtä hyvä. Lounas oli vasta yhdeltä Mochaccino, ei minun makuun yhtä mieluisa kuin muut, mutta ei kyllä paha tämäkään. Välipalaksi 1/3 suklaapatukkaa ja päivälliseksi vain luoja tietää mitä. Tsemppaan tämän päivän ettei tulisi sorruttua suolaisiin ruokaihanuuksiin. On tammikuulle suunniteltu VLCD kuuri jo mielessä, kun silloin oli helppo päättää mitä syö.

Nyt on ikävä ystävää, Tallinnaa ja seiskalla alkavaa vaakalukemaa

P.S. Nutrilett julkaisi uuden kampanjan: Suomi Nutraa2013. Tulkaahan tuonne Kamppiin 16.1. juttelemaan kasvotusten J

keskiviikko 12. joulukuuta 2012

Meneekö laihdutus talviunille?


Hämmästyttävän moni lähipiirissä on alkanut jo puhumaan miten sitten vuonna 2013 aloittaa laihduttamisen. Itse kuuluin vuosi sitten näihin aikoihin samaan porukkaan ja sain itselleni vapauden herkutella pikkujouluissa. Tänä vuonna joulukuu on kuitenkin ollut loppuspurttifiilistä täynnä. Jumppa-aikataulut näyttävät lumoavilta ja salaatti on erittäin hyvä vaihtoehto lounaaksi ja päivälliseksi.
Takaraivossani pyörii ajatus siitä miten säästän kaloreita joulua varten, esimerkiksi en syönyt yhtään piparia joulujuhlissa niin voin sitten ainakin sen yhden piparin syödä jouluna hyvällä omatunnolla. Nyt on niin kauan jo ajatellut terveellisempää elämää, niin en kyllä nauti kunnolla raskaammasta ruoasta jos en sitä ole ansainnut.  On vaan niin hölmö olo siitä miksi en aikaisemmin tosissaan alkanut laihduttamaan, vaan minkälainen naurettava tekosyylista sieltä takaa löytyy ja monta tuhatta kaloria on niillä tullut kroppaani jumitettua.

Joululahjat on nyt ostettu ja paketoitu. Kuinkahan paljon tuonne kauppoihin katosi, kun siellä piti edestakaisin rampata. Olisin ostanut jouluksi juustotkin tänään, mutta ystävällinen juustolady kertoi että hän aikoo ostaa viikon päästä ja silloin vielä on helppo saada tuotteita. Hän ehdotti kokeilemaan paria juustoa ennen joulua, mutta sanoin etten tässä vaiheessa halua syödä mitään herkkuja vaan säästän joulua varten. Sitten hän kehotti minua liittymään hänen kanssaan ihmedieetille, tietysti kysyin mikä se on. Se on sellainen, että saa syödä mitä haluaa ja niin paljon kuin haluaa ja sitten odotetaan vain ihmettä miten ne läskit lähtisi pois. Oli kyllä hauska tapaus, sieltä ostan varmasti joulujuustot.

20. päivä alkaa meidän taloudessa jouluaika, kun vieraat saapuvat taloon, sitä ennen ehtisin kyllä vielä pudottaa painoa jos ei enempää, niin ainakin sen 500g! Sellainen tilanne olisi nimittäin hieno, että vaakalukema alkaisi onnellisella seiskalla vielä jouluaattonakin. Katsotaan miten tässä käy, kun lauantaina on ensimmäiset pikkujoulut ja keskiviikkona toiset. Jumppaan pääsen toivottavasti vielä useita kertoja, tänään Pilatekseen jäi 230kcal

Ruokavaliossani on vielä pohdinnassa se mitä pitäisi syödä ja kuinka paljon. Kaikki kalorimäärät kun tuntuu suurelta VLCD:n jälkeen ja nykyään tulee niin pienestä määrästä kylläiseksi. Nyt tuijotan kalorimääriä ja toivon piakkoin oppivani tarkastamaan nopeasti mikä ravintosisällössä on tärkeää.

Kiloklubin sivuilla on suositusrakenne päivän kalorijakamiselle näin: Aamiainen 20%, Lounas 40%, Välipala 7%, Päivällinen 26% ja iltapala 7%. Päivässä käytettävä kalorimäärä on 1400kcal tällä viikolla, tämä jaettuna sadalla saan yhden prosentin, eli 14kcal. Kalorit jakautuisivat sitten näin: aamiainen 280kcal, lounas 560kcal, välipala 98kcal, päivällinen 364kcal ja iltapala 98kcal = 1400kcal.
Eilen teki ihan älyttömästi mieli suklaata, niin söin välipalaksi palan hunger control patukkaa. Jaon sen kolmeen osaan jolloin kalorimäärä on noin 100kcal ja yhdestä patukasta riittää välipalaa vielä kahdeksi päiväksi.
 

