50 tuhatta lukukertaa

Ei käynyt mielessä seitsemän kuukautta sitten blogia aloittaessa, 

että lukijamäärä olisi näin nopeaa 50 000. 

Kiitos, kiitos ja vielä kerran kiitos teille lukijat!

Tästä se alkoi viime lokakuussa:  Tästä se lähtee

…Ja juttu jatkuu :)

Iltalehden jutussa "uusi minä" ja "vanha minä" vierekkäin

Olihan se kummallista nähdä omat kasvot lehden kannessa keskiviikkona. En tiennyt, että tuo juttu ihan kanteen pääsee, vaikka todella tärkeä aihe onkin. Tässä jutussa on myös vähän sitä ennen & jälkeen meininkiä, kun jutussa on kuva viime kesältä ja sitten uusi kuva tämän vuoden keväältä. Onhan tuo ero kyllä aika huikea. Ymmärrän kyllä nyt niitä ihmisiä jotka sanoo olevansa isompanakin tyytyväisiä, niin minäkin olin 90% ajasta tyytyväinen ja muistan vielä miten minulla oli kaunis olo tuo mekko päällä ja juuri tuon kokoisena. Se 10% ajasta oli kuitenkin minun osalta ratkaiseva ja olotila silloin niin ahdistava, että päätin tehdä muutoksen. 

Onneksi muutoksen tein ja on kyllä ollut koko perheelle hyvä muutos, että on ”pääjehun” ruokavalio ottanut U-käännöksen parempaan. Nyt ajateltuna sehän on aivan itsestäänselvyys, että se vaikuttaa koska minähän sieltä kaupasta tavarat kotiin kannan. 

Lähdettiin naperoiden kanssa reissuun ja meillä (niinkuin varmasti tuhansilla muilla lapsiperheillä) on juttuna pysähtyä ABC:lle syömään ja leikkimään. Voi olla, että juuri lehtijutun vuoksi kiinnitin huomiota siihen, että ABC:n Apsi menulla ei ollut yhtään kalavaihtoehtoa ja jälkiruokana vain jäätelö, miksi ei vaikka rusinarasiaa? Jotenkin nyt kesän saavuttua haluaisi tarjota lapsille kevyttä ja raikasta ruokaa. Rasvainen ja suolainen ruoka ei kyllä harmoniaa automatkalle tuo ja sokeripiikki jäätelöstä tekee todennäköisesti matkasta "hauskan". Valitsin helpon tien tällä kertaa ja annoin typyn valita listalta minkä halusi: Nauravat nakit.  Annoksessa oli kaksi meloniviipaletta, mitkä katosivat ensimmäisenä.

Siinä vaiheessa mietin, että olisi kannattanut jaksaa katsoa vaikka aikuisten listalta jokin kevyempi ruoka ja jakaa se lasten kanssa. Ei ole maailman kauhein asia tämä annosvalinta, kun tämä ei ole päivittäin tapahtuvaa, mutta olisi se kevyempi vaihtoehto ollut parempi valinta. Sehän on tärkeintä mitä kotoa löytyy. 

Annos olisi voinut olla tämän verran pienempi

Autoon mentäessä typy sanoi haluavansa Apsi pillimehun. Varmaan ranskikset janottivat ja yhdellä tytöllä oli sellainen mehu. Siinä vaiheessa vedin rajan ja sanoin jos on jano, niin meillä on vettä. 10 minuutin päästä typy sitten pyysi vettä ja täysin tyytyväisenä alkoi nukkua.

Juttelin eilen rakkaan ystäväni kanssa annoskokojen kasvamisesta. Akuutti on aiheesta kirjoittanut jo vuonna 2005 -Annoskoot ja kylläisyys. Minun mielestä tuo annoskokojen kasvaminen ei ole mihinkään kadonnut. Tuntuu ettei X-merkkien lisääminen lopu koskaan: Hampurilaisista tulee XXXL kokoisia ja miehille on tullut niin isoja vaatteita ettei kirjaimet enää riitä. 2XL-9XL on tervettä ja komeaa? 

