Niin lähellä, mutta kuitenkin 400 gramman päässä

Ei voi kuin nauraa tämän aamuiselle vaakavisiitille. Niin älyttömän lähellä olisi tuo 20kg pudotus, että ihan sen kyllä jo tuntee! Ei ollut paras fiilis tänä aamuna edes saavuttaa tuota tavoitetta, niin oikeastaan olen vähän helpottunut, ettei sitä tänään tullut saavutettua. Suurin syy sille on se, että pätkäyö toi mukanaan silmäpussit ja haluaisin olla ilman aurinkolaseja kun otan fiiliksistä kuvaa. Eikä tässä edes mikään älytön kiire vielä ole, kun aikaa on tämän kuun loppuun. 

Tällä viikolla kehonkoostumusmittari oli taas ihan paikallaan. Ihmettelin miksi ei lihaksista lähde paino, kun en kipeänä ollessa päässyt edes treenaamaan yhtään, niin sieltähän se paino on nyt humpsahtanut!

Näin se koulupäivä sujui. Oli kyllä oikein hieno päivä ja nyt on reidet ihan hellänä työnnöistä ja tempauksista. Se on vain niin taivaallisen ihanaa oppia uutta ja vielä sellaisesta asiasta mikä kiinnostaa.

Jarno <3

Tuomo kertoi kotitehtävän: kosketelkaa itseänne

Peili on ystävänne treenatessa, mutta ei sitä aina tarvitse

Teräsnainen vauhdissa

Näin tätä tehdään!

Lounasta

Vaikka se paino siihen 69kg tippuukin, niin blogi ei mihinkään katoa. Sitten alkaa kropan treenaaminen ja tottakai kirjoittelen vielä mielelläni painonpudotusurakastakin :)

 

Kertokaa muuten jos haluatte kirjoituksia jostakin tietystä asiasta, niin voin laittaa niitä listalle.

Hoikistumisiin!

Kääk, mitä tuo puntari tekee?

Paremminkin voi varmaan miettiä mitä minä menin tekemään pääsiäisenä. Voihan parmankinkku ja hyvä ruoka. Sunnuntaina sitten näkee mistä syystä paino on koholla, jos se *kop* *kop* *kop* vielä silloin on koholla. Sairastelu on melkein ohi ja uskaltauduin salille eilen. Katsokaa miten pessimisti ei pety, kun osaa odottaa pahinta:

Onneksi ei tänään olo ollut huonompi kuin eilen, vaan on mieli ainakin pirteämpänä treenaamisen jälkeen. Tuli käytyä Pilateksessa ja sen jälkeen vielä tunnin hölkkä. Olisi mennyt hölkkä hitaammalla tahdilla vaan himputin personal trainer kävi lämmittelemässä läheisellä juoksumatolla täydellä vauhdilla, niin piti sitten itsekin vähän tsempata.

Tänään oli Gym Trainer – Kuntosaliohjaaja koulutusta, taas oli kyllä niin mukava päivä. Uskomatonta miten paljon sitä löytyykään asiaa tuolta alalta, tänään pääosassa oli ravinto. Siellä mielipiteitä luonnollisesti oli moneen lähtöön ja minä kyllä edelleen pidän mielipiteeni sen suhteen, että VLCD on todella hyvä tapa reilusti ylipainoiselle ihmiselle tarkistella ruokailutottumuksiaan ja saada painoa pois jolloin pääsee sitten innokkaasti urheilun pariin. Muutenkin Nutrilett tuotteet kyllä helpottaa arjessa, kun ei tarvitse miettiä niin paljon tuleeko turhia kaloreita. Osanutrauskin onnistuu todella helposti kolmella Nutrilett tuotteella ja sillä, että lisäksi syö kevyttä ruokaa. Laihtuu, ruoat kulkee helposti mukana, ei ole nälkä ja tulee saatua tarvittavat vitamiinit. 

Tuosta tulikin mieleen, että viimeiset Nutrilett-lähetykset on nyt hyllyssä. Ehdin itse ostaa jo yhden suklaapirtelöpaketin, kun piti saada salin jälkeen spiruliina nautittua. Monesti laitan maca-jauheen ja spiruliinan suklaapirtelön sekaan.

Näillä menee viimeinen kuukausi

 

Hox! Hox! 

Uudet paketoinnit, vähemmän sokeria.

Patukoissa vähän sokeria (stevialla makeutetut) Blueberry & Cappuccino <3

Nyt menen nukkumaan ja aamulla menen reippaana kouluun, niin osaan joku päivä opastaa salilla muita hoikistujia! 