Tänään ei kaloreita tullutkaan kuin 826kcal. Ihan siitä syystä, että olin aamupalalta päivälliseen menossa. Aamiaiseksi tuli otettua Tasty Tropical Smoothie, lounaaksi samaa settiä ja välipalaksi vaniljapirtelö. Päivällisen aikana söin tonnikalaa, salaattia ja leivän. Iltapalaksi söin jo vakioksi muodostuneen annoksen maustamatonta jogurttia ja jäisiä mustikoita.

Ei tullut mieleen syödä enempää, kun ei ollut nälkä ja vasta nyt tajusin tuon kalorimäärän, kun ruokapäiväkirjaan tiedot laitoin. Hymytarran lisäsin salaattilootaan, niin tulee keskitettyä siihen osastoon vieläkin enemmän.  Laatikosta löytyy aina kurkkua, joista voi tehdä tarvittaessa myös tikkuja, paprikaa, jääsalaattia ja pieniä tomaatteja. Muuten kaapissa vakiona on maustamatonta jogurttia, rasvatonta maitoa, kananmunia,  kanafileepaketti (tulee tosi hyvää kun paistaa vain oliiviöljyssä. Kaloreita tulee, mutta hyviä sellaisia), kalkkunaleikettä, raejuustoa, aamupala juustoa (korvaa levitteen ja juuston) ja tonnikalaa.  Viime viikonloppuna tuli muuten sorruttua dippiin kurkkutikkujen kanssa. Luin jostakin, että dippijauheen voisi sekoittaa maustamattomaan jogurttiin jolloin kalorimäärä ei nousisi kermaviilin myötä taivaisiin.
 
Olen lisännyt bloginireunaan osion ”Luettavaa”, mistä löytyy linkkejä juttuihin mitä netissä lueskelen. Melko suoraan juttujen sisältö heijastuu ruokavalioon ja tällä kertaa tuli kaupasta mukaan pelkästään juttujen perusteella saksanpähkinöitä ja avokadoa. Pähkinät nyt menee vaikka salaatin seassa, mutta avokadosta pitää keksiä jokin juttu. Jos vaikka vihdoinkin tekisi sitä hehkutettua avokadopastaa tai voisihan tästä tehdä guacamolea dipiksi kurkuille.
Lounas alle 300kcal
 
 
Huomenna aamu taitaa taas alkaa smoothiella, mutta lounaalla ajattelin testata jotain eat well vaihtoehdoista.

Rentouttavaa joulunaikaa niille jotka ovat jo sinne menneet ja tsemppiä niille jotka vielä kirittävät joulua kohti.

sunnuntai 9. joulukuuta 2012

Punnituspäivänä jouluherkut mielessä


Pirtelöt pääsi loppumaan keskellä viikkoa kun en tajunnut niitä tarpeeksi ajoissa pyytää Nutriletilta lisää. Olen parina päivänä syönyt Hunger Control patukoita ja ei muuten haittaa yhtään, että saa syödä luvan kanssa suklaata. Tänään oli vuorossa Chocolate Chip Cookie lounaaksi, mikä oli muuten hyvää! Laitoin pari patukkaa laukkuun että on lounas tai päivällinen matkassa jos ei ruokailulle meinaa löytyä aikaa. Olen nyt oppinut syömään aamiaisen noin seitsemältä, lounaan yhdentoista aikoihin, välipalan kahdelta, päivällisen viideltä ja iltapalan kahdeksalta. Lisäksi ruokailut ovat enemmän aamupainotteisia, kun ennen saatoin syödä kunnolla vasta illalla.

VLCD loppui tällä kertaa maanantaina (saattaa jatkua tammikuussa) ja sen jälkeen päivän kalorimäärä on ollut noin 1000kcal päivässä. Oli mielenkiintoista huomata miten paljon syötävää piti keksiä, että sai edes tuon kalorimäärän syötyä, siis terveellisellä ruokavaliolla. Osana ruokavaliota oli kaksi Nutrilett pirtelöä ja niissähän ei kaloreita ole kuin noin 117kcal. Tämä osittain nutraaminen on kyllä haasteellisempaa kuin täysnutraus, kun pitää lukea, punnita, laskea ja miettiä mitä oikeasti vuorokauden aikana haluaa ja voi syödä. Kyllä tämä helpottuu kuitenkin koko ajan, kun ei ihan kaikkea enää tarvitse punnita.

