Sporttista äitienpäivää!

Äitienpäivänä ei ollut helppo lähteä hölkkäilemään

Nenä kurtussa voi silti jalka toimia

6km jälkeen olotila oli hehkeä ja iloinen!

Hyvää äitienpäivää teille upeille äideille! <3

Terveisin: Tänään valmistunut Hyvinvointikonsultti

Kevät toi kaduille hölkkäilijän

Tämä saattaa vaikuttaa aivan ylipositiiviselta taas, mutta pakko hokea sitä miten itseensä pitäisi luottaa enemmän. Monta hyvää kevätpäivää on takana ja olisin voinut aikaisemmin kokeilla tuota ulkona hölkkäämistä. Kyllä se vain onnistui, kun rupesi laittamaan vaan jalkoihin vauhtia. Lisäksi ensimmäisen kerran tuli kokeiltua hölkkäämistä vaunujen kanssa ja sisarlautakin tuli vielä paluumatkalla käyttöön. Aika nopeaa huomasi mitä pitäisi tehdä toisin seuraavalla kerralla ja niistä kaikista tärkein asia oli se, että housut pitäisi olla pienemmät. Ei oikein voinut tehdä muuta kuin vähän väliä kiskoa housuja ylöspäin, kun kiristysnauhaa ei vyötäröllä ollut. 
 

Seuraavana päivänä päätin lähteä hölkkäilemään. Pidemmälle lenkille jos lähtee, niin tässä on joka suuntaan aika isoja mäkiä. Sisulla sellainen mäki meni vaunujen kanssa mitä en aikaisemmin pyörällä päässyt ylös. Marraskuussa haastattelussa mainitsinkin näin: 

”Tavoitteenani on juosta joskus pidempi lenkki vaikka tällä hetkellä jaksan juosta vasta muutaman lyhtypylvään välin.” 

ja näinhän siinä sitten on käynyt. Pidempi lenkki oli nyt sen 7km ja en todellakaan mitään lyhtypylväiden välejä enää laskenut. Housut pysyivät tällä kertaa jalassa ja seuraava korjaustarve löytyi kuulokkeiden puolelta. 

Kuoppa käyrässä on apteekissa pyörähtäminen.

Otetaan hyviä vinkkejä vastaan kuulokkeista mitkä olisi hyvät urheillessa. Verkkokaupassa urheilukuulokkeiksi luokitellaan nämä, eikä minulla ole kokemusta noista mistään. Vanhat Nokian napit ei meinannut pysyä korvissa ja välillä hiukan turhautti niitä korjailla, kun olisin halunnut keskittyä vain siihen hölkkäämiseen.

Sunnuntaina sujui koulupäivä jumppapallon päällä 

Tuo uusi Nutrilett Low Sugar Bar Cappuccino -patukka on muuten pienempi kuin vanhat patukat, niin se oli oikein hyvä lounas/jälkiruoka kahvin kanssa, suosittelen. Lisäksi siinä on vähän sokeria, makeutus on tehty stevialla. Syön toistekin :)

Tänään oli vuorossa Iltalehden kuvaukset

Typyni kanssa käytiin puistossa liikkumassa

Jutun aiheena on laihduttaminen perheessä ja miten lapsen ylipainoa voi hallita. Lehteen juttu tulee parin viikon sisällä. Itselläni on tämä asia ollut mielessä jo viime elokuussa, kun pystytin nettisivut ylipainoinen lapsi tuon aiheen ympäriltä. Muut projektit veivät mennessään ja kun siellä ei juttua tullut, niin keskityin muihin aiheisiin. 

Nyt kun omat ruokailutottumukset laitoin remonttiin, niin huomasi tehdä sellaisen samanlaisen remontin myös lapselle. Pitkäaikainen muutos mielessä. Tyttärelläni nimittäin oli vähän plussakäyrällä paino neuvolassa 3-vuotiaana. Silloin ajattelin, että parempi tehdä muutokset nyt kuin vasta kahden lisäkilon päästä. Vaikka itselläni on arjen pelastus Nutrilett-tuotteet, niin aina on ruokapöydässä yhteistä kasvikset ja vesi. ”Mini-minä” kyllä syö tomaatteja ja juo vettä kunhan minä teen niin ensin :)

Kippis! 

Jos tuo aihe kiinnostaa, niin kannattaa käydä MLL:n sivuilla: Lapsen ylipainon ehkäisy ja Ylipainoinen lapsi -sivuille olen kerännyt luettavaa elokuussa.

Jokainen päivä voi olla eilistä parempi

Kevät säikyttelee: Start Now, 3 kuukautta aikaa kesään

Pakko kirjoittaa toinen kirjoitus näin perään, kun tänään oli hieno päivä. Vaati itsekuria ja jaksamista tehdä kaikki mitä aioinkin. 

Tästä se kolmen päivän kuuri lähtee. Starttipaino 72.5kg. 

Katsotaan mikä lukema löytyy vaa’asta kolmen päivän päästä

Aamiaisen jälkeen, kasvisliemi termarissa olin menossa hölkkäileen 

ja Coreen näin reippaana 

Huomasin kuitenkin tuolla 10km päässä salilla, että olin unohtanut naperon laukun kotiin. Oli jo aika luovuttanut mielentila ja olin menossa kotiin kunnes parkkipaikalla vasta mietin taas sitä, että kumpi haluan olla: 

1. Se joka menee kotiin yhden vastoinkäymisen jälkeen vai 

2. Se joka haluaa hölkätä tunnin ja hölkkää myös sen tunnin? 

Ja vruuum… Nesteytystä matkalla

Tästä se taas lähti loman jälkeen

Vauhdilla 8km/h tuli hölkättyä tunti (8.5km)  ja siihen jäädyttely perään. Jes!

Käyrät olisi tietysti voineet olla vähän paremmat...

Sykevyön mukaan kaloreita kului 658.5kcal

Ruokaa tuli syötyä All in One –paketista yhden päivän verran, eli noin 840kcal

Hyvä fiilis silti päällä, koska varmaankin minulla oli paljon energiaa varastossa. Viimeksi tein myös ensimmäisten päivien aikana aika paljon liikuntaa, että hiilihydraattivarastot kuluisivat pois. Siis en olisi jatkanut siihen tuntiin, ellei vointi olisi ollut sen mukainen.

Tänään katosi paketista mansikkapirtelö, kasvisliemi, Dark Chocolate patukka, tomaattiliemi, Pasta Carbonara ja illalla vielä suklaavanukas. Taas nämä kyllä maistui yhtä hyvältä kuin aikoinaan tai sitten se vaan johtuu siitä, että minulla on tahtoa tehdä tämä taas. Niin lähellä on tuo maaliviiva, että ihan jännittää.

Nyt laitan ajatuksen siihen tavoitepainoon, niin eiköhän tällä kuurilla ainakin kilo katoa.

Ihania kevätpäivä ja laihdutusintoa kaikille teille! :)