Personal Trainer sanoisi minulle että…

Sain pari ilmaista personal trainer tuntia, kun sopimus vaihtui määräaikaiseksi vuoden jälkeen. Suurella todennäköisyydellä en mihinkään nykyiseltä salilta olisi lähtenytkään, mutta kivahan se on tuollainen extra tähän jäsenyyden jatkoksi saada. 

Sovittiin PT:n kanssa tapaaminen ja puhelun loputtua rupesi ihan naurattamaan koko juttu. Hän kyseli rajoitteista ja siitä mitä haluan saavuttaa, niin tuli kuin apteekinhyllyltä, että haluan saada katseenkestävän vyötärön vihdoinkin.  *Klik*, puhelin kiinni ja sitten vain odottelemaan sitä tapaamista, kun kahden viikon päästä sen PT:n kanssa nähdään? Eiiii….Ei näin. Itselläni on parin viikon päästä personal trainer opinnoista loppukoe ja vielä vastakäytynä kuntosaliohjaajan koulutus, niin tässäkö ei muka itse voisi asialle mitään?

Ensimmäisenä mietin: mitä alueita vähiten haluan treenata salilla ja kyllä ne se on juuri tuo keskivartalo. Siitä sitten ensimmäinen tehtävä: joka kerta, kun salilla on niin keskivartaloon pitää tehdä jotakin työtä. Uutena sääntönä 300 vatsalihasta illalla. 100 keskelle ja 100 per sivu. Ei ole täysriuhtasuja, vaan sen tasoisia, että vatsa jännittyy.

Toiseksi mietin: mikä osa tarvitsee enemmän treenausta, vaikka sitä nyt jo treenaisin, niin mieleen tuli heti ojentajat, varsinkin vasen käsi. Usein salilla on 4kg tai 5kg painot kädessä, kun teen liikkeitä, niin vasen saa kunnian ottaa kiloa suuremman painon. Katsotaan kehittyykö se sieltä paremmin. Ojentajille pari liikettä lisää ohjelmaan.

Kolmanneksi mietin: mitä osaa ei juuri tule treenattua, vaikka pitäisi. Takapuolihan se sieltä tuli mieleen. Katsotaan mitä sille saa huomenna kehiteltyä. Ainakin testaan muutamaan otteeseen liikettä mikä erään ammattilaisen mielestä saa "takapuolen huutamaan leipää"...Mitä ikinä tuo sitten tarkoittaakaan :D

Tämä viikko meni todella nopeaa ja pääsin joka aamu salille ja joinakin päivinä vielä jumppaan lisäksi. Tuli huomattua taas monta kertaa, että päivässä ehtii tekemään huikeasti enemmän, kun aamun aloittaa liikunnalla. Hymyillen sai kulkea.

Tällainen paketti oli postissa.
Tästä tulee pehmeä viikonloppu <3

Hack-laite antoi pusun olkapäälle

 Näköjään jalat kestäisivät enemmän kuin hartiat.

Niin olihan sitä kouluakin tuossa viikko sitten. Viimeistä kertaa tavallinen jakso ja seuraavalla kertaa nähdään sitten kokeiden parissa. Täydellinen ajoitus Nutrilett lähetykselle, kun nuo smoothiet helpottaa aamulla lähtemistä ja patukat toimii hyvänä välipalana, kun ei aivan säännöllisiä nuo ruokailut koulupäivinä ole. 

Yhteistyö Axelluksen (Nutrilett osa yritystä) kanssa jatkuu! Viikottain tulee siis uutta blogia :)

Menin ihan sanattomaksi varmasti monelle pienestä jutusta, mutta sain koulukaverilta pullon. Siis minulla meni omasta pullosta korkki rikki ja kysyin sitten parilta koulukaverilta hyvää vinkkiä mikä kannattaisi ostaa. 

Seuraavana päivänä tämä ihana ihminen toi minulle omassa kaapissaan turhana olleen pullon, mikä sitten sopi pinkkinä kuulemma minun väreihin. Ihana <3

Koululainen

Näyttää kyllä enemmän siltä, että olisin baariin menossa...

Oli sitten ihan pakko päästä testaamaan uusia vaatteita. Hame oli kokoa 40, eli liian iso. Nyt uskon ihan kerrasta ettei liian isoja vaatteita kannata ostaa. Tämä uusien vaatteiden ostaminen on kyllä nyt haasteellisempaa, kun ei enää voi ostaa suoraan vain reilusti isompaa. Toisaalta, nyt kyllä peilikuva miellyttää enemmän, niin enköhän kiltisti kipaise sovituskoppiin tästä lähtien. 