Muutamia yllätyksiä on kyllä tullut, esimerkiksi se miten pieni neljän gramman juustosiivu on ja miten paljon salaattia mahtuu päivällisellä lautaselle. Jos pelkkiä kalorimääriä tavoittelee, niin sittenhän se hoituisi ihan muutamalla pasteijalla koko saldo. Täällä on tullut kauhisteltua jouluherkkujen sisältämiä kaloreita: Näin jouluherkut lihottavat –Iltalehti. On silti tullut leivottua pipareita ja joulutorttuja, mutta syötäväksi asti on tullut vain neljä ranskanpastillia, missä niissäkin on kyllä jo noin 20kcal. Ensi viikolla sitten 1200-1400kcal päivässä, josta siitäkin osa Nutrilett tuotteita.
Keskiviikon lounas
 

Lisäkommenttina tästä ruokavaliosta se, että ymmärrän kyllä niitä jotka sanovat miten mitä tahansa voi syödä kunhan syö tarpeeksi pieniä annoksia ja liikkuu tarpeeksi. Niin minäkin sitten tulevaisuudessa aion elää, kunhan nyt ensin pääsen siihen painoon missä voin noin elää. Nyt pitää mennä mahdollisimman kevyellä ruoalla ja liikun paljon. Taakse jäävä viikko on kyllä liikunnan suhteen aika huono, mutta minkäs teet jos on itsensä saanut vain kolmeen jumppaan, onneksi edes niihin.

Minulle tuli muutamia kysymyksiä Nutrilett tuotteista, niin tässä vähän lisäohjeistusta vielä nutraamiseen: Hunger Control patukka ei siis kokonaan sovellu noin sanotuksi kevyeksi välipalaksi. Siihen tarkoitukseen on Smarter Snacking patukat joissa on 97kcal. Hunger control patukat ovat siis ateriankorvikkeita ja niissä on noin 216kcal. Nutrilett sivuilla on lajiteltu tuotteet ateriatyypin mukaan: aamupala, välipala, lounas, päivällinen. Huom. joillakin sivuilla alareunassa on "Katso Kaikki" -linkki.

Mieheltä päivän paras kommentti: ”sut on photoshopattu”, eli minä olen siis pienentynyt hänen mielestään.. Uskalsin mittailla ihan mittanauhalla ja totta se oli, vyötäröni on vihdoinkin alle 100cm. Tarkalleen ottaen 96cm, mikä on vielä erittäin huono terveyden kannalta, mutta koko ajan menossa siis kohti terveellisempää. 18cm pitäisi tuosta saada pian pois, alkakoot projekti: humppakahvat huitsin Nevadaan. Testata voi omat mitat sivulla Tohtori.fi

Paino tänään 80.3kg. Vain -500g viikossa, mutta pitää nyt olla siihenkin tyytyväinen, suunta on sentään alaspäin. Sen osaan sanoa, että on turvotusta päällä ja ruokavaliossani on ollut liikaa suolaa parin päivän aikana.


 

Ei tätä voi kuitenkaan kokonaan laittaa nesteen piikkiin, pitää tarkastella viikon syömisiä tänään illalla ruokapäiväkirjasta tarkemmin. En muuten aiemmin ole ajatellut, että ruokapäiväkirjaa voisi täyttää etukäteen. Tämän viikon aikana on kuitenkin ollut iso apu siitä, että olen iltaisin jaksanut kirjoittaa ja laskea mitä syön seuraavan päivän aikana. Siinä on ollut sitten hyvä runko mitä noudattaa päivän aikana.
Tulevan viikonlopun paino ei sekään kyllä anna kunnon tietoa siitä osaanko minä nyt tätä osa-nutrausta vai en. Lauantaina on nimittäin pikkujoulut, ja siitä kun ponkaistaan viikon päähän niin onkin jo joulun juhlaa. En kuitenkaan luovuta tätä laihduttamista nyt ja totea vaan miten vuonna 2013 ehtii, vaan katson edelleen mitä syön, mutta en itseltäni juhlissa kaikkea hyvää kiellä. Katsellaan mitä vaaka on tästä ratkaisusta sitten mieltä J

Jouluisia tunnelmia kaikille

-

Lisätty 10.12.2012 yhden päivän ruokalista 1000kcal.
Ruokalista on tehty VLCD kuurilta palautumiseen. Nutrilett pirtelöinä metsämarja ja suklaa.

Kannattaa itsekin käydä hahmottelemassa ruokapäiväkirjaa www.kiloklubi.fi , jäsenyys on ilmainen.

