Aurinkoista viikonloppua! :)

Kampanjakuvauksissa ja puntarilla kiljumista

Viime viikko oli sitten SE viikko mitä tässä olen kauan odotellut.

Oli nimittäin kampanjakuvaukset torstaina.

Keskiviikkona Xyclingin jälkeen Suvin Shape tunti.

Ihan jännitti pitkästä aikaa, että miten Shape oikein menee.

Vetäjä on kyllä terästä!

Rupes olemaan jo mitta täynnä kuulokkeiden kuhertelujen jälkeistä selvittelyä.

Joka kerta mielessä pyörin miten monta treeniminuuttia menee hukkaan, kun pukkarissa selvitteli piuhaa.

Ratkaisu on tämä käsivarsikotelo! :)

Aikaisemmin hoksasin vain tuon kätevyyden, että treenin aikana saa ylimääräisen piuhan laitettua tuohon kiinni, 
mutta miksi sitä ei voisi tehdä myös treenin päätyttyä.Wuhuu!

Olen ihan pähkinänä jäisiin marjoihin ja luonnonjogurttiin <3

Torstaina starttasi kuvauksen klo 8

Päätossu paikalla <3 :)

Oli tosi mukavaa tehdä töitä upealla porukalla

Suunnitelma

Näin teen

Vaatevalinta oli aika helppo

Sisäkuvauksien jälkeen siirryttiin ulkosalle

Aerobic-nilkka suoristuu

Päivällä satoi räntää ja kuvausporukalla oli lämmintä päällä

...Se ei estänyt sitä, että pulahdin +2 asteisessa vedessä.

Houkutteleva tumma vesi...

Olo oli tuon työn jälkeen erittäin vapaa.

Kuvastulosta näkyy näillä näkymin viikolla 19!
Pakko myöntää, että olisin paremmassa kunnossa halunnut olla, mutta tämä oli nyt tämänhetkinen tilanne ja hyväksyn kyllä sen mitä nyt olen.

Pitää vain tehdä töitä tulevaisuutta ajatellen, jos tässä vielä johonkin kuvauksiin pääsee :)

Pakko saada energiaaaa. 
Smoothien sekaan upposi myös yksi vanilja protein shape.

Vieraat toivat leivoksia ja sain foliohatun, ettei ideoita varasteta :D

Lauantaina pitkästä aikaa treffaileen ystävän kanssa <3

Iltajuoksulla

Kaupungin uusia näkymiä

Kukkia! :)

Oli jännä huomata miten ihmiset eivät edes odota, että joku ventovieras tekee heille palveluksen. Autoin lauantaina useampaakin ihmistä, niin ilmeet oli kyllä sen mukaiset. Paras palaute oli, kun autoin erästä miestä kantamaan juomat hänen pöytään. Ravintolassa oli paljon ihmisiä, eikä todennäköisesti juomat tarjottimella olisi pystyssä pysyneet. 

Päätin, että ehdin kyllä auttaa juomat kantamaa. Hänen seurue oli yhtä ihmeissään kuin tämä mies jota autoin. Mies kiitti, käteltiin, kerrottiin nimet ja kuulin pomppiessa pois, kun hän sanoi pöytäseurueelleen "Hän oli Sanni. Sanni uskoo karmaan..." :D

Toivottavasti he laittoivat hyvän teon kiertämään.

Sunnuntaina oli syksyisemmät maisemat

Pajunkissoja

Juhlittiin kuopuksen 2v synttäreitä

Näytti ensin siltä, että tämä maito on mennyt 2004 vanhaksi

Reippaana salilla maanantaina!

Katsokaa nyt miten huvittavaa tämä on :D

 Ja paino... Eiii hyvä.
Noh, sen tietää mistä tuo johtuu, niin eipä se mitään. 
Onneksi sattuu vielä tietämään miten sen saa pois, niin se on vielä parempi :)

Rasva% on normaali, mutta pitäisi olla lähempänä 21%
Sinne suuntaan sitten.

Nyt alan pakkaamaan autoa ja lähden typyjen kanssa kohti pohjoista! :)
Positiivista viikkoa kaikille ja aurinkoa päivään! :)

Pikainen Tukholma ja taistelua takaisin arkeen

Jee! Vihdoinkin sai julkaista yhden kampanjakuvan!

