Puntaria ja uusien tuulien fiilistelyä

Maanantai: Xycling & Shape
Tiistai: Palaveripäivä
Keskiviikko: Siivous & kokkaus illallisvieraita varten + 30min hölkkä
Torstai: Pilates
Perjantai: Kuntopiiri 1h
Lauantai: Vapaa (pikkujoulu)
Sunnuntai: Vapaa 

Hienosti vaikutti tuo ensimmäinen pikkujoulu seuraavaan viikkoon treenitasolta *tap* *tap* *tap*. Aina olisi tietysti huonomminkin mennä. Sen lisäksi vielä naperot sellaisessa flunssassa olleet ettei ole lapsiparkkiin ole ollut asiaa. 

Kyllä tuonne olisi johonkin väliin saanut vielä liikuntaa, asia olisi vain pitänyt päättää. On tullut pidemmän aikaa liikuttua sen verran, että on jo alkanut tulemaan sanomista siitä, ettei urheilu saa olla esteenä sosiaaliselle elämälle. Nyt se ei joulukuussa sitten mene niin päin! :)

Kauniaisissa tykitetään mäkeä kuntoon

Tiistainakin hienosti merkattuna vain ”Palaveripäivä”, niin illalla urheilemista tuo ei kyllä olisi estänyt. Tässä nyt tasapainottelee perhe-elämän ja yrittäjyyden välillä, niin pakko tehdä kompromissia sitten jostakin suunnasta. Minulla kun on nuo naperot kotihoidossa, niin sitä tulee töitä tehtyä pätkissä ja sieltä mistä pystyy. Aina ei tätä työkalua (kroppaa) pääse salille asti huoltamaan, mutta lepo niinä päivinä kunniaan jolloin se ei onnistu.

Siellä palaverissa meni sitten niin kuin odottelinkin, eli miljoona kertaa paremmin kuin uskalsin toivoa. Pari tuntia meni kuin siivillä ja nuo tulevan vuoden suunnitelmat kyllä nipistää ihan mahanpohjassa saakka. Aika huikea tiimi ympärillä ja hauskalla fiiliksellä mennään kohti tammikuuta.

En vielä niistä voi suuremmin kirjoitella, kun on muutamia yksityiskohta vielä sopimatta, mutta sen vaan kerron, että 2014 tulee olemaan hieno! 

Näyttää siltä ettei elämässä voi saada kaikkea mitä haluaa, mutta moneen asiaan voi itse vaikuttaa ja suunnata elämän menemään sellaisilla raiteilla kuin haluaa. Uskon, että kaikella on tarkoituksensa. Tämä minun polku alkoi 2011 Nutrilett kuvauksista ja vuosi 2014 antaa mahdollisuuden tehdä töitä mistä oikeasti nautin ja mikä parasta, työ on sellaista missä saan auttaa muita.

Kannustan teitä lukijoita keskittymään siihen mikä NYT on elämässä hyvin ja mikä teidän elämässä pitää kipinää palamassa. Positiivisuudella pääsee talsimaan pitkälle ja ehkä vielä pidemmälle mitä koskaan kuvittelit. Vähään voi olla tyytyväinen ja katseen voi pitää tulevaisuudessa ja niissä asioissa mitä joskus uskoo tapahtuvan. 

Kotona on pidetty korvat auki

Niin se paino pikkujoulujen jälkeen on sitten pari viikkoa takapakkia. Tuli syötyä viime viikonloppuna enemmän mitä yleensä viikon aikana syön! Minun ystävätär on sellainen kokki, että ei voisi vähempää kiinnostaa kalorit siinä vaiheessa, kun hänen pöytäänsä istuu. Aina tulee rakkaimpia ruokia ja eipähän ole sitä perussettiä.

Marilynin nipistys 

Viikko tuli kuitenkin elettyä ruokailun suhteen järkevästi, niin ei tuo pikkujoulu tätä rekeä aivan tieltä kinoksiin potki! Suosittelen muuten käymään Helsinki Casinolla katsomassa Marilyn Monroe Tribute shown, jos sinne vain enää on lippuja. Posket oli kipeänä hymyilemisestä ja tuli siinä illan aikana lempinimiksi Rita Hayworth ja Jessica Rabbit. Hyväksyn hymyillen. Suzie Kennedy oli loistava esiintyjä.

Helsinki Casinolla alkupala 

Rakkaan ystävättären kokkailuja <3 :)

Viime keskiviikkona oli paino alle 70kg ja ihmettelinkin sitä viikonloppuna miten ei silti olo ollut niin kevyt tai erilainen mitä keväällä, kun saman painon saavutin. Apteekinhyllyltä/ystävän suusta se vastaus sitten tulikin, että silloinhan oli vauhti niin paljon nopeampi, mutta nyt on kroppa tottunut elämään jo siinä 70kg paikkeilla, niin eihän se ero silloin niin suurelta tunnukaan. 

Takaisin 71.5kg

BMI= 24 Normaali (18,5-24,9)

Rasva%= 33.6% Korkea (33-38.9% - Tavoite 32.9% (tai alle)

Luustolihas%= 28.9% Normaali (24,3-30,3% - Tavoite 30.4% (tai korkeampi)

Sisäelinten rasvantaso= 5 Normaali (1-9)

Linkin takaa löytyy viitearvot:

Omron kehonkoostumusmittarien tulosten tulkinta ja viitearvot

Oli kyllä aika huikea ero tuohon viime viikonlokuun rasvaprosentissa, että tässä nyt saattaa olla jokin pikku häikkä nestetasapainon kanssa. Katsellaan siis se seuraavan viikon tulos ennen hurraamista.

Eräs viisas henkilö kertoikin vasta, että englantilaisen tutkimuksen mukaan ihannepainoindeksi olisi 20.85. Tuo merkkaisi minulle hitusen alle 62kg painoa. Painoindeksihän ei ota siihen kantaa mitä materiaalia se paino on. Katsellaan sitten tuossa vappuna, että minkälainen fiilis siinä painossa on ja onko lihasta vielä olemassa tarpeeksi.

Voi että olisi kiva jo kirjoitella teille enemmän tulevista jutuista, mutta maltan nyt vielä hetken. Vaikka puntari suuntasi hetkeksi ylöspäin, niin tästä on kiva lähteä jatkamaan viikkoa. Kotiin tulee kuvausryhmä torstaina ja salin puolellakin piipahdetaan… :)

Älyttömän hyvää viikkoa kaikille ja pidetään hymy huulilla!