David tuli taloon & viimeinen punnitus ennen reissua

Olen ollut varpaillaan sen asian kanssa, että salivaatteita on liian vähän

Sitten eräänä kauniina päivänä se tapahtui: David tuli taloon

Niin typerää kuin se onkin, niin yleensä säästän paketit siihen hetkeen, kun saan olla aivan rauhassa. 

Nytkin oli suunnitelmissa laittaa hiukset hyvin, pakkelia kasvoille ja sitten alkaa testaileen ja kuvaamaan vaatteita.

Siis tämä vain nyt jotenkin aukes vahingossa

Ja kun se oli auki, niin voihan sitä vähän kurkata...

Ja totaalisesti tykästyä sisältöön!!!

Ja voishan sitä vähä vain tarkemmin katsoa valikoimaa

Jos sitä katsos mikä passais minkä kans yhteen...

ÄH! Menoksi!

Davidin housuja minulla ei koskaan ennen ollut, niin oikeasti jännitti mahtuuko ne jalkaan.

Mahtui ne ja oli ehkä numeroa liian isot, mutta silti niiin ihanat

Ja rakastuin tuohon paitaan!!

 Tykkään paidassa eniten asiitä, että olkapäät näkyvät

Pilates-setti testauksessa

Woww...Salille näissä housuissa?

Viimeksi ala-asteella ollut collegepuku..

Tämä toimii <3

Leveä kaula-aukko taas <3

Sitten oli kaikki testattu ja aloin tekemään aamuksi salivaatepinoa valmiiksi.

Joo ei klo 5:30 halua aina etsiä vaatteita, kätevämpi tehdä pino illalla.

Ajatus oli sellainen, että käyttäisin ekana päivänä paria vaatetta ja säästelisin muita....

ÄH! Menoksi!

Melkein koko setti meni aamulla päälle

Pinkkiä vielä lisäksi!

Pipo vuodelta about 2010

Pukuhuoneessa mietityttää, että menenkö ihan pokalla vaan näin treenaamaan..

Menin ja vaakajalkaprässissä nousi täyttä pakkaa.
Kuvassa kuitenkin palautteluvaihe, ei ihan pysty kuvaa ottamaan liikettä tehdessä :)

Paras treeni pitkään aikaan!!!

Seuraavana aamuna uudestaa, uudella vaatekerralla

Voiii miten pikkuriikkisiltä painot näyttää

Käsipainot 5kg (liian pienet)

Tanko 22,50kg (liian pieni)

Onpa vakavaa touhua, kun miettii mitä tangolla tekisi

Paita hehkui salilla kynsien kanssa

Kaikki vaatteet löytyy osoitteesta http://www.d-collection.com/women/

Ja se tiistaipuntari!
Käyrä näyttää menevän nyt vauhdilla alas. 
Uskoisin johtuvan nestetasapainosta punnitusaamuna, ainakin tänä aamuna oli aivan kuiva olo. 
Reissun jälkeen varmaan 68kg todennäköistä.

Löysin tällaisen laskurisivun missä voit käydä laskemassa arvion omasta rasvaprosentista.

Minulle arvio oli 28,6% tuo nykyinen nyt on sitten siihenkin nähden liian iso.

H-I-D-A-S-T-A, vaan niin kivaa tämä muutos on! :D

BMI= 22,3 Normaali (18,5-24,9)
Rasva%= 31.4% Normaali (21-32.9% - Tavoite alle 32.9%

Luustolihas%= 29.6% Normaali (24.3-30.3% - Tavoite korkeampi kuin 30.4%)
Sisäelinten rasvantaso= 4 Normaali (1-9)

Linkin takaa löytyy viitearvot: Omron kehonkoostumusmittarien tulosten tulkinta ja viitearvot

Alkaa näyttämään upealta tämä vuosi, kun tiet sulana ja kohta on tällaiselle 

nirsolle "en halua hengittää kylmää ilmaa hengistyneenä" -juoksijalle mahdollisuus päästä juoksemaan uloskin.

Enää 1 yö matkaan!

New York kutsuu, enkä malta päästä hälinän keskelle.

Paras uutinen on nyt se, että New Yorkin hotellissa on kuntosali!
Tarkoitus olisi ostaa uudet juoksukengät, että ne ehtii sisäänajaa ennen Helsinki City Runia
ja myös salihanskat, kun vanhat nyt on päättänyt kadota hetkeksi.
Löytyvät varmaan, kunhan uudet ostan  :)

Salihanskoista kun puhuin ja sanoin ettei naisella kuulu olla tällaisia jälkiä käsissä,
niin tuli kommenttia takaisin, että tarviiko naisen niin raivona nostaa....

Kaikki on suhteellista. 
Tästä mainitsin tuossa edellisessa ruokavinkki blogissakin, että mielipiteitä on kyllä laidasta laitaan teit melkein mitä tahansa. Syömisen suhteen vinkkejäkin löytyy niin miljoonia, että toivon teidän lukijoidenkin kuuntelevan omaa kehoa siinä mikä ruoka sopii ja mikä ei, eikä esimerkiksi tehdä täysin mitä minä neuvon (asiakkaat on sitten juttu erikseen, niitä käskytän tarkalleen :D )

Sama pätee liikuntaan. On olemassa UKK:n liikuntapiirakka, mikä on suositus siitä paljonko liikuntaa pitäisi viikossa harrastaa.

Itse tähtään siihen, että 5x viikossa pääsen kuntosalille noin 1h kerralla.
Sekoitan kuntosaliharjoitteluun tasapainoharjoituksia. Tuon lisäksi on aerobista juoksumatolla tai crosstrainer laitteella
muutama kerta viikossa tai jumppia.

Tuostakin määrästä voidaan olla monta mieltä. Riippuu aivan siitä millä teholla siellä salilla on, paljonko painoitus on tasapainoharjoituksilla/kehonhallinta harjoituksissa, minkälaisia jumppia jne. Teen joka viikko sellaisen määrän mihin voin olla ainakin suhteellisen tyytyväinen ja oman kehon mukaan harjoitusmuodot on päätettävissä.

Herätys klo 5:30 oli omalla kohdalla sellainen ratkaisu, että salille tosiaan pääsee yleensä, jos vain tahtoa riittää.

Liikkumalla enemmän, saat aikaan enemmän

Nyt alan fiilistelemään reissua! Monta upeaa juttua tapahtumassa reissulla, mutta niistä sitten seuraavassa blogissa... ;)

Tänään iltapäivästä menen käymään Axelluksen konttorilla palaverissa, saas nähdä mitä kaikkea kevät tuo tullessaan... ;)

...Kauheaa kiusoittelua nyt *vink* *vink* *vink* :D

Iiiiihanaa viikkoa kaikille!! :)

Punnitusta ja kampanjakuvaus

Kuuleeko kevät?

Kevät alkaa näyttäytymään jo pikkaisen, niin minä päätin aloittaa kevätsiivouksen.

Mistäs muualta, kuin vaatekaapista?

Aivan ihanat vanhat farkut, palvelleet vuodesta 2005

Vaan nyt niistä tuli MC Hammer tyyliset!

Jos ne ei pysy päällä, niin laitetaan kiertoon

Viime viikolla sain siis kuulla pääseväni yhteen kampanjaan keulakuvaksi.

Voisin nyt kertoa, että se oli kyllä täydelliseen väliin tullut uutinen, täysi yllätys ja vielä unelmien täyttymys. Nyt on treeni hyvällä malllilla ja ruokailussakaan ei moitittavaa. Pystyin siis hyvillä mielin menemään tänään kuvattavaksi.

Ruokapuollella on nyt maistunut liha & hedelmät

Varsinkin mango <3

Pakkasin vähän sporttivaatteita mukaan,

joita ei kyllä tarvittu stylistin ansiosta :)

Salilla nauratti, kun muistui mieleen kuvaukset

Salilta kuvauksiin

Iih! Kerros nro 5..kop kop kop

Tässä alkaa tapahtua

Ai, että minä vai?

No nyt sopii mennä kameran eteen!

 Tarkkaa kuva-arviota....

Kasvojenkohotus ponnarilla

 Mikroshortsit...Todellako? 

Nyt selitän siitä miten peppuprojektia olisi kannatanut jatkaa... 
Treeneihin ehdottomasti tulevaisuudessa shortsit!

"Kaikki lihakset jännitykseen! Kasvot rentoina!"

Olipa muuten hyvä treeni!

Kiitos kaikille kuvauksissa olleille!
AD, Copywriter, Kuvaaja, Meikkaaja/Kampaaja & Stylisti 
Julkaisen muutaman kuvan kunhan lupa tulee, siihen lisään tiimijäsenten nimet :)

 Enää ei jännittänyt

 Uskomaton oli päivä ja uskomatonta se, että tähän pisteeseen olen päässyt.

Joka ikinen salikerta on ollut tämän arvoista ja joka ikinen herkku minkä olen jättänyt väliin on kannattanut. 
Enemmänkin olisi voinut tehdä, mutta olen tähän tyytyväinen.

Kevätkynnet
Kurvit Kunnossa
88Bubbles - Hanna taituroi nämä
(-20% lukijoille ensimmäisestä kerrasta)

Tänään punnitus tapahtui vasta päivällä.

Aamulla oli kiire salille, enkä kyllä odottanut päivällä tällaista lukemaa. Jes!

Nämä ne jaksaa heilua :)

Onpa tullut taas tavattua hurja määrä upeita, ihania ihmisiä <3

Mahtavaa saada näin paljon iloa elämään.

Niin ja se yhteistyökumppani...
Taidan nyt alkaa selaamaan mitä vaatteita löytyy
Davidin kevätmallistosta

...Jos sieltä vaikka ne shortsit <3

Värikästä viikkoa kaikille!

Kevyt kevät!

Se on sitten varma keväänmerkki: Patio on lumesta vapaa!

Tänään päästiin typyn kanssa pitkästä aikaa kahdestaan jumppailemaan. Käytiin yhteinen jumppa ja sen jälkeen menin vielä Poweriin ja Terve Selkä tunneille. 

Powerissa tuli huomattua paussin jälkeen kehitystä

Se on kyllä täysin totta, että välillä pitää kokeilla lisätä painoja, koska sitä voi jopa yllättyä ja pystyä tekemään suuremmilla painoilla. Kyykkyihin pamahtikin 10kg per pääty ja painon suuruus tuntui vain siinä, että harteilla oli taakkaa. Aloitin joskus aikoinaan 3,5kg per pääty ja nyt olin jo jonkin aikaa treenannut 5kg kiekot päädyissä ja luulin sen olevan jo hyvä suoritus itseltä. Ajattelin että olisin vältellyt suurempia painoja, että tavoitepaino olisi nopeampaa tullut vaakaan, mutta testataan tätä hoikistumista nyt näin. Treenistä tuli nimittäin niiiiiin hyvä olo! Eikä tässä kiire ole, katsotaan sitten viikon päästä…

Nintendo Wii näyttää jo peukkua, koska painoindeksi on jo hyvää luokkaa

Tykästyttiin porkkanaperunamuusiin

Halusin väriä perunamuusiin, niin lätkäisin parit porkkanat perunoiden sekaan. Oli hitti perhepöydässä. En tiedä menikö tämä aivan kokkaussääntöjen mukaan, mutta onnistui onneksi. Kaloreita en ole nyt vähään aikaan laskenut, vaan olen pitänyt annoskoot pienenä. Se onnistuu varsinkin silloin hyvin, kun ottaa pienemmän lautasen :) 

Nutrauspuolella suklaapirtelö se vain pitää pintansa suosikkina, koska se on niin nopea tehdä ja helppo ottaa mukaan. Sheikkeriin lisään spiruliinan valmiiksi ja treeneistä kotiin ajellessa juon suklaapirtelön palautusjuomana. Patukoita söisin, mutta nyt ei makeaa ole tehnyt mieli, niin siitä syystä osanutraaminen menee pirtelöllä ja pasta-aterioilla (pasta carbonara & Italian soup)

Ostin vihdoinkin uudet housut

Anteeksi kuvanlaatu, kuva lähti kaverille enkä pahemmin asettelua tai laatua ajatellut. 

Nyt pökät on koneessa, että ne saan viikonloppuna jalkaan. 

Aikaisemmin ostin suoraan kokoa 44 tai XL, enkä käynyt edes sovituskopissa. Nyt tiesin, että pitää käydä sovittamassa ja mukaan lähti kaksi kokoa: 42 ja 40. Oli hymy herkässä, kun sain kipaista hakemaan PIENEMPÄÄ kokoa ja sekin oli vähän väljä. Housut nyt kuitenkin lähtivät mukaan (kokoa 38), koska pienempää kokoa ei ollut ja olin päättänyt ne housut ostaa. Näistä on nyt hyvä katsoa tuleeko kroppaan vielä muutoksia. 

Alan nyt viikonlopunviettoon siivoamalla kodin huomisia kekkereitä varten, johon laitan jalkaani pinkit housut kokoa 38 ;)

Nyt todellakin on kevyt kevät. Upeaa viikonloppua!