Maanantaina stoppas siis urheilukielto ja nyt en edes muista, että mitä kaikkea sitä tulikaan sen kiellon loputtua urheiltua.

Ainakin olin ihan Pumana Pilateksessa

Riemuissaan pitkästä aikaa meni salille, mutta silti otti päähän menetetty aika.

Lisäksi sellainen parin viikon pätkä katkonaista unta on vähän vaimentanut hymyä.

Yleensä saa herätä klo 00, 2, 4 ja kuudeltahan sitten starttaa päivä.

Noh, minkäs sitä lapset itselleen voi jos unissaan hölöttää :)

 

Suutari naputteli kengät kuntoon torstaina.

En ymmärrä miksi nämä korjaan, kun ei näillä pysy pystyssä.

Parempi olisi pysytellä lenkkareissa.

 Perjantaina tein killeritreeniä ja kaikessa piti nousta täyspakka.

Vinotvatsalihakset

Lähdin perjantaina Tukholmaan ja sitä ennen piti salin jälkeen meikata, pakata ja laittaa neiti kauniiksi

Ruoholahdessa vahdinvaihto

Ihana näkymä hytistä!

Käytiin New Yorkissa

Raha liikkuu

Niistä takseista siellä Tukholmassa...

Olin tosi yllättynyt, kun kuulin paristakin paikasta, että Tukholmassa pitää taksinhinta sopia etukäteen. 
Toinen kaveri oli maksanut yli 1000kruunua siitä, että pääsi keskustaan.

Pakkohan sitä oli sitten kysellä ja tuli aika nopeaa vastaus. Liukuportaat kun menee alas siihen taksialueelle satamassa, niin pitäisi katsoa vasemmalle puolelle taksijonoa. Minä ainakin olen heti menossa yleensä oikealle. Miehet näyttivät ikkunoissa tarrran, että heillä on 375kruunua hinta keskustaan. Kävin toisellakin puolen kysymässä ja heillä oli sitten 1200kruunua, koska siinä jonossa oli premium-taksit.. Täh? Ihan samoja autoja rivissä ja hinta kolminkertainen.

Palasin kiltisti toiselle puolen ja eräs suomalainen nainen oli lastensa kanssa ottamassa myös taksia, selitin hänelle mikä tilanne oli ja hän otti seuraavan taksin. Oma kyyti maksoikin ehkä tuosta syystä 300kruunua, kuski antoi puhelinnumeron ja sama hinta oli takaisin satamaan.

Kysyvä ei tieltä eksy tai ota kallista taksia :)

Kaikista edullisin tapa on mennä metrolla keskustaan, mutta asemalle on pikkuinen kävelymatka. Ei mahdoton ja tosi kivakin kesällä jaloitella. Voin siitäkin laittaa lisäinfoa, jos kiinnostaa.

Ostarilla sitten kahviteltiin ja tavattiin muutama henkilö töiden parissa.

Nykin reissusta oli vielä aika shoppailuähky, joten mukaan lähti vain Snö korvikset ja muutama muu juttu.

 

Tällainen, kiitos

NK

Ihmiset nauttivat keväästä, oli upea ilma! <3

Sitten vakavana työjutut mielessä

TGI Friday's sisustusta

Sitten pitikin jo palata laivalle

Happy Lobster

Oli muuten iloinen ja hyvä hummeri!

Että mitenkä ja millä?

 Synkempi taivas oli palatessa

Ruokaa kaappiin valmiiksi

Laukkua purkaessa löytyi ystävättären antama lahja <3

Maanantai meni aivan hyväntekeväisyyteen, koska oli niin paljon kotona laitettavaa.

Tänään aamulla päätin ettei tämä miksikään muutu, ellei itse starttaa uudestaan arkea

Oli ihan tällainen fiilis

 Sitten tytöt yllätti ja rupesivat reippaasti pukemaan.

Toinen totesi vielä, että "tänään taitaa olla hyvä päivä, takapihallakaan ei ole yhtään lunta."

.

Oookkei. Pää kuntoon ja menoksi!

Salilla jo huomattavasti parempi fiilis (ja vasta nainen pukuhuoneessa...)

Juoksumatto yritti sanoa jotain

 Edelleen oli sellainen fiilis, että mitään aerobista en ainakaan tee. En juokse kauaa, en rehki mitään aivan älyttömiä.

