Sporttiviikon jälkeen vapaa viikonloppu än yy tee NYT!

Miniloma alkaa huomenna, kun pääsen yhden yön viettämään kylpylähotellissa parhaan ystävättäreni kanssa. Tulossa on siis hemmottelua ja mitä parhainta nauruterapiaa. Tämän neidon kanssa tulee yhteisiä vuosia täyteen 8, että juttua ja naurua kyllä riittää. 

Huomasin tänään ettei kesällä ostamani uimapuku näytä hyvältä päällä, mutta ei sitä bikineitäkään kehtaa laittaa. Onneksi on ollut niin itsepäinen, ettei ole ihan kaikkea vaatetusta laittanut kiertämään, vaan löytyi aivan tuurilla kaapinperältä uimatoppi ja pökät. Näköjään siis takaraivossa on häämötellyt toive siitä, että joskus vielä pääsisi entisiin mittoihin. On myös aina vaihtoehtona laittaa se kesällä ostama puku ja mennä poreammeeseen istumaan. Siinä on nimittäin sellainen tuplakangas rintojen kohdalla ja poreammeessa tulee sitten pari ylimääräistä ilmarintaa etuvarustukseen. Tämä tuli todistettua viimeksi laivalla, onneksi naurulla siitäkin hienosta tilanteesta selvisi.

Tehtiin miehen kanssa ihan niin romanttisesti eilen, että otettiin Nintendo Wiin mittaukset yhdessä. *vooiiiih*. Tulokset olivat piristävät: olin Wiin mittauksien mukaan normaalipainoinen ja iäksi tuli 25, mikä on 5 vuotta vähemmän mitä oikeasti olen. Taas tuli sellainen parin sekunnin mittainen hymy, kun se puntari näytti ”Ideal” painoa, kun taas tämän laihtumisen tajusi vasta siinä vaiheessa kun todella jotakin noin konkreettista näkyy. Siitä onkin todella kauan aikaa kun tuo ideal minulla näkyi, jos sitä koskaan edes on näkynyt. Pitää katsella vähän painohistoriaa kunhan ehtii.

Sain ystävänpäivänä/vuosipäivänä lahjaksi hepeneitä ja Omronin kehonkoostumusmittarin, mitä piti heti tietenkin päästä testaamaan. Vaa’an vaihtamisessa on se ongelma, ettei ihan täysin sitten tiedä paljonko viikon aikana on pudonnut painoa, kun vaa’at näyttävät vähän eri painoja. Haluan tehdä muutoksen kuitenkin ennen reissua, koska jos sen teen reissun jälkeen niin voin laittaa takaisintullutta painoa vaakamuutoksen piikkiin. Olin tätä vaakaa jo joululahjaksi mietiskellyt, mutta silloin oli muita juttuja tärkeysjärjestyksessä edellä. 

Vaakapäivä on tänään poikkeuksellisesti perjantai, koska sunnuntaina en ole edes kotona aamulla. Tässä kävikin aika hienosti, kun sunnuntain punnituksessa oli täysin sama paino kuin eilen illalla vaakaa testatessa. No niin siis pudotusta on vihdoinkin tullut! Pitää vielä aamulla käydä vanhalla puntarilla, että näkee mitä mieltä se on...

Kehonkoostumusmittari kertoo muitakin tietoja kuin pelkän painon. Tiedot tulee painosta, painoindeksistä, rasvaprosentista, luusto-lihasprosentista ja sisäelinten ympärille kertyneen rasvan määrän. Lisäksi vaaka antaa tiedon siitä, paljonko energiaa tarvitsee kropan pyörittämiseen päivän aikana. Minulla tiedot oli ihan ok, mutta paremminkin voisi olla. 

Sisäelinten ympärille olevan rasvan määrä oli hyvä uutinen. Luvuksi tuli 5 ja normaaliluku on välillä 1-9. Rasvaprosentti 37.1% ei ollut hyvä, vaan korkea. Positiivinen juttu on kuitenkin se, että vielä tammikuussa tuo rasvaprosentti oli 40,3, kun erittäin korkean raja on 39%. On siis yksi taso tultu lähemmäs normaalia, mikä alkaa prosentista 32,9%, sinne siis tähdätään. 

