Tervetuloa takaisin kesä!

Hyi kauhea miten syksyistä ilmaa täällä on ollut. Ihan piti monta kertaa pitää peukkuja pystyssä, että kesä tulisi pian takaisin, eikä syksy alkaisi vielä. Sieltähän se huomenna sitten tuleekin säätiedottajien mukaan ja mökille pitää lähteä jatkamaan maalaushommia.
Urheilu on ollut kekseliäisyydestä kiinni, kun ei salille tai ohjattuihin jumppiin ole tullut mentyä. Eilen ehdin juoksemaan vain 1.6km lenkin (1 pururata kierros), eikä siihen mennyt kuin 10 minuuttia. Seuraavalla kerralla juoksen tähtään siihen, että aika on vähemmän. Tuon radan varrella on vielä voimistelupaikka, niin kävin välillä kiipeilemässä apinana. Aika tulee siis seuraavalla kerralla olemaan siitäkin syystä vähemmän.

  Kesäteatteria

Sateisina aamuina on päivä päässyt starttaamaan Nintendo Wiin avustuksella Zumbaten tai muuta liikuntaa tehden. Lihastreenit kun tekee putkeen, niin siinä tulee jo lämmin. Zumba pelinä on vähän heikosti toteutettu, mutta kyllä se ihan asiansa hoitaa ja siinä sai 20 minuutissa hyvin hien päälle. 

 Lisähaastetta toi elävä paino joka halusi olla suurimman osan treenistä sylissä.

  
Start Now paketilla lähti molemmilla melkein kaksi kiloa painoa kolmessa päivässä. Taas pystyi kyllä toteamaan, että tuo kannattaa tehdä jos haluaa pikapiristystä oloon.

Tomaattipasta, chiliä & basilikaa

Smoothiella jatketaan

Päivän houkutukset: Ohitettu

Huomenna lätkin aurinkorasvaa paksut kerrokset ja aion olla ulkona koko päivän! Ruskettunut iho kun vain on niin mukavan näköinen ja raitis ilma tekee mielelle hyvää.
Upeaa kesäviikkoa kaikille teille ja kertokaahan taas kuulumisia :)

Start Now=Finish Now?

Kevät tuo mukanaan sulat tiet ja minulla alkaa tulla jo ajatus siitä, että voisin siirtyä juoksumatolta ulkoilmaan. Naperot menevät nukkumaan jo seitsemän jälkeen, niin ihan hyvin ehtisi vielä käydä juoksemassa ennen nukkumaanmenoa. Kauhea jos minusta tuleekin kesällä joku aamuhihhuli ja käyn juoksemassa jo ennen kuin muut herää. Aion kyllä sitäkin kokeilla, koska kesäaamut ovat niin kauniita. Huvittava huomata miten paljon laihtumisen myötä on alkanut ajattelemaan uusia mahdollisuuksia, vaikka ei läskit mikään este oikeasti ole esimerkiksi opiskelulle. 

Itsevarmuutta on tullut rutkasti lisää ja viikon päästä on vuorossa hyvinvointikonsultiksi opiskelua. Väsynyt elämä on ollut jo pitkän aikaa takanapäin ja tämä nykyinen elämä on kyllä kuin olisi saanut uuden mahdollisuuden.

Näin kiva yllätys tuli vieraiden mukana. 

Kiitos Marika tsempeistä <3 

Puntarilla pitää vielä pari viikkoa käydä. Perjantaina päätin laittaa narikkaan kaikki ajatukset siitä jos paino nousee ja sitten puntti nousi! Niin se muuten nousi painokin ”huikealla” 300 grammalla. Alle 70kg pysyi ja paino näyttää kertyneen lihaksiin, niin ei tämä yhtään huono viikkotulos ollut. 

Joko teitä alkaa jännittää milloin paino on sen 69kg kun tämä on tätä vuoristorataa? Kärsivällisyyttä kyllä nyt vaaditaan. 

Linkin takaa löytyy viitearvot: Omron kehonkoostumusmittarien tulosten tulkinta ja viitearvot
BMI= Normaali, Rasva%= Korkea, Luustolihas%= Normaali
Rasva% tavoite= 32,9% (tai alle) ja Luustolihas% tavoite= 30,4% (tai korkeampi) 

Huomenna korkkaan Start Now paketin joka voisi tässä tilanteessa mielellään olla Finish Now, koska aina on tuolla paketilla kolmen päivän aikana tippunut pari kiloa. 

Tällainen musiikki saa minut yrittämään salilla enemmän: Running – kurvit_kunnossa Spotify

Reipasta viikkoa kaikille! :)

Kevät säikyttelee: Start Now, 3 kuukautta aikaa kesään

Pakko kirjoittaa toinen kirjoitus näin perään, kun tänään oli hieno päivä. Vaati itsekuria ja jaksamista tehdä kaikki mitä aioinkin. 

Tästä se kolmen päivän kuuri lähtee. Starttipaino 72.5kg. 

Katsotaan mikä lukema löytyy vaa’asta kolmen päivän päästä

Aamiaisen jälkeen, kasvisliemi termarissa olin menossa hölkkäileen 

ja Coreen näin reippaana 

Huomasin kuitenkin tuolla 10km päässä salilla, että olin unohtanut naperon laukun kotiin. Oli jo aika luovuttanut mielentila ja olin menossa kotiin kunnes parkkipaikalla vasta mietin taas sitä, että kumpi haluan olla: 

1. Se joka menee kotiin yhden vastoinkäymisen jälkeen vai 

2. Se joka haluaa hölkätä tunnin ja hölkkää myös sen tunnin? 

Ja vruuum… Nesteytystä matkalla

Tästä se taas lähti loman jälkeen

Vauhdilla 8km/h tuli hölkättyä tunti (8.5km)  ja siihen jäädyttely perään. Jes!

Käyrät olisi tietysti voineet olla vähän paremmat...

Sykevyön mukaan kaloreita kului 658.5kcal

Ruokaa tuli syötyä All in One –paketista yhden päivän verran, eli noin 840kcal

Hyvä fiilis silti päällä, koska varmaankin minulla oli paljon energiaa varastossa. Viimeksi tein myös ensimmäisten päivien aikana aika paljon liikuntaa, että hiilihydraattivarastot kuluisivat pois. Siis en olisi jatkanut siihen tuntiin, ellei vointi olisi ollut sen mukainen.

Tänään katosi paketista mansikkapirtelö, kasvisliemi, Dark Chocolate patukka, tomaattiliemi, Pasta Carbonara ja illalla vielä suklaavanukas. Taas nämä kyllä maistui yhtä hyvältä kuin aikoinaan tai sitten se vaan johtuu siitä, että minulla on tahtoa tehdä tämä taas. Niin lähellä on tuo maaliviiva, että ihan jännittää.

Nyt laitan ajatuksen siihen tavoitepainoon, niin eiköhän tällä kuurilla ainakin kilo katoa.

Ihania kevätpäivä ja laihdutusintoa kaikille teille! :)

Toinen päivä ja hyvin menee

http://www.sannisunny.blogspot.fi/2012/11/toinen-paiva-ja-hyvin-menee.html

Ensimmäinen päivä takana, mutta ei todellakaan viimeinen

http://www.sannisunny.blogspot.fi/2012/11/ensimmainen-paiva-takana-mutta-ei.html

Nyt alkaa Nutraus!

http://www.sannisunny.blogspot.fi/2012/11/nyt-alkaa-nutraus.html