Kohdalleni osui muutamia juttuja siitä miten levitteet kannattaisi tehdä itse.
Lisäkipinää touhuun antoi idea oman maun lisäämisestä.
Tässä teille rakkaat lukijat viikonlopuksi yksi tehtävä! :)
"Margariinit käyvät läpi rankan teollisen käsittelyn, jolloin niiden öljyt on muutettu täysin mauttomaan, hajuttomaan ja lähes värittömään muotoon. Lopulta harmaan öljymassan joukkoon sekoitetaan väri- ja makuaineet sekä voi."
-Iskelmä.fi
Chililevite
Jos levitteenkäyttäjiä ei ole useita, niin ohjeesta riittää puolet :)
Menin ilmoittautumaan
kouluun pari kuukautta sitten ja nyt on ensimmäinen viikonloppu opiskelua
takana. On kyllä aivan toisenlaista opiskella asiaa mikä oikeasti kiinnostaa ja
ihan huvitti miten istahdin ensimmäisen rivin penkkiin ihan kuin ensimmäisenä
koulupäivänä 7-vuotiaana. Silloin kyllä minut patistettiin takariviin, kun olin
liian pitkä istumaan etummaisessa penkkirivissä.
Reipas koululainen
Nyt ei kukaan onneksi
alkanut koputtelemaan olalle ja muutenkin porukka oli kyllä aivan hulvatonta. Varsinkin
tänään oli mukava päivä kun koulutus oli pääosin ravinnosta ja muutamia
oivalluksia tuli päivän aikana. Pitää vielä tutkia muutamat faktat ja
kirjoittelen sitten teille niistä lisää.
UKK kävelytesti vilinää
Koulueväät & välipalaksi Nutrilett patukka
Tämän viikon painosta
sitten sen verran, että ONNEKSI minulla on tuo kehonkoostumusvaaka. Muuten
tässä voisi olla sitten pähkäilemistä, että miksi paino on noussut viikossa
näin paljon, vaikka olen syönyt kevyesti. Nyt ei kyllä ota edes pattiin, koska
lihasta minä haluaisinkin kasvattaa. Silti saisi kyllä tuo vaakaluku olla
vaikka kuinka pieni. Aina ei voi saada mitä haluaa, ei edes joka kerta.
Tässähän on nyt
rasvaprosentti pienentynyt ja lihasprosentti kasvanut. Lihas sitten painaa
enemmän kuin läski. Suunta on oikea, mutta nyt minun piti saada se paino
alaspäin nopeaa, että saan tuon Cheekin kuorittua muovista. Taidan lisätä
hölkkää, aerobista ja muuta mukavaa tähän menoon ja jättää vähän vähemmälle nuo
suuret painot siihen asti kunnes vaaka on oikeassa lukemassa.
Toisaalta taas
lihas kuluttaa enemmän energiaa kuin läski… Äh, pohdiskelen tätä asiaa kun alan
nukkumaan, onhan tästä tullut hiukan tietoa koulussa tänään, niin antaa aivojen
tehdä pohdiskelu vaikka yön aikana. Monesti parhaimmat ideat tulevat juuri
ennen nukahtamista.
Arvatkaas miltä muuten
tuntui tulla pitkän koulupäivän jälkeen kotiin ensimmäisenä päivänä, kun
pullantuoksu hyökkäsi nenään jo etuovella? Ja arvatkaa miltä tuntui tulla
kotiin toisena päivänä kun pitsan –ja pasteijoidentuoksu hyökkäsi nenään jo
etuovella?
Hyvin pysyi itsekuri
ja söin pitsaa vain pienen suikaleen, siis ihan 1cm x 3cm. Iltapalaksi söin
kaurapuikulan oliiviöljyllä & pippurilla ja lisäksi luonnonjogurttia
jäisillä mustikoilla. Pahin juttu oli saada äkkiä jotain syömistä nälkään, eikä
sortua ahmimaan herkkuja. Nyt olo on mitä ihanin, kun pystyin kärsivällisesti
syömään sitä mitä oikeasti halusin. Kaikkea voi syödä, mutta kohtuudella. Eikä sellaista tarvitse syödä mitä ei halua.
On kyllä omituista
olla niin eri tilanteessa ajatusten ja tekemisten suhteen kuin lähipiiristä
moni ihminen. Onneksi ystävät ei vielä ole kyllästyneet kuitenkaan kuuntelemaan
höpinöitä siitä miten mahtavaa on kun on laihtunut ja miten hienoa urheilu on
ja ja ja ja ja. Kyllä minä ymmärrän ettei kaikkia voi kiinnostaa nämä asiat,
siksi kai tämä viikonloppu olikin niin mahtava, kun oli huone täynnä
samanhenkisiä ihmisiä.