Kamalaa mäkätystä tuli nyt tästä tekstistä, pahoittele. Aihe on vain nyt muutoksen jälkeen niin mielessä ja tuo lehtijuttu avasi vielä enemmän silmiä. Toivoisin niin kovasti ettei Suomi lyllerrä kohti ylipainoista tulevaisuutta silmät kiinni. Täyskäännöksen voi tehdä yhdellä päätöksellä.

Kirjoittele, jos haluat kysyä jotakin ylipainoon liittyvää asiaa. Mielelläni autan vain niin paljon kuin pystyn ja jos en johonkin tiedä vastausta, niin autan sen löytämään.

Facebook: Nutrilett-Sanni

sanni@sunnyconsulting.fi

Mummu toi mökille mansikoita. 

Viime vuoden satoa, mutta kyllä maistui taivaallisen hyvälle! 

Aurinkoista viikonloppua kaikille teille ihanuuksille! <3 :)

Positiivisella mielellä pääsee pitkälle

Kevään saavuttua tuntuu rytmi katoavan kokonaan arjesta. Aiemmin oli aina sunnuntaina puntaripäivä, mutta sitäkään ei enää ole pakollisena, niin meinaa blogin kirjoittaminen mennä epäsäännölliseksi. Sitten näistä tulee näitä hirmuisen pitkiä kirjoituksia, yrittäkää kestää.

Äitienpäivä oli ja meni. En halunnut kakkua ja mies onneksi uskoi. Tarjottimelta löytyi ruispaahtoleipää, kahvia, tuoremehua, urheiluvaatteet, valokynä, arpoja ja kaikista paras lahja oli itse tehdyt kortit <3

Sunnuntaina valmistuin Hyvinvointikonsultiksi

Kotiin päästyäni minua kehotettiin menemään ensimmäistä kertaa yksin hölkkäilemään ja sen tein. Ihan pokalla laitoin vielä viime kesänä ostamani shortsihameen päälle. Tein hölkällä spurtin, mikä ei ihme kyllä näy sykekäyrässä. Näytti olevan tasaisen korkeaa käyrää.

Aivan mahtava fiilis tuli kun pääsin kotiin. Sopivasti minusta räpsäistiin vielä kuva, kun lysähdin pation sohvalle. Siinä on aika hieno tsemppauskuva, tässä kropassa nimittäin on vielä tavaraa mistä hankkiutua eroon. Voiton puolella kuitenkin on jo! :)

Sushia on ollut tarjolla jokaisena äitienpäivän

Määrä kyllä on tippunut joka vuosi, kun ei jaksa enää syödä niin paljon :) 

Tänään aamulla meinasi alkaa ärsyttämään, kun on niin paljon asioita hoidettavana. Kaiken lisäksi LAISKOTUTTI. Siinä sai purra hammasta ja miettiä milloin kaikki ehtii tekemään. Jumpassa olin viimeksi käynyt perjantaina, hölkällä kyllä sunnuntaina, mutta se on niin eri asia. Suklaapirtelön jälkeen päätin, että esimerkiksi tänään on erittäin loistava päivä alkaa tekemään listalta asioita pois. 

Päivä alkoi sitten sillä, että revin itseni sinne jumppaan. En edes katsonut kuka on vetäjänä ja vähän toivoin, että se olisi ollut eräs ”ei niin vauhdikas” vetäjä, vaan vielä mitä! Se oli se energiapakkaus ja piti vielä oikein kuoppaa kaivaa ja kertoa tästä laiskasta fiiliksestä hänelle. Noh, lopputulos oli sitten se, että painoja oli enemmän kuin koskaan. Ei muuten laiskottanut enää jumpan aikana, kun ei ollut siihen mahdollisuutta.

Jumpan jälkeen ystäväni tuli salille, niin kävin vielä crosstrainerillä pomppimassa hetken. Yhteensä tuli luovutettua 441kcal kropasta urheilun aikana ja varmasti vielä pikkasen energiaa menee siihen, että kroppa paikkailee itseään tuollaisen rääkin jälkeen. Nyt olen todella iloinen siitä, että sain revittyä itsestäni voimat lähteä salille.