Klikkaamalla kuvia saat ne suuremmaksi


 

tiistai 4. joulukuuta 2012

Pikaopas nutraamiseen


Itselleni tuli niin hyvä fiilis tästä nutrauksesta, että haluan auttaa jos joku niin tahtoo. Dieetti voi olla myös lyhytkestoinen, eikä sen aloitusta tarvitse lykätä vuodelle 2013 tai ”sitten kun minä olen ensin…”. Kuuden päivän kuurikin toimii jo mielialan ja olotilan nostattajana. Itselläni oli kahden All in One paketin jälkeen paljon kevyempi olo. Painokäyrää voi katsoa esimerkiksi viime sunnuntain punnitusblogista
Minulle voi laittaa viestiä facebookin kautta Kurvit Kunnossa sivulla joko seinälle tai yksityisviestinä ja sähköpostia osoitteeseen info@sunnyconsulting.fi. Voin vastata omien kokemuksien pohjalta ja jos en johonkin kysymykseen osaa vastata, niin selvitän sen kyllä.
Tämä on Nutrilett-Sannin omaan kokemukseen perustuva ohjeistus. Viralliset Nutrilett oppaat löydät sivulta www.nutrilett.fi 
Luettelen kolme askelta, sinun tehtäväsi on ottaa ensimmäinen.

Ensimmäinen askel
Päätä ensin mitä tavoittelet. Nutraamista on periaatteessa kolmea tyyliä:

Nopea painonpudotus – VLCD jossa kaikki ateriat korvataan Quick Weight Loss tuotteilla
Pitkän tähtäimen painonhallinta muodostuu kahdesta eri vaiheesta:
1.vaihe korvataan kolme ateriaa millä tahansa Nutrilett tuotteella. Kokonaiskalorimäärä 1200kcal
2.vaihe korvataan enää kaksi ateriaa millä tahansa Nutrilett tuotteella. Kokonaiskalorimäärä 1500kcal


Kaavio
Terveellisempi elämä jossa korvataan yksi ateria millä tahansa Nutrilett tuotteella




Mieti valmiiksi paljonko haluaisit pudottaa painoa. Itselläni tavoite on -20kg, mutta otan kuitenkin välietappeja. Muistelin itselleni tärkeitä vaakalukemia esimerkiksi synnytyslaitokselta kotiutumispaino, ennen raskautta paino, risteilystä vedonlyönti kaverin kanssa –paino, numerolla seitsemän alkava paino jne. Kuukausi aloituksesta jälkeen painoa on tippunut 8,5kg, etappeja takana jo kolme.

Toinen askel
Mieti vielä hyppäätkö suoraan nutraukseen vai tarvitsetko totuttelemisjakson pienempään kalorimäärään All in One –paketilla. Itse otin alkuun kaksi All in One –kuuria ja sitten siirryin VLCD:lle. Seuraavaksi on ostettava tuotteet. Valitse ensin Nutrilett Tuotteet sivulta mitä sinä tarvitset/haluat käyttää.

Makuja on monia ja huom. esimerkiksi nopeassa painonpudotuksessa käytät siis vain Quick Weight Loss tuotteita, ei mitään muita Nutrilett tuotteita). Sen jälkeen kannattaa googletella ja verrata esimerkiksi neljän eri nettikaupan hintoja. Lisäksi voi katsella kauppojen hintoja. Hinnoissa voi olla suuriakin eroja.

Itselläni suklaapirtelö on mennyt kaikista parhaiten alas. Mansikka ja Vanilja maistuivat myös ja Metsämarjaan olen alkanut jo vähän tottua. Patukoissa tykkäsin Caramel toffeesta ja suklaapatukoista. Jos maut mietityttävät, niin voihan sitä rakentaa ”makukimaran” ja ostaa yksi patukka jokaista, että löytää sen oman lempimaun. Itselläni makumieltymykset vaihtelivat kuurin myötä, joten kannattaa kuitenkin kokeilla useampaa kuin vain yhtä makua myös ensimmäisten päivien jälkeen.

Kolmas askel
Ala käyttää tuotteita. Tässä vinkkejä arkeen:

Järjestä seuraavan päivän ateriat yhteen paikkaan ettei nälän iskiessä tarvitse alkaa miettimään minkä aterian söisi. Kannattaa ennakoida mitä syö ja milloin syö. VLCD kuurilla voit tehdä useamman päivän annokset pusseihin valmiiksi.

Sokerinhimo unohtuu ihmeellisen nopeaa. Jos jokin herkku näyttää ylitsepääsemättömän hyvältä, poistu paikalta ja unohda koko asia. Itselläni ei tehnyt makeaa mieli neljännen nutrauspäivän jälkeen.

