Miljoona asiaa mielessä, yrittäkää pysyä mukana.
Matkustaminen on kivaa, mutta se kyllä sekoittaa aika hyvin treenaamisia.
Onneksi sunnuntaina pääsin salille.
Nyt mukana uusi käsivarsikotelo, mihin Lumiakin mahtuu!
Kauhean vakavana taas...Vähemmästäkin, kun takapuoli on kadonnut.
MyTrendyPhone.fi paketti saapui nopeaa. Vielä olisi tarpeen kotelo mihin menis pari korttia.
Tämä olisi ihanan keväinen, mutta ei nyt kaikkea kerralla.
Olipa järkytys käydä omalla salilla pitkästä aikaa.
"Löytyikö salilta pakarat?"
Toinen löytyi!!
Oli aika justiinsa viereinen auto parkissa.
Tästä syystä aamutreenit on parhaita, ei tarvitse miettiä saako autoa parkkiin tai pois parkista.
Ensi viikon mahdollisia jumppia
Tähtään siihen, että joka päivä olisi juoksu + sali tai jumppa
Syy moiselle spurtille?
Sellainen pikku juttu, kuin viime maanantaina saatu viikon liikuntakielto.
Helsinki City Run, eli puolimaraton on 10.5. ja sitä ennen on vielä Vappu, mihin mennessä vaaka pitää olla 65kg.
Ja kun ei voi treenata, niin pitää tasapainottaa ruokavalion puolelta.
5:2 tuli viikoksi takaisin
Twitterin puolella on tullut oltua aktiivinen
Toki tällainen piti tehdä
Aamupala
Keskiviikkona hain asiakkaalle kahvakuulan lainaa ja samalla sain tuotteita <3
Ihanan ystävän vein lentokentälle <3
Terrrrrminaalihoitoon
Elämäni ensimmäinen bataattikeitto
Vuoden Nutraaja tiimille tuliaisia <3
Näin unta Henri Alenista, niin päätin sitten kokeilla jotain uutta lauantaina.
Kaapissa on ollut Kvinoa paketti pidemmän aikaa ja nyt sitä sitten kokeilin.
Olin yllättynyt miten vähän eroa ravintosisällöltään tässä muotiruoassa oli täysjyvämakaroniin
Porkkanaa pitäisi syödä nyt enemmän, jos haluaa kesällä ruskettua helposti, sekaan heitin inkivääriä terveysvaikutusten vuoksi. Tonnikalapihvit on sellainen ruoka mitä teen, jos "kaapeista ei löydy mitään".
Tonnikalapihvit (alunperin Anna-Leena Härkösen resepti)
1prkl tonnikalaa
1 kananmuna
1rkl ruisjauhoja
Mausteita oman maun mukaan. Itse laitan sitruunapippuria.
Sauvasekoittimella teen seoksesta joskus vielä hienojakoisempaa.
Paistamiseen käytän öljyä.
Aamupala
Joinakin aamuina ei vain aamupalaa tee mieli, niin silloin tämä on helppo startti, kun aamupalan kuitenkin haluan syödä. Tieto lisää tuskaa kait, kun tietää miten tärkeä osa päivää aamupala on.
Sunnuntaina oli lohta ja parsaa
Ja sitten meni hermot... Kuusi päivää ilman liikuntaa oli tarpeeksi.
Pakko oli juosta, mutta vain hetken..
Ei saa tehdä kuin minä vaan pitää totella lääkäriä. En olisi juossut, ellei olotila olisi ollut sen mukainen. Aina tärkeintä kuunnella omaa kroppaa urheilun ja ruokavalion suhteen. Kyllä se kertoo mitä tarvitsee.
Kaunis kevät?
Tänään sain nähdä ensimmäisen version TV-mainoksesta, mikä kuvattiin viime viikolla Kööpenhaminassa. Ihan ok lopputulos. Aina itsestä löytää miinuksia, mutta parempi keskittyä positiivisiin juttuihin. Mainos tulee Pääsiäisen aikoihin televisioon ainakin Suomessa, Ruotsissa ja Norjassa.
Kun tuosta positiivisiin asioihin keskittymisestä mainitsin, niin nyt on lyhyt saarna tulossa: Pitäkää ihmiset oma päänne ja sisukkuus elossa! Sain viikonloppuna kuulla miten erästä Nutrilett tuotteita käyttävää henkilöä vähäteltiin siitä ettei laihduttamisesta tiedä mitään, kun tekee sen "noilla tuotteilla". Siinä on vain sellainen juttu, että tällaiset henkilöt eivät yleensä tunne koko tuotteita tai niiden käyttöä.
