Blogi on muuttanut: http://sannisunny.blogspot.fi.

tiistai 29. huhtikuuta 2014

Salia, salia ja aurinkoa


HERÄTYS!

Salilla tuli käytyä reippaasti, juostu on ja venytelty.
Oon ihan tyytyväinen tahtiin, mutta kyllä tuohon liikuntaan helposti jää koukkuun. Aiemmin tuli kirjailtua liikunta-ajat ylös, mutta nykyään se on enemmään sääntö kuin poikkeus, että käy salilla, jumpassa tai juoksemassa.

Shadow, shadow on the floor


Yritän ottaa vähän enemmän jumppia takaisin treeniohjelmaan. Kotona on tullut tehtyä jumppaa Namaste joogan tahtiin.
Powerissa pienemmät painot

Siellä viihdyinkin sitten kahtena päivänä peräkkäin.
Onneksi toisena päivänä oli kavereita tsemppaamassa <3

 Testasin myös Terve Selkä tuntia tosi pitkästä aikaa...
Ei, älkää antako minulle keppiä.

Mustelmia tältä viikolta "vain" sellaiset 10 kappaletta.

Protein Shape paketti saapui taloon


Ja parin päivän jälkeen tuli Axellukselta tsemppauspaketti Helsinki City Runiin! :)

Ja se paiiiino!

Nyt ei vain mennyt sinne tasan 65kg. Ei oikein ollut motivaatiota tässä touhussa, kun urheilu vei mennessään. 
Katsotaan uutta etappia tuohon Rooman reissuun, jos silloin se olisi tasan.



Mutta se haastemekko... Se meni päälle

Että ei se todellakaan aina se vaakalukema ole tärkein.
Näköjään tullut rusketusta jo tai siis olen palanut jo :D

Nyt minä lähden vapuksi rentoutumaan ystävien seuraan!
Onneksi on tullut salilla kyykättyä, niin pääsee ylös urheiluautostakin.

Vappubiisit kehiin ja sitten lomalle! :)



tiistai 22. huhtikuuta 2014

Huh! Tulin takaisin!

Kauemman aikaa tuntunut ettei ihan ole oma itsensä, kun ei meinannut treenirytmistä saada kiinni. 
Kaikenlaisia liikuntakieltoja, reissaamista, flunssanpoikasta ja muuta ollut liian lyhyellä aikataululla.

Nyt kuitenkin vihdoinkin! I am back!
Olo oli kuin vasemmalla muutaman viikon, vaan pääsiäisen aikana löytyi taas fiilis.
Pääsiäinen 2010 & Pääsiäinen 2014

Uudessa kuvassa ei korvia ole päässä, niin eihän tässä voi olla varma onko sama henkilö kyseessä :D

Tuossa oli ennen pääsiäistä tyttöjenreissu pohjoiseen

Viime kirjoituksessa mainitsin siitä "Rocky-mäestä". Tämä oli tosi tiukka mäki aikoinaan. 
Espoossa tämä sanotaan varmaan nyppyläksi.

Pitkä ajomatka kotiin, mutta reissut on kyllä nykyään miljoona kertaa helpompia.
Varsinkin, kun apukuski tuli viereen.

Parhaat tuliaiset: Mummun mustikat <3

Postia oli tullut reissun aikana

Ei oikein päässyt treenifiilikseen "jämävaatteistä".
Tuollainen on se tunne, kun ei ole puhtaana ne vaatteet jotka haluaisi päälle.

Ihan OK treeni silti: matolla vähän alle 10km juoksu kohtuu vauhdilla - 1 tunti

Näitä klo 5:45 herätyksiä.
Meikillä parempaa fiilistä

Treenin jälkeen silti vakavana

Vaan tämä vähän piristi! 
Pakaraa alkaa näkymään! :)

Siitä tuli ihan niin hyvälle tuulelle, että päätin pääsiäisenä kokeilla jotain uutta.





TAD-DAA! :D Söin yhden, oli hyvä.

En ole kummoinen kokki, mutta ajattelin ettei sellaiseksi voi tullakaan, ellei sitten ala vain ruokia tekemään.
Lammas onnistui aivan täydellisesti. 

Sitten oli taas reissun vuoro upeassa seurassa.
Hymy korvissa jo alkulaineilla, kun taas sai aivan superpersoona ystäväpiiriin <3

Onneksi en laittanut toppatakkia päälle!

Tallinnassa ihmiset näyttää syövän katolla

Luottettavaa hammashoitoa

Awwww, tekstiilikaksoset lähteny reissuun <3 :D

Ystävillä oli "tehtävä sormus"

Tuonne olisi voinut jättää rahaa

Sitten taas potkulautailemassa Suomessa
Yllättävän raskasta touhua

Treenit taas vauhtiin!

Just joo, vasen on sitten isompi, kuin oikea. Kasvotkin sen mukaiset :D
.

Crosstrainerillä tulee luettua Tiede-lehteä

Ja naistenlehtiä. Tätä väitettä en kyllä allekirjoita

Toinen mikä on aivan parasta crosstrainerillä on katsoa sellaisia sarjoja kuten Nashville kännykällä. Se tulee arkisin aika myöhään ja pari kertaa miettinyt, että jaksaako sitä edes katsoa. Nyt ei tarvitse miettiä, kun sen voi katsoa milloin haluaa ja liikkua samalla! :)

Pitää myös lukea ohjeita mitä sitä kannattaa ennen ja jälkeen puolimaratonin tehdä

 Tämän piti olla puntariblogi! Niin katsokaas!

Muutama kunnon aerobinentreeni ja pari pirtelöpäivää teki ihmeitä.
Tämä menee kyllä nyt jo tosi tiukoille, mutta se saattaa olla että tuonne 65kg pääseekin.
Ainakin alle 70kg tulee olemaan, niin tässä on jo ihan ok tilanne :)

Postimies kävi pimpottelemassa


Työjuttuja sen verran, että TV-mainos alkaa pyörimään ensi viikolla ja kampanjaa on reilun viikon päästä.
Päästään taas yhdessä spurttaileen! :)



Tänään sain kuulla myös, että syksylle on suunnitteilla myös kampanja. Pidetään peukut pystyssä, että se toteutuu!


Viikon päästä taas reissuun upeiden jumalattarien kanssa. Elämä on nyt just oikein kivaa.
Fantastista viikkoa teille kaikille ja hymyä jokaiseen päivään! :)


Kesä tulee, niin mennään sitten pitkästä aikaa Cheekillä.
Ihanaa olla takaisin - Kuka muu muka?!


maanantai 21. huhtikuuta 2014

13km juoksu ja ainakin 145 ajatusta



Kevään ensimmäinen pidempi juoksulenkki takana: 13 kilometriä meni aikaan 1 tunti 28 minuuttia. Fiilis oli lenkin jälkeen uskomattoman hyvä! Syke ei räjähdellyt kattoon ja pidemmänkin matkan olisi voinut mennä. Tulipahan nyt matka mitattua ja geeli testattua.


Tässä nyt olisi puolentoista tunnin ajalta ajatusvirtaa (onnittelut, jos pääset loppuun asti) :D
 

