Vauhtia kevääseen

Loppuihan se liikuntakielto!

 Pikkaisen otti koville ja huomasin olevani paljon väsyneempi kuin ennen.

Ensimmäinen aamu oli kyllä hankala.

Paussin jälkeen ei ollut enää aamurytmiä. Kävin hereillä 4:20, mutta oli pakko yrittää nukkua vielä vähän. 
Sitten reilu tunti myöhemmin olisi uni maistunutkin aivan liikaa.

15 minuuttia venyin sängyssä ja sitten päässä kaikui Bullin ääni "se on ihan oma päätös, jos jättää aamuaerobiset väliin".... No menin tästä jutusta kirjoittamaan facebookissa yhdessä ryhmässä ja liitin Bullin kuvan siihen selitykseen. 
Enhän minä ensin tajunnut, että kuva näyttää siltä kuin minä olisin sen ottanut! :D

Laitoin siis jotain tyyliin "sängyn viereen tuli aamulla Bull hokemaan aamuaerobisista"

 Alkuperäinenkuva: www.pakkotoisto.com

Etsin netistä siis vain jonkin kuvan "Aamuaerobinen & Bull" :D

Oli meillä naurua, kun oikaisin jutun. Eli EI, EN ole ollut Bullin kanssa :D

Takaisin aamuun

Unta silmissä

Lasit tietenkin jäässä

Aamupala autossa

Jessss!

Mahtava fiilis pitkästä aikaa, jo ennen treenejä...

Oli pikainen 40min treeni aikatauluista johtuen, vaan oli kyllä sen arvoista.

Klo 9 menin takaisin tunniksi juoksemaan.

Tarkistus onko takapuoli vielä tallella?

Juoksin 9km sydämen vuoksi.

Päivän hyvä teko. Joo, tuli lämmin :)

Kotona söin treenien välissä aamupalaa, niin nyt oli vuorossa Protein Shape patukka ja kahvi.

Haluan syödä suhteellisen nopeaa treenin jälkeen jotain proteiinipitoista.

Kotiin siirtyminen ja ruokailuhetkeen pääseminen on yleensä aina yli tunnin päässä treenistä.

Lounaaksi lohimunakas

 Aina kannattaa olla tarjolla rehuja. T: Jänis

Niin se puntari?

Mitä muutakaan sitä viikon liikuntakiellon jälkeen voi odottaa, kuin lihas% laskua.

Noh, tästä uuteen nousuun.

Toukokuuhun asetin itselleni deadlinen, vaikka nyt 13.5. Siihen on tasan 7 viikkoa aikaa.

Tavoitteena saada takapuolta - palkintona Nomojeans farkut.

Ryhtykäähän leikkiin mukaan, toukokuun loppuun sieltä saa -10% koodilla NomoKurvit.

Farkkujen malli siis skannataan 3D-skannerilla ja saat täysin SINUN vartalolle sopivat farkut.

Tässä taistellaan nyt uskomuksia vastaan, kun minun pitäisi Vappuun mennessä painaa 65kg, pitää harjoitella puolilmaratonille (10.5) ja sitten pitäisi vielä takapuolta rakentaa. Katsotaan miten tässä käy, tulee kiireinen kevät :)

Twitterin puolella @kurvitkunnossa nimimerkillä laitan edistyskuvia #nomojeanschallenge

Tulipa huono kuva, kun mekko piti nostaa ylös vyötärölle.

Toisaalta muistuttaapa siitä, että pitää keskivartaloa treenata juoksemista varten.

Vasemmalla vasen ja oikalla oikea 

Tästä starttaa....

Ja tämähän oli se hyvä kyykkäysasu?

Sporttista & aurinkoista viikkoa kaikille!!! <3 :)

Viikon treenikielto loppusuoralla ja miljoona asiaa mielessä

Miljoona asiaa mielessä, yrittäkää pysyä mukana.

Matkustaminen on kivaa, mutta se kyllä sekoittaa aika hyvin treenaamisia. 

Onneksi sunnuntaina pääsin salille.

Nyt mukana uusi käsivarsikotelo, mihin Lumiakin mahtuu!

Kauhean vakavana taas...Vähemmästäkin, kun takapuoli on kadonnut.

MyTrendyPhone.fi paketti saapui nopeaa. Vielä olisi tarpeen kotelo mihin menis pari korttia. 

Tämä olisi ihanan keväinen, mutta ei nyt kaikkea kerralla.  