Nutraaminen on hyvä tilaisuus miettiä omia ruokailutottumuksia. Kirjoita ylös mitä virheitä aiemmin teit. Iltasyöminen, herkut, ateriarytmi jne. Kiinnitä enemmän huomiota ruokien kalorimääriin. Esimerkiksi VLCD kuurilla tämä on helppoa, koska et voi syödä tutkimiasi ruokia yhtään, houkutusta voi kyllä olla, mutta itsekuri ja paikalta poistuminen auttaa. Neljän viikon nutraamisen jälkeen minusta tuntuu luontevammalta ottaa pirtelö, kuin alkaa syödä tavallista ruokaa.

Parin päivän käytön jälkeen alkaa jo vähän tottua pirtelöiden makuun

Tee pirtelö todella kylmään veteen. Pidä vaikka vesikannua jääkaapissa.

Juo pirtelö pillillä

Jos maku alkaa tökkiä tee jotakin muuta samalla, siivoa vaikka keittiötä

Laita Nutrilett paketin kuva jääkaapinoveen

Nutrilett Shaker helpottaa elämää. Sen sisään mahtuu kätevästi pirtelöjauhe ja pilli jos olet ruoka-aikaan jossain muualla kuin kotona. Itse otin sheikkerin sisällä olevan ritilän pois.

Jos haluat, kerro asiasta tuttavapiirille. Tämä toimii joillekin hyvänä tsemppinä. Asiasta joutuu ehkä keskustelemaan useampaankin otteeseen ja kieltäytymään monta, monta, monta kertaa eri  herkuista. Pidä pääsi, kyse on sinun vartalosta ja elämästä, ei heidän J

Muista juoda paljon vettä (varsinkin punnitusta edellisenä päivänä) ja muista OIKEASTI juoda vettä. Vedenjuonti auttaa nälkään ja estää päänsärkyä. Itselläni on pari puolen litran vesipulloa jääkaapissa joissa on sporttikorkki. Yksi siis käytössä ja toinen jääkaapissa, pullon otan aina mukaan ja keskellä yötä on helppo juoda vettä kun ei tarvitse pelätä lasinreunoilta kaulalle valuvaa vettä.

Älä keskity negatiivisiin tuntemuksiin: Ruoanhimoitseminen, päänsärky, ahdistus ruokarajoituksista jne. Ala ajatella jotakin ihan muuta, vaikka kissanpentuja ja auringonpaistetta! Nämä rajoitukset kun ovat elämässäsi vain vähän aikaa. Saat kyllä tulevaisuudessa syödä leipää, mutta annoskoot ja leipätyyppi voi vaihtua terveellisemmäksi.

Keittojauheista voi tehdä myös taikinan mistä voi paistaa lettuja, tikkuja, palloja ihan mitä mieleen tulee. Pirtelöjauheesta voi tehdä esimerkiksi vanukkaita. Tässä blogissani on pari ohjetta Kurvit Kunnossa Ravitsemus

Jos itse keitonmaku ei maistu, niin tuunausvinkkejä löytyy Nutrilett sivulta. Käytin paljon valkosipulia ja punasipulia keitoissa. Kanakeiton maustoin curryllä.

Käy puntarilla aamuisin. Jos paino ei ole tippunut, niin ole iloinen edes siitä että se on pysynyt samassa.

Lue aiheesta netissä

Ota jokin liian pieni vaate kaapistasi esille mitä voit testata vaikka parin viikon päästä päälle.

Jos koko touhu alkaa tökkiä, niin muistuta itsellesi mihin olet pyrkimässä. Jos puhutaan vaikka viiden kilon pudotuksesta, niin nosta jotakin viiden kilon painoista ja mieti miten raskasta taakkaa vapaaehtoisesti kannat hartioillasi joka päivä.

Älä mieti minä en pysty, mieti miksi sinä pystyt.

Kirjoittelemisiin!

Facebook: Kurvit Kunnossa

sunnuntai 2. joulukuuta 2012

Viimeinen VLCD punnitus & hemmottelua Me Naiset Sport lehden muodossa

On pitänyt keksiä itselle eri tapoja miten voi palkita tai hemmotella itseään, tänään se oli omaa aikaa. Suhteellisen tiukka puristus on takana, kun on päivää vaille kolme viikkoa pysytellyt vain pirtelöissä, keitoissa ja kasviksissa, tänään sain sitten ihan omaa aikaa palkinnoksi.