-Toivottavasti kuulokkeet pysyy korvissa
-Olikohan mulla avain
-Toivottavasti lammas ei pala uuniin
-Kääk, naapurit laittaa pihaa. Noilla on aina niin nättiä
-Miksei kaikilla ole taitoa ja innostusta laittaa pihaa. Siksi, kun tämä joku haluaa juosta
-Just. Rub it in, joka pihalla joku hääräämässä. Minä juoksen
-Takki oli liikaa
-Biisit loppu, kiva.
-Pysähdynkö nyt ja laitan biisit uusiksi. Sitten tämä ei olis täydellinen juoksu, jos pysähtyy. Miksi siihen kymppiin pitäisi tähdätä, kun piti se hyväksyä, että on 9/10 suorittaja.
-En kuitenkaan juokse koko matkaa ilman biisejä, niin se on sama nyt korjata tilanne
-Stoppaan, biisit check
-Mitenhän se H juoksee ilman biisejä. En minä pelkästään omia ajatuksia jaksais ”kuunnella” koko matkaa.
-Onpa vähän ihmisiä liikkeellä
-Kuuloke sitten tippui
-Kuuloke takaisin paikoilleen juostessa, ei taas passaa pysähtyä
-Ihana päästä ensimmäistä kertaa oikealle juoksulenkille tänä keväänä
-Mukava miten paljon vanhempia lasten kanssa ulkoilemassa
-Onneksi omat kuitenkin nukkuu, kun ei tähän vauhtiin kumpaakaan saa pidettyä
-Tää on ihan kauhea mäki
-Ihan pokalla nyt sitten tuon pariskunnan ohi niin. Hennnngitä.
-Onneksi sentään pystyin hölkkäämään nopeampaa pari käveli
-Noh, se nyt on ihan sama mihin päin kotoa lähtee, mäkiä joka puolella
-Asuukohan se poliisi vielä mun ensimmäisessä kämpässä
-Onpahan edes kerran poliisit vieraillut minun luona
-Ne oli kyllä hauskoja
-*Sensuroitu*
-Oli kyllä kiva työmatka tästä toimistolle
-*Sensuroitu*
-Olipa mahtava idea laittaa takki päälle. Aurinkorasva olisi pitänyt laittaa.
-Näytän kilpikonnalta tämän tuulipussi takin kanssa. Jee.
-Pitäsköhän leikata hiukset, niin olis vähä vähemmän kannettavaa
-Aika paljon pyöräilijöitä
-Näitä reittejä aikoinaan tuli käveltyä, kun valitsin töiden jälkeen lähteä ulos enkä lösähtänyt katsomaan Dr.Philiä. Sai soiteltua kavereiden kanssa kuulumiset samalla.
-Mitähän Marjolle kuuluu. Toivottavasti sen harrikka menee kaupaksi (http://www.nettimoto.com/harley-davidson/dyna/1666450)
-Toivottavasti sillä on hyvä päivä. Pitää heti laittaa viestiä, kun pääsen kotiin.
-*Sensuroitu*
-Onneksi nähdään tällä viikolla
-Jaksaiskohan sitä aamulla nousta salille, onkohan Sali edes aikaisin auki. No vaan tiistai on sentään normaali päivä.
-Parempi jaksaa, tässä on enää viikko tavoitteeseen
-Pikkasen menee tiukille, vaan kyllä tää varmaan onnistuu
-Nyt on kyllä mukavempi olo kuin sielä lähempänä 70kg
-Hitsi, että A & V on kyllä upea pari. Niin hauskoja.
-Pitää A:n kanssa sopia tapaaminen
-Vois alkaa suunnitelleen sitä, sulhasen detox-viikkoa. Siitä tulee hyvä. Jotku miehet jopa uskookin mua.
-Pitäis tehdä uus saliohjelma. Pitää tsekata juoksun jälkeen missä eniten tuntuu
-Mitenhän sporttihullulla menee saleilut, toivottavasti ei steppaa nilkkansa päälle enää
-Oli kyllä nätti uus kampaus A:lla. On kyllä tullut niin muutosta, että pitää hattua nostaa, jos olis hattu. Siinä on neidolla tulossa upea tulevaisuus. Uskomatonta miten se osaa niin monia juttuja ja hauskahan se on kuin mikäki.
-Onkohan K:lla millaisia työvuoroja tulossa, toivottavasti hyvin sujuu silti. Ainakin sillä on sportti arjessa mukana.
-Jännittää jo keskiviikon tulokset pääsiäisen jäljiltä, vaan kiltisti ne kuitenki on ollu. Ne on kyllä hyviä, kun ne uskoo ja on niin innostuneita. Ihanuudet.
-Vähä on kuuma
-Jos pitäis takkia kädessä. En pidä. Vetskari auki kunnolla
-*Sensuroitu*
-Jos kävis vihdoinkin testaamassa sen infrapunasaunan
-Joo ei tästä tuu nyt mitään. Takki pois ja vyötärölle solmulle
-Poliisit päivää
-*Sensuroitu*
-Oho, entinen poikaystävä. –älä huomaa, älä huomaa – Huh! Onpa kiva, että se sai nuo lapset. Varmaan ihan hyvin menee. Ei vaan olis voinut lopettaa juoksemista. Vaan siis minähän lopetin jo aiemmin kerran. Noh, mutta ei meillä olis ollu mitään puhuttavaa. Hyvät geenit, vaan ei sekoitettavaksi mun geenien kanssa. Kaikkea hyvää sille.
-On kyllä niin hieno ilma, että varmasti moni jää kesken lenkin tuohon baariin yhdelle. Äh, ei kyllä pystyis.
-En oo vettä juonut sitten koko matkan aikana. Ei kyllä janotakaan, viime kesänäkin tuli juostua ilman vettä. Nyt vaan on tämä uusi hieno vyö. Miten tämä pysyy ylhäällä ilman takapuolta
-Onpa paljon hevareita liikenteessä. Poikaraukat, nahkatakki on varmaan vähän kuuma
-What?! Pyöräilijät vislaa…Oon kyllä ajatellut ettei kesä ole virallisesti alkanut ennen kuin auto tööttää tai joku vislaa.. Nyt se sitten varmaan on sitten on alkanut. Eka kerta pyöräilijöistä.
*-Sensuroitu*
-Kauhean nopeaa mennyt tämä matka
-Cooperin testissä oli kyllä hauskaa, kun koskaan ei kelloa vastaan ollut aiemmin juossut
-T:llä oli kyllä hyvä tapa opettaa. Joo joo polvia ylös
-J:n mukaan tämä on varmaan sitä sunnuntaihölkkäämistä
-Ihana biisi!
-Mitähän 2013 tiimille kuuluu
-*Sensuroitu*
-Toivottavasti niillä menee hyvin treenaaminen
-Aivan hullua itsellä joku puolimaraton ja toisilla ihan kunnon meno päällä vuorikiipeilyssä.
-Kaikilla oma taso, kaikilla oma taso.
-Joskus vielä pitää järkätä tapaaminen.
-Kiva miten kohteliaita ihmisiä on olemassa
-Olikohan tuo isä ja tytär….
-Ei oo kaupat auki. Ei tullut katsottua onko Alepa auki, vaan ei me kyllä tarvita mitään.
-Siis miten minä voin olla jo tässä
-Kohta pääsee eroon vaunuistakin ja saa lisää tilaa varastoon. Vaan menee ne vielä tämän kesän apuna, että pääsee ulos.
-Onkohan se lammas jo kärtsännyt uuniin
-Oli siinä se mittari kuitenki ja laitoin sen hälytyksen päälle
-Ei se ihan niin idioottimainen ostos ollutkaan, vaikka ihan hifistelynä pidinki koko digitaalistamittaria
-Se olis kätevä, jos sais hälytyksen kännykkään, kun olis tietty lämpötila. Sellainen on kyllä jo varmaan keksitty.
-Jos se vaikka nyt onnistuis. En kyllä ole mikään kokki, niin voihan siihen vedota, että osaa muita juttuja.
-*Sensuroitu*
-Jos tänään söis hiilareita. Minähän unohdin syödä lounaan…Kohta kotona, menee vielä lounaan piikkiin. Jäisiä mansikoita ja mustikoita kiiiiitos. Onneksi on olemassa mummu jolta saa marjoja. Pitää soittaa sille tänään, toivottavasti pappa vastaa.
-Otin nuoruuden ”Rocky mäestä” kuvan, niin nyt pitäis ottaa kyllä tästä. Tämä mäki aivan kamala. Vaan voiko pysähtyä
-Voi pysähtyä, pysähdyin jo aiemmin
-Onneksi edes yks kuva blogiin
Pitkät pätkät

-Aivan kaaauhea mäki! En stoppaa, en stoppaa!
-Punaiset valot, jee jee…
-Miks tässä paikoillaan nyt juoksis.. No siksi
-Kierränkö vielä kauempaa, kierrän kun aioinkin
-Mukavia autoilijoita liikenteessä, kun päästävät yli
-Tässä meinasin viime kesänä kaatua. Ylläri pylläri
-Miten täällä ei ole ketään
-Nyt on sitten tämäkin kehän vieressä juokseminen tehty
-On kyllä ottanut pattiin katsella juoksijoita, varsinkin liikuntakielto viikon aikana
-Montakohan Whatsapp-viestiä on jo tullut. En ala kesken juoksun lukemaan
-Onneksi saa yksin juosta
-Ei ollut kauhean iloinen tuo mies, kun muija polki ensin mäen päälle
-Tai olis kyllä ollu ihan kiva kaverin kanssa
-En haluais kuitenkaan niskaa katsella
-Ihana ilma!
-Jahas, nuori poika päättää taiteilla. Ottas nyt kiinni tuosta ohjaustangosta, kun tuolla on isoja kuoppia. Toivottavasti pysyy pystyssä.
-Joo oon minä aikuinen, kun ensimmäisenä tulee tuollaiset jutut mieleen
-Mikä nyt on, kun jalat toimis vaan kipinä puuttuu
-Miten mulla on voinu kroppa kestää näin hyvin..
-Mullahan on se geeli mukana ja sitä piti testata ennen kisaa
-HYI! Tätä olis pitäny säilyttää jääkaapissa!
-Kestä. Yyh, tasku menee nyt tahmeaksi, kun pitää tyhjä pussi laittaa takaisin, eikö vois olla roskiksia.
-Onneksi K neuvoi testaamaan tämän etukäteen. Katsellaan tapahtuuko mitään.
-Tämähän toimii! Tai ainakin placebo vaikutus saapui
Kauniin näköistä