Olipa järkytys käydä omalla salilla pitkästä aikaa.

"Löytyikö salilta pakarat?"

Toinen löytyi!!

Oli aika justiinsa viereinen auto parkissa.

Tästä syystä aamutreenit on parhaita, ei tarvitse miettiä saako autoa parkkiin tai pois parkista.

Ensi viikon mahdollisia jumppia

Tähtään siihen, että joka päivä olisi juoksu + sali tai jumppa

Syy moiselle spurtille?

Sellainen pikku juttu, kuin viime maanantaina saatu viikon liikuntakielto.

Helsinki City Run, eli puolimaraton on 10.5. ja sitä ennen on vielä Vappu, mihin mennessä vaaka pitää olla 65kg.

Ja kun ei voi treenata, niin pitää tasapainottaa ruokavalion puolelta.

5:2 tuli viikoksi takaisin

Twitterin puolella on tullut oltua aktiivinen

 Toki tällainen piti tehdä

Aamupala

 Keskiviikkona hain asiakkaalle kahvakuulan lainaa ja samalla sain tuotteita <3

Ihanan ystävän vein lentokentälle <3

Terrrrrminaalihoitoon

Elämäni ensimmäinen bataattikeitto

Vuoden Nutraaja tiimille tuliaisia <3

Näin unta Henri Alenista, niin päätin sitten kokeilla jotain uutta lauantaina.

Kaapissa on ollut Kvinoa paketti pidemmän aikaa ja nyt sitä sitten kokeilin.

Olin yllättynyt miten vähän eroa ravintosisällöltään tässä muotiruoassa oli täysjyvämakaroniin

Porkkanaa pitäisi syödä nyt enemmän, jos haluaa kesällä ruskettua helposti, sekaan heitin inkivääriä terveysvaikutusten vuoksi. Tonnikalapihvit on sellainen ruoka mitä teen, jos "kaapeista ei löydy mitään".

 Tonnikalapihvit (alunperin Anna-Leena Härkösen resepti)

1prkl tonnikalaa

1 kananmuna

1rkl ruisjauhoja

Mausteita oman maun mukaan. Itse laitan sitruunapippuria.

Sauvasekoittimella teen seoksesta joskus vielä hienojakoisempaa. 

Paistamiseen käytän öljyä.

Aamupala

 Joinakin aamuina ei vain aamupalaa tee mieli, niin silloin tämä on helppo startti, kun aamupalan kuitenkin haluan syödä. Tieto lisää tuskaa kait, kun tietää miten tärkeä osa päivää aamupala on.

Sunnuntaina oli lohta ja parsaa

Ja sitten meni hermot... Kuusi päivää ilman liikuntaa oli tarpeeksi.

Pakko oli juosta, mutta vain hetken..

 Ei saa tehdä kuin minä vaan pitää totella lääkäriä. En olisi juossut, ellei olotila olisi ollut sen mukainen. Aina tärkeintä kuunnella omaa kroppaa urheilun ja ruokavalion suhteen. Kyllä se kertoo mitä tarvitsee.

Kaunis kevät?

Tänään sain nähdä ensimmäisen version TV-mainoksesta, mikä kuvattiin viime viikolla Kööpenhaminassa. Ihan ok lopputulos. Aina itsestä löytää miinuksia, mutta parempi keskittyä positiivisiin juttuihin. Mainos tulee Pääsiäisen aikoihin televisioon ainakin Suomessa, Ruotsissa ja Norjassa.

Kun tuosta positiivisiin asioihin keskittymisestä mainitsin, niin nyt on lyhyt saarna tulossa: Pitäkää ihmiset oma päänne ja sisukkuus elossa! Sain viikonloppuna kuulla miten erästä Nutrilett tuotteita käyttävää henkilöä vähäteltiin siitä ettei laihduttamisesta tiedä mitään, kun tekee sen "noilla tuotteilla". Siinä on vain sellainen juttu, että tällaiset henkilöt eivät yleensä tunne koko tuotteita tai niiden käyttöä. 

Vuosi sitten näytti tältä, kun lähdin Kuntosaliohjaaja koulutukseen

Whaaaat?

Monilla on varmasti samanlainen olo, kun yrittää pähkäillä miten, milloin ja miksi laihduttaa tai urheilla.

Ei. Se ei ole niin, että kituutetaan kolme viikkoa ja sitten palataan takaisin vanhoihin rutiineihin. Tämä siis jos haluaa pysyviä tuloksia.

Kurvit Kunnossa - Nutrilett

Montako kertaa olet saanut kuulla, että nopeasti pudotetut kilot tulevat takaisin ja jopa tuplana? Pitäisi laihduttaa keinolla mitä voi ylläpitää pitkän aikaa? Syö vähemmän ja liiku enemmän? Syö vähemmän kuin kulutat? Helppohan ne kilot on pudottaa, mutta miten ne saat pysymään poissa? jne jne jne...

Nämä on aivan mahtavia lausahduksia mitä aikoinaan itse kuulin alussa, välillä kuulen edelleen. Nyt kun alkaa vuosipäivä -20kg pudotuksesta olemaan nurkantakana, niin ei enää niin paljon tule enää kommentteja, mutta niitä kyllä tulee nutraajille joita tsemppaan.

Mielestäni se on todella väärin, että elämäntapamuutosta suunnittelevaa tai vasta-aloittanutta henkilöä "vedetään lokaan". Muutenkin alussa on monet asiat aivan uusia ja eihän sitä kukaan voi yhdessä yössä oppia joka ikistä niksiä.

Kannattaa siitä syystä kuunnella itseään ja LUOTTAA omin kykyihin! Ei kukaan muu voi sinulle sanella mitä sinun pitää omalla elämälläsi tehdä. Jos haluat muutoksen elämään, niin toteutta se! Ympäröi itsesi asioilla jotka vie sinut sitä suuntaa kohti mihin haluat mennä.

Uskomattoman upea elämä voi olla nopeaa saavutettavissa, minulle muutos tuli puolessa vuodessa. Jos joku olisi minulle sanonut, että elämä tulee kääntymään näin hurjasti, en olisi uskonut. Jos taas olisin kaikkea negatiivista matkan varrella kuunnellut, en koskaan olisi tähän pisteeseen päässyt. Reilu vuosi sitten olin ylipainoinen lössö ja nyt pompin jossain sporttisissa TV-mainoskuvauksissa cross-fit laatikon päälle. 

Ei muutos hetkessä tapahdu, mutta oma päätös ja siinä pysyminen voi tapahtua sekunnissa.

Haastan sinut olemaan positiivinen, ottamaan elämän vastaan hymyillen ja keskittymään omaan hyvinvointiin!

Se mitä minä haluan muuttaa on nyt se, että maha saa poistua, takapuolta tulla.

Vuosi sitten olin onnellinen, että nämä farkut mahtui päälle

Leviksen farkut sain tuliaiseksi 2005 vuonna ja vuosi sitten ne meni päälle. Se mitätön takapuoli ei tullut näissä farkuissa esille 
ja nyt sitten housut ei enää pysy edes päällä.

Siitä syystä: Nomo Jeans -haaste

Tuolla farkut tehdään sinulle mittatilaustyönä. Saat itse valita tarkkaan minkälaiset farkut haluat ja mitat otetaan 3D-vartaloskannerilla!

Mitä siis nyt tapahtuu: Kovaa treeniä! 10.5. juoksen Helsinki City Runissa ja sen jälkeen palkitsen itseni farkuilla. Siihen mennessä on kropan oltava farkkujen tasoinen. Siinä vaiheessa ei voi sanoa, että on vääränmalliset farkut, kun siinä tapauksessa olisi oma kroppa vääränmallinen :D

Kuka lähtee mukaan tuohuon toukokuun kiriin? 

Saat alennusta 10% Nomo Jeans liikkeistä koodilla NomoKurvit

Voimassa toukokuun loppuun saakka! :)

Ei tässä varmaan "omena" onnistu, mutta paremmaksi voi aina muuttua.
Tärkeintä tehdä ja tiedostaa se, että tekee parhaansa.

2014 kesä tulee olemaan UPEA!

Leffafiilistelyä ja Guinot-unelmia

Uskomatonta, mutta leffaherkut kesti yli puolenvälin leffaa ja yhtään enempää en olisi tarvinnut. Ennen karkkien määrä olisi ollut kolminkertainen, syömättä jääneet olisi mennyt roskiin tai tuotu kotiin miehen syötäväksi. Popcorneista ja limukasta olisi jäänyt 1/3 molemmista ja ne olisi myös päätynyt roskiin. Sain tyhjän pienen popcornpurkin mihin pystyin laittamaan 5dl annoksen popcorneja, karkkipussin tein jo kotona valmiiksi ja limukkaa join sen noin 4dl isosta mukista mikä jaettiin siipan kanssa.

Hämärät herkut

 

Joskus aikoinaan on tullut ostettua keskikokoisia annoksia, siitä sitten siirryin lasten annoskokoihin ja vähän aikaa sitten nekin alkoivat olla jo liian isoja. Siis onko nuo annoskoot kasvaneet vuosien aikana ihan älyttömästi vai kuvittelenko vain? Lapselle 1,5l popcorneja? Päädyin siis tähän, että toisen kanssa voi jakaa, eikä se jako tarvitse mennä edes tasan. Enkä muuten ole koskaan ennen syönyt iltapalaa leffateatterissa ja vielä niin hyvää kuin tuo Nutrilett patukka!

Aikaisin päästiin kotiin, lapset olivat nukkuneet kiltisti koko ajan ja seinätkin olivat vielä pystyssä. Pitäisi ehkä vähän useammin päättää lähteä kahdestaan toisen aikuisen kanssa johonkin. Olen kyllä tottunut käsikkäin kulkemaan toisen ihmisen kanssa, mutta harvemmin se toinen on ollut aikuinen. Muutenkin oli kummallista, kun kihlasormus on nykyään oikeanpuolimmaisessa kädessä, kun se ei enää vasemmassa pysy, hoikistumisen vuoksi. Sitten ne leffateatterin penkit oli ihan kummallisen isot, kun ei kummaltakaan puolelta tuntunut kyljessä käsinojat, jalat pystyi ristimään kevyesti ja siis edelleen tämä kropanmuutos on aivan kummallista.

Vaatteita päättäessäni yksi Guessin paita sattui olemaan silmien korkeudella. Sen paidan olen saanut joskus 6 vuotta sitten, enkä vielä tähän päivään mennessä sitä ole päälleni laittanut. Siis se on ihan peruspaita, mutta siinä on monia ihania juttuja: pitkät hihat, ohut kangas ja harvinaisesti pyöreä kaulus. Se on sen näköinen paita mitä voisi olla jollain Guess farkkujen mainostytöllä päällä. Lisäksi se on yksi niitä paitoja mitä olen pyöritellyt vaatekaappia siivotessani välillä sinne ”sitten joskus” –hyllylle ja välillä sinne ”kyllä tätä voi ehkä joskus kait pitää” –hyllylle. Tänään päätin kokeilla sitä himpskatin paitaa ja niin se vain sujahti päälle. En ole mikään mainostytönkokoinen, mutta peilikuva kyllä antoi ymmärtää, että toivoa on päästä vielä muutamasta mahakurvista eroon.

En tiedä johtuuko se rasvoista, mutta Guinotilla käydessäni sain ohjeistusta siihen miten pitäisi myös ristiselkää rasvata ja olen tehnyt sitä sillä target slimming rasvalla. Tänään vain huomasin, että ei ole kyllä enää niin paljon pehmeää selässä ja voi sanoa, että selässä on tällä hetkellä kaari. Nyt voin kertoa, että epäilin vähän sitä, että tarvitseeko oikeasti rasvata aamulla JA illalla, mutta tämän viikon jälkeen voin sanoa, että KYLLÄ! Iho on nimittäin niin hyvässä kunnossa ja kiinteytymistä on tapahtunut. Ei vielä ihan sen vertaa, että voisin ennen ja jälkeen kuvat julkaista, mutta sen verran, että itse huomaan eron. Sunnuntaina aion kyllä varata itselleni 20 minuuttia kahdestaan Guinotin kanssa: ensin suihkussa kuorinta ja sitten oikeat rasvat oikeaan paikkaan. Jos hyvin käy, niin sitähän voisi pyytää vielä selkärasvauksen hieronnan kera. Täytyykin olla oikein kiltti pari päivää, että ei ihan kauheasti tarvitse räpytellä silmiä saadakseen tahtonsa läpi.

Huomenna on naperon syntymäpäiväjuhlat ja minä unohdin sitten koko jutun huomiselle ruokalistaa tehdessäni. Voi olla siis aika erilainen päivä tulossa. Muokkaan muuten niitä menu kirjoituksia jälkikäteen, yleensä lounaan ja/tai päivällisen kuvan lisäämisellä.

Nyt alkaa kroppa vihdoinkin rauhoittumaan, niin pistäydyn unienmaailmaan ja aamulla herään taas Guinottelemaan J