Fit-lehti unohtui taka-alalle kun torstaina postilaatikkoon kolahti Me Naiset Sport. Monta iltaa lehti tuossa yöpöydällä oli ja nyt vasta lakanoita vaihtaessa uppouduin lehteen viltin mutkassa. Kieltämättä ihan kannen takia valitsin Me Naiset, koska se oli hempeämpi. Olin itselle ennakoivasti armahtavampi ja luen fit-lehteä vaikka huomenna kun ”uusi elämä” jälleen alkaa. On nimittäin vieläkin sen verran flunssasta meidän kodissa ettei salille ole päässyt kuin kerran tällä viikolla.



Armollisesti lehti alkoikin, kun ensimmäisenä oli toimituksen ajatuksia. Kolmeen pystyin heti samaistumaan tuottaja oli mielissään pukenut heti alle nolla asteella toppahousut jalkaan ja aiheuttanut hilpeyttä pukeutumisellaan. Näkisin itseni ihan samanlaisessa tilanteessa, tuli kyllä hymy huulille. Seuraavana luin toimituspäällikön ajatuksia siitä miten talvi on mahdollisuus: ”Voi juoda punaviiniä villasukissa, ostaa kilon juustoa…”, siis en oikein tykkää villasukista enkä punaviinistä, mutta jostain syystä tämä luettuna vaikutti erittäin rentouttavalta yhtälöltä ja sellaiselta minkä voisin joskus vielä ihan mielenkiinnosta toteuttaa, villasukatkin löytyy kaapista. Tämän leidin ajatuksista tuli lämmin ja iloinen olo, vaikuttaa realistisen pirteältä ihmiseltä.
 

Sitten oli graafisen suunnittelijan ajatuksia mitkä jäi eniten pyörimään päähän. Perjantaisin hän pelaa pipolätkää oman porukan kanssa, ei ammattitaidolla vaan asenteella. Aloinkin miettimään miksi en itse ystävieni kanssa tee mitään samantyyppistä kokoontumista vaikka sunnuntaisin, kun on mahdollisuus saada ihan omaa aikaa. Ihan hyvin voisi ehdottaa tekstiviestillä vaikka kymmenelle ystävälle, että lähdetään sunnuntaina kävelylle. Tulisi ketkä tulisi ja jos ei ketään tule, niin sitten kävelisi yksin. Ihannetilanne olisi kuitenkin se, että kaikki tulisi ja siellä sitten Klaara Kotkoina käveltäisiin ja poristaisiin maailman menemisistä. Voisikin olla uuden vuoden lupaus, että näen ystäviäni enemmän. Nyt kun on tuo lupauspaikka tyhjänä, ei enää tarvitse luvata laihduttavansa.

Pääsin kuitenkin miettimisestä takaisin lehden pariin ja oli taas hymy huulilla, kun luin Monta syytä hymyyn –juttua. Olemme nimittäin mieheni kanssa keskustelleet siitä onko pessimistillä helpompi elämä. Leikkaan tämän jutun hänen toimistonsa seinälle. Samalla aukeamalla löytyi hyvä kirjavinkki: Kunnon mies. Näyttää miesmäiseltä mennä ihan nollasta sataseen kuntoilun suhteen. Mielenkiintoista lukea toimiiko sellainen ajatustapa vai ei. Kirjoittaa siis nainen joka on juuri lopettamassa kolmen viikon pirtelö & keitto dieettiä. Köh, köh.

Taas yksi hymyn aihe löytyi kun opastettiin taksijonojumppaan talvipakkasella. Jos tässä olisi itsellä lähtö pikkujouluihin lähiaikoina, niin nuo liikkeet löytyisivät jonosta aivan varmasti. Muutamat mulkoiluthan siinä luultavasti tulisi, mutta olisi tuo sen arvoista. Sieltä jonostahan voisi löytyä muutamia muitakin mimmejä jumppaamaan. Tuossa jutussa oli samaa pilkettä kuin aikoinaan Me Naiset lehden alkupätkässä, joille nauroin sinkkukämpässäni vuosia sitten joka perjantai kun olin päässyt töissä ja palkitsin itseni rankan viikon jälkeen lehdellä. Näköjään tämä tapa nostaa jälleen päätään. Yötreenaamisestakin oli juttua, tätä olisin voinut silloin sinkkuaikana tehdä ja haaveilen vielä joskus tekeväni. Yössä on jotakin taikaa ja joskus olen öisin käynyt kävelyllä, mutta kyllä se yksin on vähän pelottavaa.

