Blogi on muuttanut: http://sannisunny.blogspot.fi.

sunnuntai 28. syyskuuta 2014

Mahtava viikko takana

 Jo oli hyvä viikko!

Joka päivä pääsi liikkumaan, jopa useamman kerran.

Iloinen mieli
-Mun ylösalashymy-

Torstaina repäisin ja menin joogaan ilman kännykkää

Pari kertaa on nyt käynyt niin ettei sykevyö yhdisty.
Kotona toimii hyvin, mutta salilla ei jostain syystä enää bluetooth yhdistä. 
En ole halunnut alkaa tekniikan vuoksi repimään hiuksia, vaan keskityn treeniin.
Eihän sitä luuria mukana tarvitse, jos sykevyö ei toimi ja ei omia biisejä tarvi.
Kuvia olis tietenkin voinut ottaa enemmän. 
Lupaan räpsiä enemmän tulevalla viikolla.

 Perjantaina oli vuorossa Healthy Back. 
Ihanaa oli nähdä pitkästä aikaa aurinkoinen Satu-Maria <3

Lauantaina taas Poweria, minkä jälkeen jopa venyttelin kotona!
Huomas eroa juoksussa joogan ja healthy back tunnin jälkeen.
Tietysti kroppa paremmin toimii, kun ei paikat ole aivan jumissa.

Mitä niille munakoisoille tapahtui?
 Munakoisot päätyivät vuokaan
Googlettelin munakoisovuoka reseptejä, vaan eihän se menny yhtään niinku ajattelin.
Ja lopputulos oli sitten sen näköinen, ettei siitä kuvaa tähän laiteta :D

 Treenin jälkeen pirtelöä
Nutrilett Protein Shape vanilja, 1dl mustikoita ja pakurijauhetta
Xoco.fi kauppaan -5% koodilla: Kunnossa

Suunnitteilla risteily, taas.
 Naperotäyteläinen viikonloppu.
Lauantaina angry birds puistoa, sunnuntaina uimassa.

Tämä neiti nykyään haluaa juosta moneen paikkaan "maratoonia" :)
 Ystävien kanssa leffailua <3
 Niiiin hyviä!

Aikoinaan kun olin keventämässä ruokavaliota, niin työpaikkalääkäri sanoi näin:
"Joo, te laihduttajat ette lounaalla syö niitä jälkkäreitä, vaan otatte sitten samat kalorit hedelmistä." Tosissaan oli sitä mieltä, että banaani olisi pitänyt jättää väliin. Siis vaikka sanoin syömäni sen välipalaksi myöhemmin.

Laihduttaessa on kuitenkin tärkeää pitää ateriarytmi sellaisena noin kolmen tunnin välein syömisrytmissä. 

Jos haluaa kaloreiden päälle viilata, niin Two Foods on sivu missä voit helposti vertailla vaikka banaania ja omenaa.

Seuraavan viikon aikataulua:
Maanantai: Power
Tiistai: Pilates + kotisali
Keskiviikko: Power
Torstai: Jooga + kotisali
Perjantai: Healthy Back + crossari-ilta
Lauantai: Power
Sunnuntai: Juoksupäivä

Saas nähdä mitä kaikkea sitä nyt keksikään, 
kun ennakkoon tietää tiistaina ja torstaina olevan vapaa aamu <3
Jos silloin sais vaikka kuvattua teille ne liikkeet mitä olen testaillut.

Mahtavaa viikkoa lukijat! :)


2 kommenttia:

  1. Mäkin rakastan hedelmiä ja niitä tulee syötyä ihan liikaa. Tällä viikolla minäkin yritän ryhdistäytyä ja mennä joogaan :)

    toppojalka.blogspot.fi

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Hyvä!! Kroppa ja mieli kiittää kohta :) Ekat lähtemisethän niitä haasteellisia on. Teen monesti hedelmälautasia lapsille ja jämistä teen sitten smoothieita. Hedelmät on ihana piristys kylmeneviin ilmoitin :) Toivottavasti pääsit joogaan. Aurinkoista maanantaita sinulle! Namaste.

      Poista