Pitäkäähän rentouttava ja mieltärikastuttava viikonloppu, sunnuntaina taas pompitaan puntarilla :)

Puntarilla pomppi iloinen opiskelija

Ensimmäinen rutistus oli sitten siinä! Trainer Lab Basic on nyt takana ja aivot kipeänä. Onneksi vihdoinkin osallistuin tuolle kurssille. Nyt on helpottunut ja onnellinen olo, kun on saanut kokeen tehtyä ja huomasi miten sitä voi edelleen oppia uutta, vaikka aivot ovat olleet ”narikassa” muutaman tovin. Erilailla sitä oppiikin, kun asia on sellaista mikä kiinnostaa ja parasta on, että saa viettää aikaa ihmisten kanssa jotka ovat kiinnostuneet samoista asioista.

Aamulla ennen koetta, jännitystä ilmassa

Illalla kokeen jälkeen, helllllpotusta ilmassa

Tässä niitä ihania, ihania, ihania kurssilaisia. Kehtasin vasta loppuvaiheessa ottaa kuvia, pitää tulevaisuudessa rohkeammin vain kysyä lupaa ja räpsiä kuvia, kun nyt ei tullut yhtään kunnon kuvaa naispuolisista, joita kurssilla oli useita ja he olivat oikein IHANIA :)

 

Tässä kerrotaan sydäntä riipaisevaa rakkaustarinaa <3

Voittajafiiliksellä. Haba, haba!

Viimeisiä pänttäyksiä (koe alkoi klo 16)

Viuh, sinne meni paperit arvioitavaksi

Taisi mennä vierustoverilla koe aika hyvin. JEE!!!

Fiilis katossa menin autoon, kuvasin videoklipin ja etsin jotakin hyvää musiikkia.

Siis KENEN tämä musiikkivalikoima oikein on?? Onneksi oli puhelimessa biisejä.

Tätä se sitten teettää, kun kotona sairastellaan viikko. Paino tippuu, mutta se paino näyttää lähteneen lihaksista. Pitää vain toivoa erittäin pikaista paranemista ja sitä, että pääsisi takaisin arkirutiineihin. 

 

Linkin takaa löytyy viitearvot: Omron kehonkoostumusmittarien tulosten tulkinta ja viitearvot

BMI= Normaali, Rasva%= Korkea, Luustolihas%= Normaali

Rasva% tavoite= 32,9% (tai alle) ja Luustolihas% tavoite= 30,4% (tai korkeampi)

  

Näillä porskutetaan eteenpäin. Olkoot tuleva viikko teille elämäärikastuttava ja IHANA! :)

Kuulumisia Iholla-sarjan tyyliin

Apua, tässä on tullut kohta puoli vuotta kirjoitettua tätä blogia! 

On ollut todella mukavaa lueskella teidän kuulumisia, varsinkin onnistumisia ja toivon niin kovasti teidän kaikkien hiljaistenkin henkilöiden saavan blogista kipinää painonpudotukseen. 
Huomenna pompin vaa'an kautta kouluun ja illalla piirtelen pudotuskäyrää, toivottavasti alaspäin.
 
 Ajattelin jakaa välillä myös liikkuvaakuvaa elämästäni :) 

Oikein hyvää viikonloppua kaikille!


Pikaterveisiä ennen Trainer Lab Basic koulutusta

Pitääkö Pääsiäisenä olla kiltisti?

  

Viikon päästä Pääsiäinen tuo mukanaan oivallisen tilaisuuden herkutteluun. Tuo Pandan Suklaasydän karkkipussi on kyllä se minun heikko kohta, onneksi se on sesonkituote, niin ei tarvitse ympäri vuoden niitä vältellä. Siinä pussissa kun on sitten 727,5kcal ja tietenkin se koko pussi pitäisi muka syödä. Harkinnassa on kyllä ohittaa koko herkku ja paloitella tuollainen Nutrilett Chocolate Chip Cookie herkkuhetkeen, siinä tulisi ruoka ja herkku samassa paketissa.

Tässä ne minua huhuili jo melkein kuukausi sitten (en ostanut)

Viikonloppu hurahtaa taas koulussa. Minulta on kyselty, että missä koulussa olen, niin kyseessä on Trainer Lab. Siellä käyn nyt Basic kurssia ja sen lisäksi Gym Trainer - Kuntosaliohjaaja koulutuksessa. 

Tältä näyttää tulevat kuntosaliohjaajat, ihania tyyppejä <3 

Keskeltä löytyy Nana -Super Fit Me blogin kirjoittaja

Alkuperäinen kuva löytyy Trainer Labin facebooksivulta

Tässä saa jo alkaa suunnittelemaan Pääsiäisen ruokalistaa. Kevyellä linjalla mennään, mutta herkutellaan silti. Pääsiäisenä nautitaan hyvästä ruuasta! Itse ajattelin tehdä noista resepteistä ainakin mango-rahkahyytelökakun.

Nyt alan lukemaan sunnuntaina pidettävään kokeeseen, iik.

Hymyntäyteläistä viikonloppua kaikille! :)