Mitä sitten tapahtui?

No sellainen juttu, että juoksin koko lämmittelyn ajan 10km/h

Aikaisemmin vauhti on ollut jotain 8.8 tai 9km. 

Tuota kymppitasoa on onnistunut pitämään pari minuuttia.

Seuraavaksi: Onko edelleen hyvä fiilis? ON!

Ei muuta kuin kyykkäämään.

En koskaan ole noin paljon painoa laittanut, vaan nuo sattui olemaan ensimmäiset kiekot, niin piti se sitten testata. Menihän se, monta kertaa tasakyykkyä, askelkyykkyä ja vielä pohkeet.

Oli aivan paras treenipäivä aikoihin! Näköjään sitä omat aivot tulee jälkijunassa, kun muille yrittää itseluottamusta ja uskoa takoa päähän siihen miten paljon parempiin suorituksiin pystyy ja rajoja kannattaa rikkoa *blaa blaa blaa* :)

Järkyttyneenä onnistuneesta treenistä

 

 

 Sitten paras ostos pitkiin aikoihin.

Jos nyt pääsis juoksemaan vain toinen lapsi vaunussa ja toinen vispais vierellä. 
Oliko tuo pyörä pakattu liian isoon laatikkoon? 
Oli tietenkin. Hiki päässä siellä Prisman parkkipaikalla sai Tetristä pelata päässään, että miten se loota 
nyt sinne autoon mahtuisi, ei se mahtunut. Paketti auki ja pakkaamaan :D

 Että siiiiissus mikä viikko tässä on ollut!

Kun minulta tuossa viikonloppuna kyseltiin mitä teen, niin tuli ihan outo olo, kun mielestäni olen kotiäiti, mutta sain ystävättäreltäni moisesta kommentista naurut.

Lähdettiin vähän pilkkomaan tätä juttua: aamulla teen töitä/liikuntaa, sitten hoidan lapsia, päikkäreiden aikaan teen töitä, sitten hoidan lapsia, heidän mentyä nukkumaan teen töitä/liikuntaa. Että onhan siinä ihan mukavasti tosiaan yrittäjäntöitä päivässä. Tuohon lisäksi tietysti vielä kaikki tavalliset arkijutut.

Onneksi tulee harrastettua liikuntaa, kun siitä saa niin hyvin energiaa.

Nämä on kuitenkin se ykkösprioriteettipäivässä

Tulevalla viikolla aion mennä aikaisemmin nukkumaan, eikä tämä ollut aprillipila :D

Toinen juttu liikunnan lisäksi mikä tuli takaisin toivottamaan arkeen:

Marjat <3

Niin ja se tiistaipuntari!

BMI= 22,7 Normaali (18,5-24,9)
Rasva%= 32.1% Normaali (21-32.9% - Tavoite 32.9% (tai alle)
Luustolihas%= 29% Normaali (24,3-30,3% - Tavoite 30.4% (tai korkeampi)
Sisäelinten rasvantaso= 4 Normaali (1-9)

Linkin takaa löytyy viitearvot:

Omron kehonkoostumusmittarien tulosten tulkinta ja viitearvot

Ihan OK fiiliksillä kohti tuota 65kg. Kyllä se sinne Vappuun mennessä sujahtaa! Minulta kysyttiinkin sitä, että mistä tuossa on lyöty vetoa tai miksi juuri tuo lukema, niin vastaus on ettei palkintona ole mitään muuta kuin hyvä mieli.

Pidemmän aikaa on tuntunut ettei tämä noin 68kg paino ole enää minulle se oikea niin tiputetaan vähän tai sitten lihasta saa tulla. Katsotaan miten tässä muutamassa viikossa käy :)

Kiitos kauheasti ihanista kommenteista ja viesteistä mitä olitte viikonloppuna lähettäneet! Te annette paljon myös muille lukijoille kommenteilla ja varsinkin minulle tulee aina todella iloinen mieli, kun kuulee auttaneensa näillä tekstinpätkillä edes yhtä henkilöä <3 Pitäkää positiivinen asenne päälle, kyllä tähän yhdessä pystytään! :)

Seuraavaksi kirjoittelen jotakin torstain kuvauksista... ;)

Mahtavaa viikkoa ihanat lukijat! <3