-Olispa kiva pyyhkiä kädellä jäätä
-No miksi en sais tehdä niin
-Ei näy ketään. Go for it!
-Haa! Lapsellista, mutta niin ihanaa…Paitsi jos siinä oli eläinten pissaa….No vaan oli ainakin kylmää!
-Mitähän siinä psykologisessa testissä olis pitäny vastata, kun siinä kysyttiin sitä haluaisiko juosta lehtikasan läpi tai upottaa jalkansa mutaan…Noh, työpaikka tuli
-Jeee! Shellin kohdalla! Puolet lyhyempi juoksu viime kesänä ja tässä olin jo pikkasen kuollut. Voiko tuo geeli muka vaikuttaa noin paljon
-Täh? Mopoautosta tööttäilyt ja vislaukset…. Pojilla hormonit hyrrää. Joo onhan tässä hehkeenä, kun hiki virtaa, eikä meikkiä. On se kesä nyt sitten alkanut.
-Apua mitä touhua….
-*Sensuroitu*
-Kah, joillakin muillakin tulee kädet turraksi, kun juoksee tai sitten tuo on tuon juoksu tyyli. Olipa se surullisen näköinen.
-Tämä loppupätkä menee nyt kyllä aivan liian helposti
-Jo on taas pitkä mäki. Hyvä Espoo.
-Pitäsköhän tehdä joku rokkisoittolista, jos siitä sais lisää sisua tähän touhuun
-Pääseeköhän se M treenaamaan. Sillä tulee kyllä joku törkeän hyvä aika muutenkin Helsinki City Runilla.
-Mitähän ihmettä minä ajattelin, kun menin lupautumaan tuonne HCR:lle... Pakko sitten olla yllytyshullu. Syksyyn olis ollut niin paljon paremmin aikaa treenata
-Toisaalta taas, jos tämä näin hyvin menee, niin mikäs ettei. Kunhan maaliin pääsee.
-Pitäs Twitteriäkin päivittää
-No nyt ekana ne proteiini jutut pitää etsiä
-Voi että oon onnekas, kun saa tuon Axelluksen kanssa tehdä yhteistyötä. Siellä on niin mukavia ihmisiä ja vielä paljon sopivia tuotteita.
-Pitäis sitä valkosuklaapatukkaa maistaa
-Milloinhan se video on valmis
-Parempi treenata kroppa parempaan kuntoon kesäkuuhun mennessä, kun on taas kuvaukset. Kaikki kuvaukset tulee kyllä muka aivan yhtäkkiä.
-Naapuri saanut pihan laitettua. Voihan kukka. Taas on niin nättiä. Jeps, meillä kans porukan komennus ulos. Toiset laittanu niin sieväksi pihan, niin ei ne halua lumilapioita katsella ikkunasta. Kesä tulee nyt takapihalle.
-Paljonko tracker näyttää. 9.4km. Takaisin juoksemaan, jos sais 10km.
-Plääh, onnistuu näköjään tämä jatkaminenkin
-*Sensuroitu*
-TÄH? 1h 28min ja 186kcal poltettu…1.6km… Ei. Oo. Totta.
-Pitää tsekata 02:sta paljonko tuo reitti oikeasti oli
-Siis tämä on nyt pausettanu sen pari kertaa treenin.. Miksi ne datat ei löydy mistään. En ala. Ensimmäinen pitkä reissu ja nyt ei mitään dataa. No mitä siitä! Treeni tehty. Piste.
-En jaksa alkaa kyseleen, jos se löytyis tuolta softan uumenista jostain. Ei sen vertaa merkkaa.
-Hups, tulee sitten rakot varpaisiin
-Onko mulla tippunu avain?!
-Ei. Huh!
-Tulipa tyhjennettyä pää. Tästä vois tehdä blogiin listan.

Oli hauska ja vauhdikas pääsiäinen!
Tässä tapahtuu pupuversiota Robinin Boom Kah biisistä :D

Punainen rintakehä.. Iho muistaa vielä tämän Piipahdus paratiisissa
Aurinkorasvaa kannattaa käyttää :D 

Huomenna puntariblogia...