Lehdessä oli myös hyvä juttu siitä miten ihmiset kommentoivat toisten ruokamieltymyksiä, joskus ärsytykseen asti. Muistan miten eräs ystäväni sanoi minulle muutama vuosi sitten, että minun pitäisi rajoittaa kokiksen juomista. Ihmettelin, mistä moinen johtui kun en ollut useaan kuukauteen juonut kokista. Sitten muistin, että viimeksi kun olimme nähneet, niin meillä oli leffailta johon kuului myös herkut, silloin join kokista ja hänen mielestään join siis sitä liikaa vielä kuukausia sen jälkeenkin. Jutussa oli myös tapaus missä toisen ruokavaliota moitittiin sillä hetkellä, kun toinen söi. Sitä en oikein hyväksy, koska ihminenhän on jo valinnut mitä aikoo syödä kun ruoka on nenän edessä lautasella. Jälkikäteen voi asiasta keskustella, jos kokee olevansa siihen oikeutettu, mutta ei toisen ruokahetkeä saa pilata omilla mielipiteillään. Tämäkin on käynyt allekirjoitetulle.
Sitten oli juuri tähän vuoden aikaan oikea vertailu: tekniset aluspaidat. Itse ostan yleensä pelkästään merkin tai hinnan perusteella. Nyt voi tuon vertailun pohjalta perustaa sitten kaupassa vähän laajemmat mielipiteet. Tuollainen paita on nimittäin ostoslistalla, sitä hölkkäämistä edelleen olen harrastamassa. Matka on jo kasvanut monella pylväänvälillä, saa siis jo alkaa panostamaan vaatteisiinkin.
Tässä vaiheessa olin jo ajatellut mielessäni pari ystävää joille tämä lehti olisi hyvä joululahja. Parin sivun päästä löytyi joululahjatarjous useasta lehdestä mitä voisi tuttaville tilata ja itse saisi vielä tilaajalahjan. Kyllä minua suuresti ihmetytti, kun valinnoissa ei ollut Sport lehteä. Jäi minun osalta sitten tilaukset tekemättä.
Lukeminen jatkui reseptiosiolle, missä oli aika kutsuvan kuuloinen broileri avocadociabatta. Tämä resepti pääsee ruokalistalle, kunhan olen päättänyt miten jatkan tätä minun ruokavaliotani, ciabatta ei tällä hetkellä kuulu kauppalistalle. Glögiä löytyy muuten sokeroimattomanakin. Tämä olisi ollut hyvä tietää jo viikko sitten kun piti ostaa oikein hyvissä ajoin glögiä kaappiin. Olisi edes yksi purkki voinut tuollaista olla, kun sitä sokeriahan voi ihan itsekin lisätä jos tuo kamalalta maistuu ilman sokeria.

Aaarght… Pitsavertailu… Oikein hyvänä lisänä jutussa on kaloritiedotkin.

Suunnittelin jo eilen, että tekisin tulevana viikkona pitsaa pakkaseen. Pohjana olisi karppipohja ja täytteeksi jotain suhteellisen vähäkalorista. Katsotaan nyt teenkö pitsan vai hurahdanko tuon testin voittajapitsaan kaupassa. Pakkasesta, helppoa, nopeaa, maukasta, miinuksena: einestä.

Heli Kajon jutusta tuli mieleen, että iholla sarja alkaa taas tammikuussa. Viime kausi oli kyllä sellainen päivänpäätös, että uskoisin katsovani toistakin kautta. Riippuu tietenkin ihan siitä onko mukana kiinnostavia ihmisiä. Olikohan tämä kymmeneltä illalla, kun yleensä menin makkariin juuri sopivasti kun sarja alkoi. Mukana oli aina jotain suklaata tai pikkuleipiä aurajuustolla tai jotakin muuta ihan turhaa syötävää kellonaikaan nähden. Eliköhän sitä niin mukana niiden naisten elämää, että oli muka aina ansainnut jotakin herkkua, kun oli niin rankkaa? Toisella kaudella saa hemmotteluna luvan olla pedikyyri tai joku muu kauneusjuttu mikä ei lihota.

