Iiiiuh, nyt se kylmyys saapui.
Juoksemaan pääsisi aamuvarhain tai iltamyöhään.
Nyt ei kumpikaan tällä kelillä nappaa.
Juoksija juoksee kelillä, kuin kelillä?
No nyt tämä ei juokse.
Viime viikonlopun flunssa oli hyvä muistutus siitä, että terveenä on kiva olla.
Miten tämä viikko sitten starttas, kun melkein jokaiselle päivälle oli juoksua?
Crosstraineriiiii! <3
"Omat treenit tavoite tämä:
Maanantaina kotitreeni + juoksu
Tiistai: Juoksu + Pilates + kotitreeni
Keskiviikko: Power tai sali + juoksu"
-Edellinen blogikirjoitus
Maanantaina aloitin aamun Namaste Joogalla
Pari jaksoa löytyi onneksi digiboxilta, kun jostain syystä se näyttää loppuneen Ava:n aamuista.
Tämä on sitä "etsi aika sieltä, mistä se voi löytyä"-toimintaa.
Ennakoin, että naperot herää klo 7, niin nousin itse kuudelta.
Niinhän se toinen nousikin sitten 7:30, että siinä sai jumpan, aamukahvin ja huokauksen ennen starttia :)
Suosittelen kaikkia, juoksua harrastavia varsinkin kokeilemaan joogaa.
Tuntui, että kunnolla aukes lihakset reisistä ja takapuolesta.
Ja mitä tapahtuu, kun äiti suunnittelee kotona jumppaa?
Suunnittelen nyt kotiin power-tyyppistä jumppaa.
Soittolista tekeillä ja liikkeet testauksessa ;)
Axellukselta tuli yllätys. Uusia tuotteita <3
Illalla oli toisenlaista dokkaria.
Arrrrska! Pumping Iron :D
Tiistaina pääsin aamusta yksin käymään salilla
Piti katsoa oliko letit kunnossa
Aika sotkua ja väsymystä. Voihan Arska.
Salilla menin "äijien alueelle", kun se kerrankin oli tyhjä.
Mitä se Arska sanoikaan...
Ulkona tuli kirmailtua, vaikka sää oli kamala.
Kiitos Hanen <3
Keväällä tuollainen ilma olisi varmaan todella kiva ja lämmin.
Antaa mennä!
Keskiviikkona Power
Vinkkasin jollekin nuorelle miehelle parkkihallissa, että hän laittoi sakkopaikalle auton. Sama tyyppi oli sitten edessäni Powerissa. Nopeaa sen huomaa, varsinkin miehistä jos on ensimmäistä kertaa, kun painoa laitetaan liikaa. Täällä miekkosella oli vielä tosi nätti tyttö treffikumppanina, niin pitäähän sitä painoa laittaa :)
Rupes olemaan naama mutrulla loppuvaiheessa, niin sanoin sitten jumpan päätteeksi, että hyvin sillä meni. Seuraavalla kerralla vaan on sitten mies siinä, että pystyy laittaan pienempiä painoja. Kokeilin piristää sillä tiedolla, että tuolla kyllä monet iäkkäät ihmiset lätkii hurjia määriä tankoon ja itse voi vain katsoa silmät pyöreänä vierestä. Treenaamalla siihen tottuu ja kasvaa. Kait se piristi, kun hymyä jo irtosi.
Ei todellakaan minun asia siihen puuttua, mutta ajattelin heittää, kun kuitenkin siinä naureskeli ja puisteli päätä koko touhulle. Toivottavasti tulee vielä toiste, kun mun mielestä Power on kyllä yksi parhaimmista jumpista.
Tuon painomäärän takia on tärkeää sanoa ohjaajalle, jos on ensimmäistä kertaa,
niin he tietävät sitten paremmin tarkkailla tunnin aikana. Painoja ja tietysti asentoa.
Aamu oli niin vilkas, että meikit unohtui. Noh, samat treenit.
Lasten ylipainoisuudesta kirjoittaminen on tuonut yllättävän paljon kannustusta ja pyyntöjä.
Kirjoitan aiheesta kunhan saan kaikki palikat hahmoiteltua ja sisällytän sinne teidän esittämiä kysymyksiä nimettömänä
ja niin ettei kysymyksestä voi tunnistaa.
Voit laittaa kysymyksiä sanni@sunnyconsulting.fi 30.9. saakka.
Eniten on tullut kyselyä siitä mitä terveellistä ruokaa voi lapsille laittaa.
Meillä on lempparina täysjyvätortillat. Nyt saa myös sellaisia tortillakuppeja jotka on lasten helppo täyttää.
Ne ei kuitenkaan ole täysijyvää, mutta parempi sekin kuin moni ruoka :)
Jopa 2v kasaa itselleen annoksen, kun laittaa kipot keskelle pöytää.
Tämä on värikäs ja maukas lounas tai päivällinen. Täytteeksi voi laittaa lihan sijasta esimerkiksi lohta tai kanaa.
Kyllä. Minäkin tykkään vain elämää -sarjasta!
Aivan mahtavaa, kun just Elastinen teki Nauravasta kulkurista versionsa.
Olen lapsesta saakka tykännyt siitä biisistä ja nyt tuli vielä uusi versio <3
Tämä tulee soimaan vielä monesti!
Iloista viikonjatkoa :)
.jpg)