 

Urheilun jälkeen oli vuorossa ostosreissu. Haluan olla naperoiden kanssa mahdollisimman paljon kesällä ulkona, niin sitä varten päätin tehdä investoinnin. Yhdet housut olisi maksanut yhtä paljon kuin nämä lelut, päätin pestä pyykkiä useammin ja antaa lapsille mahdollisuuden leikkiä kavereiden ja aikuisten kanssa helpommin. Perus hippaleikki vie kyllä voiton varmasti näistä, mutta onpahan vaihtoehtoja.

 

Naperon kanssa tehtiin eilen pinaattilettuja. Menisi molemmille lapsille näitä niin paljon kuin vain antaisi ja ehtisi tehdä. Pinaattiletut Kippari-Kallen tapaan. Melkein joka viikko on jossain kaupassa lohta tarjouksessa, meidän lähikaupassa yleensä perjantaisin. Tänään valmistui taas uunilohi, mistä ajattelin osan käyttää kalapihveihin. Paahtoleipä kyllä muuttuu vaaleasta ruispaahtoleiväksi ja ruokakerma kevyttä versiota.

Minulla on tavoitteena kerran viikossa testata uutta reseptiä, niin voi löytää joitakin aivan mahtavia uusia ruokia perheelle pöytään. Nuo kaksi edellistä on siis hakuehdoilla 1-3v. Valion sivuilta. Koko perheelle jos testaan, niin se pitäisi löytyä täältä Kevyemmin hakuvaihtoehdosta. Viime viikolla ostin ison naudan sisäfileen ja siitä tuli valmistettua useampi pihvi pakkaseen. Siihen vain rehut kylkeen ja siinä on itselle hyvä lounas, lapsille tulee rakennettua laajempi kokonaisuus.

Tämän päivän nautinto: Jääkylmä Zero ja sitä ennen suklaapirtelö

En muuten ole lopettamassa Nutrilett tuotteiden käyttöä, koska ne vain on niin helppoja. Keskustelin asiasta erään tutun kanssa ja hän sanoi samaa. Hänellä ei kyllä oikeastaan laihdutettavaa ole, mutta kertoi patukoiden olleen todella kätevä ateria kun hän oli yksin ajanut pitkän matkan. Huoltoasemalle kun ei yksin tehnyt mieli mennä syömään, niin patukalla sai ruokapuolen hoidettua kätevästi ajaessa. Tänään aloitin aamun suklaapirtelöllä ja välipalaksi treenin jälkeen join toisen mokoman, tällä kertaa mukana myös 1tl spiruliinaa. Muu syöminen pysyi kevyenä koko päivän, kun ei tullut mitään mielitekoja. 

Uusia kuvia odotan todella paljon, voi sitä ihanaa tunnetta kun saa vertailla vanhaa ja uutta kuvaa. Pelkästä ajatuksesta saa taas lisäpotkua tähän sporttielämään. Minulla alkaa olla paussi kohta ohi ja seuraava kuuden kuukauden rutistus alkamassa. Tarkoituksena olisi ainakin vatsanseutu saada kuntoon ennen vuoden vaihtumista. 

Nutraillen ja urheillen jatkuu elämä. Älkää jättäkö minua yksin, vaan tsempatkaa mukana! Kyllä teistä jokainen pystyy elämänsä muuttamaan parempaan jos kerta minäkin pystyn.

Meinasi unohtua: Kyselyä tuli tuosta granaattiomenasta, niin tältä se näyttää avattuna. Paras keino saada siemenet ulos on vielä hakusessa, mutta nyt olen ottanut tuollaisen "solu kerrallaan" -systeemin. Tuo vaalea osa on pehmeää ja vähän appelsiinimaista, niin tämä on helppo kuoria.

 Nyt loppu. Aurinkoista viikkoa! :)

Sporttista äitienpäivää!

Äitienpäivänä ei ollut helppo lähteä hölkkäilemään

Nenä kurtussa voi silti jalka toimia

6km jälkeen olotila oli hehkeä ja iloinen!

Hyvää äitienpäivää teille upeille äideille! <3

Terveisin: Tänään valmistunut Hyvinvointikonsultti

Uudet kuvat on nyt otettu. Hui!