”Jos haluaisin olla raikkaamman näköinen minun pitäisi vähentää viinin juontia” –Heli Kajo. Tai sitten vetää kolmen viikon VLCD kuuri. Huomasin eilen yövoidetta levittäessä, että kasvojeni iho on tullut todella sileäksi. Piti aamulla oikein katsoa vielä suurentavalla peilillä ja totta se oli, että ihohuokoset ovat supistuneet ja iho on vain mennyt parempaan suuntaan. Iso rooli varmasti myös sillä miten paljon vettä juon nykyään päivittäin.
Kajon ruokapäiväkirja näyttää iltapainotteiselta ja juuri kun itse on alkanut tottua siihen, että viisi kertaa päivässä pitää syödä, niin näyttää ihan uskomattomalta miten joku voi syödä vain kaksi kertaa päivässä. Hän on varmasti todella kiireinen ihminen. Asiantuntijan arviossakin on mainintaa tuosta päivärytmistä. Pitää varmaan itse teipata kelloon jotkin tarrat, että tajuaa syödä jotain noin kolmen tunnin välein. Helposti nimittäin meinaa nytkin unohtua syödä, vaikka on kyse vain näistä nopeista ruoista. Pitää ennakoida ja tehdä ainakin välipalat valmiiksi kaappiin.
Tulevalla viikolla taitaa tulla Helin paistetut vihannekset ohje ruokalistalle, sen verran hyvältä näyttää, halloumista en kyllä ole ihan vakuuttunut, mutta jotakin juustoa on kyllä pakko saada, sitä on nimittäin tehnyt niin mieli! Pitää googletella juustovertailuja jos jotakin vähän kevyempiä, mutta hyviä vaihtoehtoja löytyisi.
Way to go Marja! Hintikan Marjasta on lehdessä juttu ja on ihana nähdä haastattelu raskaana olevasta jumpparista. Itse aiheutin kummastelua kun kävin jumpassa niinkin pitkälle raskautta ja aktiivisesti koko raskauden ajan, mutta eihän kukaan sano ettei niin saisi tehdä jos vointi on hyvä. Raskauden aikana kannattaa liikkua - Terve.fi
Joululahjavinkeistä odotin paljon, että voin jättää vinkin miehelleni, mutta vain Bergans of Norwayn villasekoite takki oli sellainen minkä haluaisin ja sen hinta oli 250€, taitaa siis jäädä väliin. Harkitsin juoksupukua ”mikä huomataan”, ostinhan ihan vasta värikkäät housut ja itse asiassa joulupukin kirjeessä lukee ”jumppavaatteita (housut voi olla värikkäitä jos on sporttikangasta ja paita mielellään musta ja ei ihonmyötäinen vatsan kohdalta)”, en kuitenkaan juoksijana ole vielä niin varma, että haluaisin itseeni kohdistettavan huomiota hölkätessä.
Kerran kävin jumpassa tavalliset siniset leggarit jalassa. Ensimmäinen jumppa meni mahtavasti, niin kävin kysymässä oliko toiseen vielä tilaa. Olihan siihen ja onneksi päätin käydä pukuhuoneesta lähettämässä tekstiviestin miehelleni, että jään vielä toiseen jumppaan ja sen jälkeen kävin onneksi vessassa. Nooh, ne housut oli niin hiestä märät, että näytti siltä niin kuin olisin laskenut alleni….. En mennyt toiseen jumppaan vaan äkkiä kotia ja siellä sitten ihmeteltiin miksi tulin niin aikaisin kotiin. Pyllistin ja miekkonen repesi nauramaan. Kuulemma hikimuoto näytti lähinnä siltä, että feeniksinlintu olisi noussut haaroistani. Niin sitä kantapään kautta piti oppia mitä ei pueta jumppaan päälle.
Kauneusjuttuja, hiusvinkkejä, hajuvesiä, Jooga-asentoja, eroon treenielektroniikasta, Zumba, bodypump, Method Putkisto, 27 syytä matkustaa Helsinkiin ja vaikka mitä muita juttuja jäi tässä vielä selittämättä. Yllätyin lehdestä erittäin positiivisesti, tällaisen sunnuntain levähdyshetken voisi ottaa useamminkin.
Seuraavassa numerossa näyttäisi olevan mielenkiintoisia juttuja.
Onkohan nutraus dieeteissä mukana?
 
Nyt vihdoin siitä painosta: Huomenna on tosiaan viimeinen VLCD päivä. 26 päivää nutrausta takana, jostan 6 All in One paketeilla ja loput 20 VLCD:tä.
Vaaka näytti 80.8kg
 
Pudotusta 1.6kg, mihin olen todella tyytyväinen
 
 
Kävin puntarilla sinä aamuna kun aloitin Nutrilett tuotteiden käyttämisen ja nyt 26 päivää myöhemmin paino tippunut 8,2 kg. On kyllä tosi hyvä fiilis tästä dieetistä ja aika haikeakin olo, kun nyt pitäisi linnunpoikasen räpiköidä omilla siivillä kohti sellaista ruokavaliota, että paino edelleen tippuu. Tammikuulle on suunnitelmissa seuraava VLCD, mutta nyt pitäisi sillä välin korvata pari ateriaa päivässä eri Nutrilett tuotteilla ja syödä viisaasti. Matkaa on vielä monta kiloa normaalipainoisen painoindeksiin, mutta sitä kohti tuo punainen viiva on menossa.
Tervetuloa numerolla seitsemän alkava paino!

Lumoavaa joulukuuta kaikille <3