Tänään oli hieno päivä, edessä loistava tulevaisuus
Alkaa olla tavoite jo
saavutettu. Maaliviiva näkyy jo niin lähellä, että sen voisi saavuttaa parissa
viikossa jos ei vaan söisi mitään. Pitää kuitenkin malttaa tehdä tämä loppuun
saakka terveellisemmällä tavalla: urheilla ja syödä kevyesti. Toivon, toivon,
toiiiiivon ettei paino päätä jämähtää tähän sitkeästi, vaan jatkaa tippumista.
Olen kyllä varautunut takapakkiinkin, koska olen kuitenkin lomaillut kahtena
viikonloppuna. Tallinnan pastaruoka ei ollut keveimmästä päästä ja Levillä ruokailu
oli karppauspainotteista, sushi kyllä tasapainotti onneksi yhtenä päivänä.
Viime viikolla Levillä
Cheekin keikka oli niin hyvä, että päätin sen jälkeen mitä haluan sittenkin
palkinnoksi tästä kaikesta: Cheekin CD. Vaikuttaa varmasti aika pieneltä
jutulta monille, kun on kuitenkin kyse 20kg pudotuksesta, niin voisi jotakin
muutakin hankkia. Juu, koruja ”tarvitsen”, sopivia vaatteita tarvitsen,
mutta tämä menee niiden edelle koska haluan säilyttää sen saman fiiliksen ja
tahdonvoiman mitä tässä viimeisen viiden kuukauden aikana on ollut. Miksi CD? No siksi, että voin hoilata biisejä matkalla salille.
Iso osa sitä
tahdonvoimaa on ollut tämä musiikki ja se miltä se henkilö näyttää. Jostain
syystä minulla ei ole ollut mitään naispuolista roolimallia jolta haluaisin
urakan lopuksi näyttää, sen sijaan minulla on ollut se ajatus, että haluan
kävellä leuka pystyssä (tai edes samalla tasolla) ja hymy huulilla Cheekin ohi jos
joku päivä niin tapahtuu.
Ostin CD:n ja kassalta pyysin vielä sinettipussin.
Cheekin saan
poistettua muovista ja maljakosta kunhan lukema on 69kg
Punnitus oli viime
viikolla torstaina ja nyt se oli lauantaina, että tämä viikkopunnitus liikkuu
tasaisemmin takaisin sunnuntaille.
Enää 2.4kg!!!
Siis katsokaa tuota
käyrää! Ihan älytön fiilis nähdä tuo viiden kuukauden aika yhdellä silmäyksellä
ja tajuta, että kyseessä on tosiaan minun paino. Niin kauan aikaa on tottunut näkemään oman
painonsa alkavan luvulla kahdeksan tai jopa yhdeksän, että nyt on aivan
sanoinkuvaamattoman kummallista katsoa vaakaa missä pojottaa seiskalla alkava
numero ja sen perässä vielä numero yksi, eikä mikään ”melkein kahdeksankymmentä”.
Lihasmassa pysynyt silti ennallaan
Kävin nutrauksen
aloitusaamuna vaa’alla ja se oli silloin 89kg. Johtui varmaan viime hetken
syömingeistä. Käyrää on siis ennen nutraustakin jolloin laihdutin oikeastaan
vain liikunnalla ja keventämällä ruokavaliota. Voi siis sano, että
saavuttaessani sen 69kg on nutrauksella tippunut 20kg.
Teen kyllä tavoitteen
saavutettua laajemman muistelun siitä miten tämä projekti on mennyt, tässä
kuitenkin pari linkkiä pääetapeista:
Blogin aloitus - Ei mitään tekemistä nutrauksen kanssa, vaan tavallista laihduttamista
Sain ystävättäreltä
lainaksi Michael Monroesta kertovan kirjan
Liikuntaan on tällä viikolla mennyt jo
1740kcal, joten tänään pidän itseni poissa urheilusta kirjan avulla. Pakko
pitää lepopäivä väliin ja saada jotain muuta ajateltavaa kuin kroppa.
Saliminä saa turhaan laulaa:
Muistakaa ihmiset
hymyillä. Tänään on kaunis päivä.
%2B1.jpg)