Lihas-luustoprosentti oli 26.9%, kun keskiarvo on 37% naisille. Ei hyvä, mutta voisi olla huonomminkin. Sitä paitsi hauista voin bodypumpissa tehdä 10kg tangossa, niin on tässä toivoa kehittymisestä.

Päivittäinen energiatarve tämän laitoksen pyörittämiseen on 1481kcal. Nythän minulla on ollut 1200kcal päivittäinen kalorimäärä, silti on kyllä hyvin mennyt ja treenatakin olen jaksanut. Pidän siis kalorimäärän vielä tuossa paikkeilla.

Salille on tällä viikolla neljän päivän rehkimisiin kadonnut 1585kcal. 

ONNEKSI on näitä helppoja ruokia aina mukana.

Alan olemaan yhä vakuuttuneempi siitä, että mieli on vahvin tekijä laihtumisessa. Esimerkiksi treeni onnistuu paljon paremmin, kun luottaa itseensä ja uskoo pystyvänsä mahdottomiltakin tuntuviin asioihin. 

Hymyä, rakkautta ja superpositiivisia ajatuksia teille viikonloppuun. Muista luottaa itseesi <3

... Ja ainakin Samuliin voi luottaa: Samuli Edelmann - Ei Mitään Hätää

Nutrilett, tuo vihreä näky Kampissa

Olipa aivan älyttömän mukava päivä! Suomi Nutraa 2013 tapahtuma oli Kampissa tänään, missä olin paikalla 11-18. Jalat on seisoskelemisesta ja posket hymyilemisestä hellänä. Tuli tavattua tänään sellaisia kultakimpaleita, että kauan aikaa tässä jaksaa hymyillä ja toivoa heille hyvää. Ihan pitää laittaa sydän tähän väliin <3

Oli jännä huomata miten moni luulee Nutrilett tuotteita kalliiksi ja sitten yllättyivät positiivisesti kun niin ei ollut. Maistiaisia oli kahta eri smoothieta: Mochaccino ja Tasty Tropical Smoothie. Patukoista erittäin maukas Chocolate Chip Cookie. Maistiaiset maistuivat niin tiuhaa tahtia ihmisille, että oli välillä ihan kunnon hulabaloo päällä täyttäessä mukeja. Paljon ehdin puhua laihdutusta harkitsevien kanssa Nutrilett laihdutustavoista ja sitten ihmeteltiin sitä miten paino tippuukaan niin nopeaa näillä tuotteilla.

Katsotaan mistä se kroppa koostuu

 

Kaikista eniten mieleen jäi entinen oopperalaulaja jonka silmät aukenivat kehonkoostumusmittausta tehdessä. Tällä naisella oli elämäntarinaa ilosta ja surusta, hän oli vain unohtanut sen tärkeimmän, eli itsensä rakastamisen jolloin kilot olivat päässeet salakavalasti kertymään. Aivan uskomattoman sydämellinen ihminen jolle pidän peukkuja niiiiiiin paljon ja toivon, että tiemme hoikempana vielä kohtaavat.

Toinen positiivinen yllätys oli se, että tiesin eilen pääseväni radiohaastatteluun. Annika Metsäkedon tulemisesta paikalle tiesin jo paljon aiemmin, kun se tieto tapahtumatiedoissa julkaistiin ja sen tiedon jälkeen minulle tuli mieleen, että kyllä minä varmaan hänen kanssaan toimeen tulen ja niin siinä sitten kävi. Annika oli erittäin lämmin, hymyilevä ja lähestyttävä persoona jonka haastattelussa ei sitten jännittänytkään yhtään. En kyllä edes muistaisi mitä kaikkea olen sanonut, ellei avomies kertoisi pätkiä sieltä täältä haastattelusta. Haastattelu kuului Annikan ja Sari Seppälän Radio Novan ohjelmassa Konttori

Täältä löytyy kuvia lisää Nutrilett tapahtumasta missä oli hyvä fiilis läpi päivän! NutrilettInstagram

VLCD on pitänyt ja liikuntaa on tullut harrastettua. Ihanaa tämä kevyt ja energinen elämä mistä nykyään saan nauttia. Kiitos Nutrilett, kiitos itsekurini J

 

Nyt minä kyllä painan onnellisen pääni tyynyyn ja kerron teille kuulumisia enemmän myöhemmin.

Hoikistumisiin!