Olisi voinut
paremminkin mennä urheilun suhteen nämä kolme viikkoa. Ensin olin pari
viikkoa ystävien luona ja siellä tuli vain pari kertaa juostua. Sen jälkeen
pikavisiitti kotiin ja hips viideksi päiväksi ystävän mökille.
Vatsalihaksia ainakin
on tullut treenattua, kun on tullut naurettua niin paljon! Voi kait ajatella,
että oli aivoille loma sitten tuosta urheilusta ja kaikesta mitä hässäkkää
tässä nyt on ollut.
Liikuntaa mökillä
Lisäksi elämääni astui uusi ihminen ystävän kautta ja hän
on niin laatuseuraa, että oksat pois! En tiedä oltiinko me loman aikana
oikeastaan hiljaa kuin vain nukkuessa. Kauheaa kikatusta ja porinaa. Upea tapaus <3 Ihana, Ihana, Ihana!
Miinusta tänään oli
se, että tässä on niin turvonnut olo kaiken herkuttelun jälkeen. Nauratti tuo
viimeisin blogikirjoituskin, kun oli oikein vinkkejä siitä miten nipistää
sieltä mistä voi. Nytpä voin sitten itse tuon kaiken syömisen jälkeen tempaista
tuon VLCD alkusysäyksen.
Turvotus.
Nyt voisi uuden
painokäyrän aloittaa! Yli 6kk on kulunut 70kg ympärillä. Tässä on jonkin aikaa
mielessä ollut käydä testaamassa miltä tuntuu olla 65kg. Edellinen tavoitehan oli siinä 69kg.
Tänään on vielä upea päivä aloittaa, kun on turbona 73kg
Saa kroppa kunnolla
nyt tasapainotella läskin, lihasten ja puntarin kanssa :)
Todennäköistä tuo 65kg tavoite, eli -8kg
on saavuttaa joskus helmikuun paikkeilla. Nestettä nyt kehossa paljon, mutta tulee välissä olemaan
tavallistakin elämää. Herkuttelut pysyvät varmasti paremmin kurissa, kun
pitää käyrää seurailla. Lisäksi salilla punttien nostaminen vaikuttaa omalta osaltaan.
Startti alkaa 5:2
tyyppisesti.
Huomaathan, että nämä on kuvia osanutrausajalta keveistä annoksista,
joten en tällä 5:2 dieetillä näitä ole vielä testannut.
1. Suklaapirtelöpäivä
(tänään)
2. Salaattipäivä - Esimerkiksi lohileipäjuustosalaatti pähkinöillä
3. Salaattipäivä -
Katkarapusalaatti, pähkinöitä ja kananmunaa
(liikuntapäivä)
4. Tavallista ruokaa
kevyesti (liikuntapäivä)
Esimerkiksi lämmin lohileipä
Tai
5. Tavallista ruokaa
kevyesti -
Esimerkiksi pinaattimunakas, kasviksia ja pähkinöitä (liikuntapäivä)
6. Pirtelöpäivä
+ spiruliina-annos (liikuntapäivä)
7. Kevyt päivä- Vapaa valinta
(+punnitus)
...Ja en tietenkään unohda näitä keventäjiä päivään
Helpottaa liikkumista paikasta toiseen
Tässä vähän fiilistelyä tulevaan
Ruoansulatuselimistöstä
lupasin kirjoitella vielä tänä vuonna.Voisin tuon kouluprojektin tänne
julkaista, mutta valitettavasti en saanut power pointtia tänne lisättyä. Nyt
aika hurahti tuon painokäyrän kanssa.
Halukkaimmat voi jo
käydä katsomassa YLE:n sivuilta hyvät videopätkät asiasta. Suurin yllätys
minulle oli tuota presistä valmistaessa se, että ruoan käsitteleminen kestää
keskimääräisesti 20 tuntia. Terveellä ihmisellä yleensä 24-72 tuntia.
Eli jos joku väittää,
että kaikki vain menee läpi, eikä mikään pysy sisällä on se aika fyysisesti
mahdotonta.
Toppatakit on
keksitty lämmitykseen, extra-läski lähtee N-Y-T-! :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti