Mitä tänään tehtäisiin?

Monta vuotta sitten aloin käymään Pilates tunneilla ja tykästyin aivan vallattomasti jumpanvetäjään Satu-Mariaan. Onneksi sama vetäjä oli parissakin jumpassa, mikä vielä parasta myös lastenjumpassa missä kävin yhdessä esikoisen kanssa.

Satu-Maria, tuo upean valoisa ja energinen persoona perusti sitten toiminimen SatuLiike

Kuulumisia ollaan vaihdeltu milloin jumpassa ja milloin facebookissa. Eräänä päivänä facebookissa  osui silmääni paras uutinen pitkästä aikaa se, että Satu-Maria on nyt julkaissut lasten liikuntakirjan! Hän löi hynttyyt yhteen Minna Kullströmin kanssa, joka on Kuntokerttu hahmon luoja ja perustaja. Mitä supernaisten yhteistyöstä sitten syntyi?

Yhdessä tehden kiukunpuuskasta riemurumbaan (readme.fi 2014)

Viime vuonna oltiin esikoisen kanssa Iltalehden jutussa mukana laihduttavana perheenä. Lähinnä käsiteltiin sitä miten laihduttava vanhempi vaikuttaa muun perheen ruokailuun. Vanhempi toimii esimerkkinä käytöstavoissa näille pienille pikku papukaijoille ruokailussa, mutta myös liikunnassa.

 

Käyn salilla niin aikaisin ettei lapset ole aamulla vielä edes heränneet ja esikoinen rupesi kyselemään miksi salilla käyn. Vastasin, että liikunnasta tulee hyvä olo. Varmaan kaikki aavistaa mikä vastaus tuli: Minäkin haluan hyvän olon!

Mieleeni tuli, että haluan jonkin sellaisen jutun, että voimme kotona liikkua molempien lasten kanssa, eikä tarvitse siihen liikkumisen ympärille tehdä mitään syömistä, pukemista ja lähtemistä mihinkään. Otin yhteyttä Satu-Mariaan ja hän toimitti meidän perheelle sitten kirjan minkä ohjeistuksilla voidaan viettää monia hauskoja hetkiä yhdessä. Kiitos hänen positiivisuudelle ja jaksamiselle siitä, että tämä kirja on olemassa.

Ensimmäistä kertaa kirjan vauhtiin liikkuessa ei meinannut naurusta tulla loppua. 4-vuotias otti tehtäväksi suorittaa kaikki tehtävät, arvatkaa tuliko siinä hiki :)

Vauhti päällä :D

Sen lisäksi alle 2v neito tuo kirjaa syliin ja osoittaa siitä mitä liikettä haluaa tehdä ja sitten tehdään! 

Tuli myös huomattua heti, että saa siellä salilla käydä, vaan pitäisi jostakin saada myös sitä joustavuutta. Venyttelyä siis sai mukavasti lattiarajassa ollessa, ei tarvitse salilla sitten erikseen siihen aikaa varata.

 Kirjassa on liikkumisohjeiden lisäksi 14 tarinaa Kuntokertusta. Jos satukirjaa on ostamassa, niin suosittelen ostamaan tämän, koska tässä on niin paljon enemmän! 

Meidän neidit tykkää mielellään kuulla Kuntokertusta iltasaduksi ja samalla tulee selväksi mikä liike seuraavana päivänä kummankin mielestä tehdään heti aamusta :) 

Vanhemmille on vielä hyviä ohjeita ja ideoita siitä miten on tietoisesti läsnä lapsen seurassa. Näistä hetkistä saa niiiiiin hyvän mielen! :)

  

Pukeminen tuli liikuntahetkeen siinä mielessä, että varusteet piti olla neidin mielestä kirjanarvoiset. Vaatteidenvaihdon aikana ehdin hyvin juoda aamukahvin ennen jumppaa. Äidille on todennäköisesti jossain vaiheessa ilmestymässä leppäkerttupuku :D

Tämän kirjan tahtiin liikkuminen on hyötyliikuntaa parhaimmillaan ja mikä parasta: Saadaan koko perhe liikkua ja nauraa yhdessä <3 

Eikä muuten tullut yhtään vastalausetta, kun naperot laitoin päiväunille :D

Kirja myynnissä kirja- ja verkkokaupoissa kautta maan sekä tekijöiden kautta www.satuliike.com sekä www.kuntokerttu.com

Kiitos Satu-Maria tärkeästä kirjasta ja onnittelut julkaisusta! <3 :)

50 tuhatta lukukertaa

Ei käynyt mielessä seitsemän kuukautta sitten blogia aloittaessa, 

että lukijamäärä olisi näin nopeaa 50 000. 

Kiitos, kiitos ja vielä kerran kiitos teille lukijat!

Tästä se alkoi viime lokakuussa:  Tästä se lähtee

…Ja juttu jatkuu :)

Iltalehden jutussa "uusi minä" ja "vanha minä" vierekkäin

Olihan se kummallista nähdä omat kasvot lehden kannessa keskiviikkona. En tiennyt, että tuo juttu ihan kanteen pääsee, vaikka todella tärkeä aihe onkin. Tässä jutussa on myös vähän sitä ennen & jälkeen meininkiä, kun jutussa on kuva viime kesältä ja sitten uusi kuva tämän vuoden keväältä. Onhan tuo ero kyllä aika huikea. Ymmärrän kyllä nyt niitä ihmisiä jotka sanoo olevansa isompanakin tyytyväisiä, niin minäkin olin 90% ajasta tyytyväinen ja muistan vielä miten minulla oli kaunis olo tuo mekko päällä ja juuri tuon kokoisena. Se 10% ajasta oli kuitenkin minun osalta ratkaiseva ja olotila silloin niin ahdistava, että päätin tehdä muutoksen. 

Onneksi muutoksen tein ja on kyllä ollut koko perheelle hyvä muutos, että on ”pääjehun” ruokavalio ottanut U-käännöksen parempaan. Nyt ajateltuna sehän on aivan itsestäänselvyys, että se vaikuttaa koska minähän sieltä kaupasta tavarat kotiin kannan. 

Lähdettiin naperoiden kanssa reissuun ja meillä (niinkuin varmasti tuhansilla muilla lapsiperheillä) on juttuna pysähtyä ABC:lle syömään ja leikkimään. Voi olla, että juuri lehtijutun vuoksi kiinnitin huomiota siihen, että ABC:n Apsi menulla ei ollut yhtään kalavaihtoehtoa ja jälkiruokana vain jäätelö, miksi ei vaikka rusinarasiaa? Jotenkin nyt kesän saavuttua haluaisi tarjota lapsille kevyttä ja raikasta ruokaa. Rasvainen ja suolainen ruoka ei kyllä harmoniaa automatkalle tuo ja sokeripiikki jäätelöstä tekee todennäköisesti matkasta "hauskan". Valitsin helpon tien tällä kertaa ja annoin typyn valita listalta minkä halusi: Nauravat nakit.  Annoksessa oli kaksi meloniviipaletta, mitkä katosivat ensimmäisenä.

Siinä vaiheessa mietin, että olisi kannattanut jaksaa katsoa vaikka aikuisten listalta jokin kevyempi ruoka ja jakaa se lasten kanssa. Ei ole maailman kauhein asia tämä annosvalinta, kun tämä ei ole päivittäin tapahtuvaa, mutta olisi se kevyempi vaihtoehto ollut parempi valinta. Sehän on tärkeintä mitä kotoa löytyy. 

Annos olisi voinut olla tämän verran pienempi

Autoon mentäessä typy sanoi haluavansa Apsi pillimehun. Varmaan ranskikset janottivat ja yhdellä tytöllä oli sellainen mehu. Siinä vaiheessa vedin rajan ja sanoin jos on jano, niin meillä on vettä. 10 minuutin päästä typy sitten pyysi vettä ja täysin tyytyväisenä alkoi nukkua.

Juttelin eilen rakkaan ystäväni kanssa annoskokojen kasvamisesta. Akuutti on aiheesta kirjoittanut jo vuonna 2005 -Annoskoot ja kylläisyys. Minun mielestä tuo annoskokojen kasvaminen ei ole mihinkään kadonnut. Tuntuu ettei X-merkkien lisääminen lopu koskaan: Hampurilaisista tulee XXXL kokoisia ja miehille on tullut niin isoja vaatteita ettei kirjaimet enää riitä. 2XL-9XL on tervettä ja komeaa? 

Kamalaa mäkätystä tuli nyt tästä tekstistä, pahoittele. Aihe on vain nyt muutoksen jälkeen niin mielessä ja tuo lehtijuttu avasi vielä enemmän silmiä. Toivoisin niin kovasti ettei Suomi lyllerrä kohti ylipainoista tulevaisuutta silmät kiinni. Täyskäännöksen voi tehdä yhdellä päätöksellä.

Kirjoittele, jos haluat kysyä jotakin ylipainoon liittyvää asiaa. Mielelläni autan vain niin paljon kuin pystyn ja jos en johonkin tiedä vastausta, niin autan sen löytämään.

Facebook: Nutrilett-Sanni

sanni@sunnyconsulting.fi

Mummu toi mökille mansikoita. 

Viime vuoden satoa, mutta kyllä maistui taivaallisen hyvälle! 

Aurinkoista viikonloppua kaikille teille ihanuuksille! <3 :)