Nyt tämä kuuden kuukauden projekti on paketissa. Laihdutuksen jälkeiset kuvat on nyt otettu ja tulokset ikuistettu. Maanantaina aamusta oli kyllä sellainen olo, että olisi pitänyt tehdä enemmän viimeisen viikon aikana, mutta sama olo olisi ollut, vaikka kuvaukset olisi ollut viikon päästä. Ainahan sitä parempaan pystyisi.

Sunnuntaina oli sopivasti naperon synttärit, niin tuli syötyä suolaista lihaa sen verran, että nesteet tuntui kropassa sitten kuvausaamuna. Voihan kökkö, sanon minä. Vaan kyllä nesteet lähti liikkeelle kahvilla ja monella pullollisella vettä.

Piirtämistaidot riittivät tähän kissaan. On ainakin rakkaudella tehty!

Maanantaina aamusta ajelin Tapanilaan Hairstudio Niinaan missä Niina taikoi aivan upeat kuohkeat kiharat. 

Mummeli :D

Niinalla on kampaamossa suomalaisia tuotteita myynnissä

Hermostutti kyllä todella paljon, mutta Niina osasi rauhoitella jo pelkällä olemuksellaan. Muutamien kikatusten ja kahvikupposten jälkeen loikin kampaajalta ystäväni luo meikkaamaan (ja kahville). Puuroa olin aamulla syönyt, mutta join suklaapirtelön ennen kuvauksiin lähtöä ettei tule nälkä heti paikalle saapuessa.

Varmaan kävin ylikierroksilla sen takia, että pitää ajella Helsingissä ristiin rastiin yksin, onneksi oli navigaattori. Ei ollut mitään ongelmaa, kun kyllä sitä aina jotenkin johonkin löytää. Kysyvä ei tieltä eksy, vai miten se sanonta menikään? Aikaisemmin on ollut puhelinluettelonkartta mukana, kun on kaupungeissa suunnistanut, nyt on sentään navigaattorit.

Karin luona (Studio Kari Likonen Oy) oli taas tehokasta ja mukavaa. Naureskelin, että tuntuu kuin olisin eilen ollut täällä toisissa kuvauksissa, mutta onhan niistä aikaa jo kuusi kuukautta ja 20 kiloa tippunut johonkin. Olihan se aika hurjan näköistä, kun näki ruudulla vanhat kuvat ja nyt niitä uusia kuvia vierekkäin. Julkaisen myöhemmin kuvia vierekkäin, nyt pitää ensin odottaa että niistä valitaan hyvät otokset. En millään malttaisi odottaa, mutta nyt on vain odotettava. Hitsi.

Sen verran paljastan, että luultavasti tulossa on pomppukuva. Huippumalleilla on trampoliini vauhtia antamassa, vaan meitsi pomppi ihan omilla voimavaroilla. Ilman trampoliinia voi hypätä korkealle, kunhan mieli on vain tarpeeksi kevyt! 

Energiaa pomppuihin 

Backstage

 
Sitten vielä VLCD:llä olosta ja myös osanutrauksella tällainen lista on tarpeen. Löysin Finelin sivuilta tällaisen työkalun jolla voi listata kasviksia energiamäärän mukaan. En ole testannut voiko näitä kaikkia syödä VLCD:n aikana niin, ettei ketoosi katkea. Kannattaa siis mennä oman harkinnan mukaan. Kuitenkin söin valkosipulia aika reippaasti silloin ja se on Nutriletin mukaan sallittujen listalla ja se on tuossa Finelin listalla vasta sijalla 75. Sittenhän se voisi loogisesti tarkoittaa, että kaikkia sen edellä olevia voi syödä vähäenergisinä kasviksina?

Lounas 

Kanaa, mozzarellajuustoa, tomaattia, basilikaa, hedelmäsalaattia, 

luonnonjogurttia & granaattiomenansiemeniä 

 

Eilisessä Powerissa tuli onneksi tehtyä hommat kunnolla, niin tänään pysyy ryhti paikoillaan ja lihakset on tiedostettuna. 

Tänään vielä täysrutistus töitä: Ensin koti kuntoon ja sitten pitkään palaveriin (onneksi upeassa seurassa) :)

Lisätty 9.5.: 

Palaverin venyessä pikkutunneille kotona oli iltapala tällainen

Hauskaa loppuviikkoa kaikille! :)