Ale saalis

Poliisit saattoivat sateisena päivänä koululle

Muistui mieleen, että tuollahan se Cheek kuukauden päästä lurittelee. 

En sitten ehtinyt lippuja ostamaan :(

Päivän pelastaja: Mummun mustikat & luonnonjogurtti

Testaus pihvi & mustikat. Aika ok. 

Mustikat soseena olisi toiminut vielä paremmin

Ystävätär oli yökylässä ja sitä juhlistettiin sushilla <3

Päiväkahvittelulla ei pullaa tarjoilla, mutta eipä tullut valituksia :)

Syksy väläyttelee tulostaan välillä. Ehdin jo tehdä sohvannurkkaan käpertymisen ja toteutin sen mitä olin jo pitkään halunnut: Kanachilikeitto kuppiin ja leffa pyörimään

Ehdittiin tosiaan käydä Helsinki-Tukholma-Helsinki risteily tuossa pari viikkoa sitten.

Näkymä hytin nojatuolista Tukholman ylle

  

Tästä tuli nyt pikainen kuvablogi, aamulla ”aikainen” herätys, ensimmäinen treeni alkaa klo 10. Nyt siirryn tuonne Guinotin tuotteiden seuraan. Upeaa viikonloppua kaikille teille!

Ainiin! Te olitte muuten mielessä yöjuoksulla. 

Tuo keskimmäinen valoviiva on täysikuu. Ei voinut pysähtyä :D

 

Hiki virtaa ja aivot kehittyy

Oujee, mikä fiilis taas kolmen koulupäivän jälkeen! Personal Traineriksi pitäisi syyskuussa valmistua ja nyt on toinen jakso opiskeluja takana. Kolmanteen jaksoon on vielä kolme viikkoa aikaa ja tässä välillä pitäisi sitten tehdä pari ohjausprojektia ja tehdä esitelmä Pilateksesta ja Joogasta. 

Opiskelijan aamupalat

Mukavaa opiskelussa on se, että nyt on asia mikä kiinnostaa todella ja sai vielä valita aiheen esitelmään itse. Joogasta en niin paljon tiedä, mutta Pilateksessa on tullut käytyä useamman vuoden ajan. Iso työ tuossa kuitenkin on edessä selvittää nämä aiheet ja tehdä niistä vielä lihaskimpuille kiinnostavaa. Eiköhän tämä onnistu…Jos ei meinaa onnistua, niin laitetaan onnistumaan!

 Reipas opiskelijatoveri

Viime viikonloppuna palaminen muistutteli itsestään pitkin viikkoa ja sainkin muuntautua käärmenaiseksi perjantaina. Kyllä se hyvin vetää fiilistä lattiaa kohti, kun ei ulkokuori ole kunnossa. Eikä asiaa yhtään helpottanut se kun tietää itse olevansa asiaan syypää. Ärsyyntyminen oli treffikumppanina pari päivää, mutta onneksi osaa taidon hymyillä, vaikka kuinka ottaisi pattiin. 

Vaatteilla sai onneksi paikkailtua fiilistä: Valkoinen minihame ja pinkki paita päälle ja lopputuloksena olikin se, että sain kommenttia siitä miten näytän tenniskentältä saapuneelta. Kuvaa en ehtinyt siinä tohinassa ottamaan, niin saatte luottaa omaan mielikuvitukseenne. 

Synttärilahjat tuli otettua käyttöön

Keskiviikkona taloon saapui vieraita ja sain tuliaisiksi mummulta mansikoita <3

Koti oli kuuma ja ilmalämpöpumppu jäätyi  

Perjantaina koulussa sain olla lapsi ja vanhus, sekä ohjata sellaisia. Hyvin tuli opittua minkälaisia tilanteita voi olla erityyppisten asiakkaiden kohtaamisessa. Koulussa on taustaltaan monenlaisia opiskelijoita, niin siellä tulee saatua hyviä neuvoja oman alansa ammattilaisilta. Aika hyvät käyrät tulee pelkästään sillä, että liikkuu kuin lapsi. 
 

Eka pätkä käyrää lapsena, toinen ohjaajana

Peruskestävyyttä etsittiin urheilukentällä. Hyvin löytyi pulssia auringonpaahteessa

Opettaja näytti miesten bikinimallistoa 2013

Eilen oli tarkoitus vetää maksimikestävyyttä ja ponkaista sykkeet kattoon pyöräilemällä. Lihakset lopetti ennen tahdonvoimaa ja ei voi muuta tehdä, kuin vetää omilla biiseillä tuo testi vielä yksin joku päivä. Nyt en voi sanoa olevani tyytyväinen suoritukseen, kun tiedän pystyväni parempaan. 

Rusketusraidat

Ystävä moitti miten olen niin amatöörimokan voinut mennä tekemään, että kärähdin… Tulipahan tuokin opittua ja en ole enää amatööri.

Käyttäkäähän aurinkorasvaa ja nauttikaa tästä upeasta ilmasta.! :)

K-E-S-Ä-!

Pitkästä aikaa pääsin blogia kirjoittelemaan. Tässä on yli viikko hurahtanut ulkoillen ja nauttien elämästä. Käytiin reissussa pohjoisessa ja siellä kyllä ilmat hemmotteli meidät piloille. Ulkona on tullut vietettyä aikaa enemmän kuin sisällä, jos nukkumista ei lasketa mukaan. Näin se pitäisi ollakin, kesä on upeaa aikaa! 

Tyttö sai kesäkukan

Omenapuut

Mökillä oli taas ”vähän” puuhommia. Sykemittarin laitoin päälle, mutta eipä se kauan menossa pysynyt. Tässä on vielä paljon tekemistä, mutta vähitellen tuloksia tulee. 

Vähän polttopuita grilliin

MIKÄ mökkiin on mennyt?!?

Melkein uimassa

Toinen juttu oli sitten komposiittipuiden kantaminen. Olihan ne pikkasen painavia, kun piti vielä ahnehtia siinä kuinka monta kerralla kantaa. Onneksi tuli apuri mukaan seuraavana päivänä.

Ehdittiin käydä vielä lemmikkieläinpihalla Temmeksellä. 

Suosittelen kaikille jotka nelostietä pitkin kesällä reissaavat. Paikka on lähellä tietä ja sinne voi pysähtyä kahville 11-19 välillä. Omistaja kyllä sanoi myös, että jos tulee aikaisemmin, niin sitten tulee tai jos tulee myöhemmin, niin sitten tulee. Niin sielä pohojosesa toimitaa :)

Lapset saa erittäin kätevästi väsytettyä trampoliinilla

Huomio

Tyttö pääsi ensimmäistä kertaa ratsastamaan

Siellä oli Nasu, joka oli löytänyt kuralätäkön eilen ensimmäistä kertaa

Käsienpesu

Tuossa kotimatkalla tuli muuten sellainen huomio, että karkki väsyttää. Tein poikkeuksen ja ostin pienen karkkipussin matkalle hedelmälohkojen sijaan. Huomasin kuitenkin kaksi kertaa, että tuli aivan yhtäkkiä väsymys. Yhdistin vasta myöhemmin, että se johtui karkin syömisestä. Aikaisemmin ei ole tullut edes mieleen yhdistää karkkiin tuollaista, mutta nyt se tuli sitten ihan itse todistettua. Seuraavalle reissulle tulee taas evääksi hedelmälohkoja tai kurkkutikkuja, kiitos.

Takaisin todellisuuteen 

Perjantaina alkoi Personal Trainer koulutus. Pari viikkoa meni reissussa ihan hyötyliikunnan kannalta, niin oli aika makeaa päästä salin puolelle tekemään tarkoin kohdistettua treeniä ja kokeilemaan rajoja. Ensimmäistä kertaa tein vapailla painoilla kyykkyä tankoon läsähti 50kg. 

Kannattaa käydä testailemassa laitteita rohkeasti kuntosalin puolella tai sitten vaihtoehtoisesti ryhmäliikunnan puolella. Sieltä saa uutta kipinää ja uusia ideoita treenaamiseen! Nyt menen untenmaille, huomenna taas koulua ja kropan pitäisi palautua tästä päivästä. Fantastista kyllä olla tuollaisessa koulussa missä tulee teoriaa ja käytäntöä näin vahvasti.  Pelottavinta on se, että Silja Symphonyn Muumi-maskotti istui minun takanani tänään. Onneksi sillä ei ollut kuitenkaan puku päällä. Hauskaa viikonloppua kaikille!

Nukahdus tämä laulu soiden päässä
Poets of the Fall - War