Vuosi sitten näytti tältä, kun lähdin Kuntosaliohjaaja koulutukseen
Whaaaat?
Monilla on varmasti samanlainen olo, kun yrittää pähkäillä miten, milloin ja miksi laihduttaa tai urheilla.
Ei. Se ei ole niin, että kituutetaan kolme viikkoa ja sitten palataan takaisin vanhoihin rutiineihin. Tämä siis jos haluaa pysyviä tuloksia.
Montako kertaa olet saanut kuulla, että nopeasti pudotetut kilot tulevat takaisin ja jopa tuplana? Pitäisi laihduttaa keinolla mitä voi ylläpitää pitkän aikaa? Syö vähemmän ja liiku enemmän? Syö vähemmän kuin kulutat? Helppohan ne kilot on pudottaa, mutta miten ne saat pysymään poissa? jne jne jne...
Nämä on aivan mahtavia lausahduksia mitä aikoinaan itse kuulin alussa, välillä kuulen edelleen. Nyt kun alkaa vuosipäivä -20kg pudotuksesta olemaan nurkantakana, niin ei enää niin paljon tule enää kommentteja, mutta niitä kyllä tulee nutraajille joita tsemppaan.
Mielestäni se on todella väärin, että elämäntapamuutosta suunnittelevaa tai vasta-aloittanutta henkilöä "vedetään lokaan". Muutenkin alussa on monet asiat aivan uusia ja eihän sitä kukaan voi yhdessä yössä oppia joka ikistä niksiä.
Kannattaa siitä syystä kuunnella itseään ja LUOTTAA omin kykyihin! Ei kukaan muu voi sinulle sanella mitä sinun pitää omalla elämälläsi tehdä. Jos haluat muutoksen elämään, niin toteutta se! Ympäröi itsesi asioilla jotka vie sinut sitä suuntaa kohti mihin haluat mennä.
Uskomattoman upea elämä voi olla nopeaa saavutettavissa, minulle muutos tuli puolessa vuodessa. Jos joku olisi minulle sanonut, että elämä tulee kääntymään näin hurjasti, en olisi uskonut. Jos taas olisin kaikkea negatiivista matkan varrella kuunnellut, en koskaan olisi tähän pisteeseen päässyt. Reilu vuosi sitten olin ylipainoinen lössö ja nyt pompin jossain sporttisissa TV-mainoskuvauksissa cross-fit laatikon päälle.
Ei muutos hetkessä tapahdu, mutta oma päätös ja siinä pysyminen voi tapahtua sekunnissa.
Haastan sinut olemaan positiivinen, ottamaan elämän vastaan hymyillen ja keskittymään omaan hyvinvointiin!
Se mitä minä haluan muuttaa on nyt se, että maha saa poistua, takapuolta tulla.
Vuosi sitten olin onnellinen, että nämä farkut mahtui päälle
Leviksen farkut sain tuliaiseksi 2005 vuonna ja vuosi sitten ne meni päälle. Se mitätön takapuoli ei tullut näissä farkuissa esille
ja nyt sitten housut ei enää pysy edes päällä.
ja nyt sitten housut ei enää pysy edes päällä.
Siitä syystä: Nomo Jeans -haaste
Tuolla farkut tehdään sinulle mittatilaustyönä. Saat itse valita tarkkaan minkälaiset farkut haluat ja mitat otetaan 3D-vartaloskannerilla!
Mitä siis nyt tapahtuu: Kovaa treeniä! 10.5. juoksen Helsinki City Runissa ja sen jälkeen palkitsen itseni farkuilla. Siihen mennessä on kropan oltava farkkujen tasoinen. Siinä vaiheessa ei voi sanoa, että on vääränmalliset farkut, kun siinä tapauksessa olisi oma kroppa vääränmallinen :D
Kuka lähtee mukaan tuohuon toukokuun kiriin?
Saat alennusta 10% Nomo Jeans liikkeistä koodilla NomoKurvit
Voimassa toukokuun loppuun saakka! :)
Ei tässä varmaan "omena" onnistu, mutta paremmaksi voi aina muuttua.
Tärkeintä tehdä ja tiedostaa se, että tekee parhaansa.
2014 kesä tulee olemaan UPEA!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti