Personal Trainer sanoisi minulle että…

Sain pari ilmaista personal trainer tuntia, kun sopimus vaihtui määräaikaiseksi vuoden jälkeen. Suurella todennäköisyydellä en mihinkään nykyiseltä salilta olisi lähtenytkään, mutta kivahan se on tuollainen extra tähän jäsenyyden jatkoksi saada. 

Sovittiin PT:n kanssa tapaaminen ja puhelun loputtua rupesi ihan naurattamaan koko juttu. Hän kyseli rajoitteista ja siitä mitä haluan saavuttaa, niin tuli kuin apteekinhyllyltä, että haluan saada katseenkestävän vyötärön vihdoinkin.  *Klik*, puhelin kiinni ja sitten vain odottelemaan sitä tapaamista, kun kahden viikon päästä sen PT:n kanssa nähdään? Eiiii….Ei näin. Itselläni on parin viikon päästä personal trainer opinnoista loppukoe ja vielä vastakäytynä kuntosaliohjaajan koulutus, niin tässäkö ei muka itse voisi asialle mitään?

Ensimmäisenä mietin: mitä alueita vähiten haluan treenata salilla ja kyllä ne se on juuri tuo keskivartalo. Siitä sitten ensimmäinen tehtävä: joka kerta, kun salilla on niin keskivartaloon pitää tehdä jotakin työtä. Uutena sääntönä 300 vatsalihasta illalla. 100 keskelle ja 100 per sivu. Ei ole täysriuhtasuja, vaan sen tasoisia, että vatsa jännittyy.

Toiseksi mietin: mikä osa tarvitsee enemmän treenausta, vaikka sitä nyt jo treenaisin, niin mieleen tuli heti ojentajat, varsinkin vasen käsi. Usein salilla on 4kg tai 5kg painot kädessä, kun teen liikkeitä, niin vasen saa kunnian ottaa kiloa suuremman painon. Katsotaan kehittyykö se sieltä paremmin. Ojentajille pari liikettä lisää ohjelmaan.

Kolmanneksi mietin: mitä osaa ei juuri tule treenattua, vaikka pitäisi. Takapuolihan se sieltä tuli mieleen. Katsotaan mitä sille saa huomenna kehiteltyä. Ainakin testaan muutamaan otteeseen liikettä mikä erään ammattilaisen mielestä saa "takapuolen huutamaan leipää"...Mitä ikinä tuo sitten tarkoittaakaan :D

Tämä viikko meni todella nopeaa ja pääsin joka aamu salille ja joinakin päivinä vielä jumppaan lisäksi. Tuli huomattua taas monta kertaa, että päivässä ehtii tekemään huikeasti enemmän, kun aamun aloittaa liikunnalla. Hymyillen sai kulkea.

Tällainen paketti oli postissa.
Tästä tulee pehmeä viikonloppu <3

Hack-laite antoi pusun olkapäälle

 Näköjään jalat kestäisivät enemmän kuin hartiat.

Niin olihan sitä kouluakin tuossa viikko sitten. Viimeistä kertaa tavallinen jakso ja seuraavalla kertaa nähdään sitten kokeiden parissa. Täydellinen ajoitus Nutrilett lähetykselle, kun nuo smoothiet helpottaa aamulla lähtemistä ja patukat toimii hyvänä välipalana, kun ei aivan säännöllisiä nuo ruokailut koulupäivinä ole. 

Yhteistyö Axelluksen (Nutrilett osa yritystä) kanssa jatkuu! Viikottain tulee siis uutta blogia :)

Menin ihan sanattomaksi varmasti monelle pienestä jutusta, mutta sain koulukaverilta pullon. Siis minulla meni omasta pullosta korkki rikki ja kysyin sitten parilta koulukaverilta hyvää vinkkiä mikä kannattaisi ostaa. 

Seuraavana päivänä tämä ihana ihminen toi minulle omassa kaapissaan turhana olleen pullon, mikä sitten sopi pinkkinä kuulemma minun väreihin. Ihana <3

Koululainen

Näyttää kyllä enemmän siltä, että olisin baariin menossa...

Oli sitten ihan pakko päästä testaamaan uusia vaatteita. Hame oli kokoa 40, eli liian iso. Nyt uskon ihan kerrasta ettei liian isoja vaatteita kannata ostaa. Tämä uusien vaatteiden ostaminen on kyllä nyt haasteellisempaa, kun ei enää voi ostaa suoraan vain reilusti isompaa. Toisaalta, nyt kyllä peilikuva miellyttää enemmän, niin enköhän kiltisti kipaise sovituskoppiin tästä lähtien. 

Ale saalis

Poliisit saattoivat sateisena päivänä koululle

Muistui mieleen, että tuollahan se Cheek kuukauden päästä lurittelee. 

En sitten ehtinyt lippuja ostamaan :(

Päivän pelastaja: Mummun mustikat & luonnonjogurtti

Testaus pihvi & mustikat. Aika ok. 

Mustikat soseena olisi toiminut vielä paremmin

Ystävätär oli yökylässä ja sitä juhlistettiin sushilla <3

Päiväkahvittelulla ei pullaa tarjoilla, mutta eipä tullut valituksia :)

Syksy väläyttelee tulostaan välillä. Ehdin jo tehdä sohvannurkkaan käpertymisen ja toteutin sen mitä olin jo pitkään halunnut: Kanachilikeitto kuppiin ja leffa pyörimään

Ehdittiin tosiaan käydä Helsinki-Tukholma-Helsinki risteily tuossa pari viikkoa sitten.

Näkymä hytin nojatuolista Tukholman ylle

  

Tästä tuli nyt pikainen kuvablogi, aamulla ”aikainen” herätys, ensimmäinen treeni alkaa klo 10. Nyt siirryn tuonne Guinotin tuotteiden seuraan. Upeaa viikonloppua kaikille teille!

Ainiin! Te olitte muuten mielessä yöjuoksulla. 

Tuo keskimmäinen valoviiva on täysikuu. Ei voinut pysähtyä :D

 

Keskiviikon Nutrilett kanahampurilainen

Aikaisin aamulla soi ovikello ja siellä oli lähetti mukanaan Nutriletilta paketti missä oli uutta Delicious Chocolate Shake ja Forest Fruit Shake .

uusi pienempi pussi Delicious Chocolate paketissa

Ihan kuin ajatuksia olisi luettu, kun muutaman kerran tuli jauheita kaadettua yli, kun kaadoin jauhetta sheikkeriin ajattelin miten kapeampi pussi olisi hyvä ja sitten se ilmestyi. Pienempi pussi mahtuu paremmin sheikkerin sisään, kun pitää syödä jossain muualla kuin kotona ja pakkaa tarvikkeet mukaan. Kaikki jauhe menee lasiin tai sheikkeriin ja valmistusmateriaalin vuoksi kaikki jauhe tulee pussista helposti ulos.

Ainoa miinuspuoli on se, että pussi pitää avata saksilla. Minulla ei yleensä saksia ole jumpassa mukana, niin se menee sitten hammastekniikaksi. Saa tuon uuden pussin keskeltä auki, mutta jauhetta jää helposti pussiin ja sotkua voi tulla. Jos vain tuotetta pystyy vielä muokkaamaan, niin ehdottomasti sahareunat päähän minkä avulla voi avaamisen tehdä tai edes yksi lovi, niin pussin saisi auki ilman saksia.

Maku oli kyllä kohdallaan ja tämä tuote on siellä ykköspaikalla suklaapirtelön kanssa. Tämän pirtelön kanssa voisi tulevaisuudessa syödä pari mansikkaa. Metsämarjapirtelö ei yllä ykköspaikalle tai sitten se johtuu siitä, että se oli kokonaan uusi maku. Suklaapirtelöä kun olen kuitenkin useamman kerran jo juonut. Pitää maistella metsämarjaa vielä uudestaan ja tehdä se oikein kylmään veteen.

Minulta alkoi pirtelöt juuri loppua, koska monesti on ollut helpompi sheikata pirtelö kuin tehdä keitto. Lisäksi keitot ei enää maistunut niin hyvältä kuin ennen. On kuitenkin hyvä, että minun piti alkaa miettimään miten pärjään jos pitää pelkästään keittoa syödä. Aloin nimittäin tehdä keittojauheesta taikinaa ja olenkin nyt useampana päivänä syönyt kana –ja kasvislettuja. Tänään päivälliseksi oli Nutrilett Kanahampurilainen, eli kaksi kanalettua joiden välissä salaattia, paprikaa ja pihvinroolia sai vetää sipulirenkaat.

 

Kanakeittojauhe
Mausteita (esimerkiksi ½ teelusikallista currya ja valkosipulijauhetta)
Vajaa desi kuumaa vettä
Paistetaan miedolla lämmöllä

Aikaisemmin oli huono asia, kun oli vain keittoja jäljellä ja nyt olen tyytyväinen, että niitä on. Huomenna teen kahdesta kasviskeittopussista taikinan ja paistan jo aamusta neljä lettua. Saa lounaan ja päivällisen vielä nopeampaa, kun letut on valmiina jääkaapissa. Puhumattakaan siitä miten helposti nämä voi ottaa vaikka pienessä pussissa mukaan ja syödä melkeinpä missä tahansa.

Jos myrsky pauhaa vielä huomenna, niin saattaa olla, että toinen keitto jää keittomuotoon ja käperryn sohvannurkkaan viltin alle kuuman keittokupin kanssa.

Tänään jumpassa kaverini oli ihmeissään siitä mitä minulle on tapahtunut. Kuulemma posket olivat kadonneet. Tuollainen kommentti kyllä piristää vielä monta päivää J Mielenkiintoista kyllä, kun kerroin tekeväni Nutriletin kanssa tätä laihdutusprojektia, niin ensimmäinen kysymys oli, että eikö minulla muka oikeasti ole nälkä. Ihan samaa nimittäin minä aluksi pelkäsin, kun en yhtään tykkää siitä miltä nälkä mahassa tuntuu. Kerroin kyllä rehellisesti, että iltaisin tuntuu nälkä, tuntuu muuten nytkin kun joka ikiseltä telkkarikanavalta tuntuu tulevan ruokaohjelmia.

Xycling tunnille jäi 322kcal teräsleidin käskyttämänä

Viikon romahdus: kaupasta saapui meille kotiin tuoreita sämpylöitä. En edes pitkään aikaan ole oikein syönyt vaalea leipää ja nyt ne sämpylät oli muka aivan ylitsepääsemättömän hyvän tuoksuisia, näköisiä ja ihan mitä tahansa. Niinhän siinä sitten kävi, että purin yhtä sämpylää. En nielaissut yhtään, vaan piti vaan päästä sitä puremaan. Oli hienot ilmeet miehelläni ja heti hän sanoi etten kyllä saa takaisin sinne pussiin sitä laittaa. Keittiössä on nyt erillisessä pussissa puolikas littana sämpylä… Miksi ihmeessä sekin piti säilyttää, roskiin vaan.

Jos sitä nyt taas kokoaisi itsensä, eikä sortuisi moisiin hullutuksiin. Olisi kyllä ihana kuulla jos muillakin on ollut jotakin vastaavia tilanteita :D

Nutraamisiin!

 

Löytyi uusi tapa syödä keittoja ja upea yrttiruukku saapui taloon

Taisi olla viime viikko sellainen spurttiviikko. Menin nimittäin taas aamulla käymään vaa’alla ja siihen se on jämähtänyt: 83,5kg. Aamulla pääsin kuitenkin pitkästä aikaa käymään jumpissa, niin sinne jäi kyllä vähän liikaakin energiaa. Aurinkoisen Satu-Marian ohjauksessa hujahti yhteensä yli 600kcal, pitää alkaa miettimään tarkemmin mitä jumppapäivinä syö tai sitten pidättäytyä vielä noista vauhdikkaimmista jumpista siihen saakka kunnes VLCD loppuu.

Tänään oli älyttömän ihana yllätys kotona kun tulin asioilta, minulle oli tullut paketti. Siellä oli Sagaform Pascal Charmolun kolmoisyrttiruukku. Kävin heti ostamassa siihen persiljan, basilikan ja tillin. Tilli ei ollut mikään viehättävin vaihtoehto, mutta sai nyt lähikaupasta kelvata. Enää ei tarvitse kauheasti pähkäillä millä ruokia piristää, kun näissä ei kyllä turhia kaloreita ole! Tänään tuli persiljaa parikin kertaa syötyä tavallaan jälkiruoaksi, kun tuossa se pöydällä nyt on napostelua varten.

 

Sagaformin kuvastossa on mielestäni hyasinttejä tuossa ruukussa, ei yhtään huonompi idea tuoksuntuojahyasinttia varten joulunajaksi. Ei tarvitse sitä kastelemistakaan ihan joka päivä muistaa, kun noissa ruukuissa on mahdollisuus reunasta kaataa vettä ruukun pohjalle. Vaan nyt on kyllä paikat varattu yrteille. Ihanaa aloittaa viikonloppu, kun on saanut uuden hyödyllisen sisustuselementin.

 

 

 

Lähipäivinä on ollut vaikeuksia syödä keittoja, johtunee pääosin siitä syystä, että pirtelöt on vain niin paljon nopeampi tehdä ja syödä, varsinkin nyt kun on sheikkeri käytössä. Olen googletellut nutrauksesta tietoja ja keskustelupalstojakin tulee luettua. Osuikin silmään erittäin hyvä neuvo miten joku oli syönyt täytettyjä sieniä. Ostin sitten pari isoa sientä ja sisään sulloin paksua kanakeittotahnaa (mausteeksi mustapippuria), punasipulia ja sienen jalka. 175 asteisessa uunissa sellainen 15 minuuttia ja oli muuten hyvää! Sai oikeasti syödäkin jotain ja oikein pureskella. En mene takuuseen tuosta lämpötilasta ja ajasta, kun vaihdoin lämpötilaa ja kellokin oli vain kauniina seinällä. Lämpötila ja aika siis arvioita. Katson tarkemmin ensi kerralla.

Koristeeksi vielä persiljaa ja basilikaa

 

Viime kirjoituksessa kerroin siitä miten hengitys on alkanut haisemaan. Eipä muuten ole enää ongelma! Persilja auttaa tähän vaivaan J

Vaikka vaaka ei liikahdakaan, niin silti on uuden ruokalöydön ja yrttiruukun vuoksi fiilis korkealla.

Upeaa viikonloppua kaikille!

Ensimmäinen VLCD päivä takana

http://www.sannisunny.blogspot.fi/2012/11/ensimmainen-vlcd-paiva-takana.html

Huomenna alkaa VLCD (Very Low Calorie Diet) Jes!

http://www.sannisunny.blogspot.fi/2012/11/huomenna-alkaa-vlcd-very-low-calorie.html