Palaverista energiaa kehoon

 Tänään oli klo 9 aamulla Axelluksen kanssa palaveri.

Kylmä aamu, kaulaliina kaulaan

 Jännittää

Aulassa oli pari pukumiestä minun lisäkseni ja Starbucks piste

Pukumiehiä tuli hakemaan heidän isäntänsä aika pian. Yllätykseksi hän sanoi minullekin, että tulisin mukaan. 

Olin ihan hämilläni ja hän sitten sanoi, että Axellukselle olet tulossa tapaamaan XX henkilöä. 

No olin joo ja mukaan siis. Kättelin miehen kanssa ja sitten välähti, että näin hänet ennen lomia Axelluksella vieraillessa. 

Nolotti, kun en häntä muistanut, mutta en kyllä todellakaan odottanut hänen tunnistavan minua.

Samaan hissiin siitä sitten, herrasmiehet antoivat minun mennä ensin. Menin hissin perälle ja miehet jäivät sitten lasiseinän viereen.

Kun kaikki oltiin hississä, niin respa huutaa minun isäntäni tulevan hissillä alas. Ja eikun ulos. Samaan aikaan oltiin miesten kanssa sitten Axelluksen ovella ja nauratti kyllä aikamoisesti. Mies vielä totesi, että oli hyvä yritys häneltä kuitenkin.

Hauska alku palaverille :)

Paljon saatiin juttuja sovittua ja kassi täynnä taas lähdin. Lauantaina on se Helsinki City Maraton, 

niin sinne nyt tälläkertaa enimmäkseen ravintoa. 

Carbo Loader!

Autossa jo hymyilytti. Selkäranka napsahti pari pykälää suoremmaksi.

Nappasin mukaan maraton-palkinnon

Nyt kun vielä uskaltais alkaa asentamaan ohjelmia...

Jo on energiaa!

Vastaan nyt tämän blogin kautta geelikyselyihin:

 Viime puolikkaalla kuuntelin, kun mestarit juttelivat miten se ensimmäinen geeli kannattaa ottaa jo 20min ennen lähtöä. 

Varmaankin siitä syystä ettei missään vaiheessa ehdi sitten sellaista "kuoppaa" energiassa tulemaan.
30min välein on suositus ottaa geeliä maratonilla, mutta omaa kroppaa kannattaa (ja pitää) kuunnella. 

Tuollainen pidempi pussi -Instant Energy Gel Drink on sellainen minkä kanssa ei tarvitse juoda vettä. Tuo on siis valmis sekoitus nautittavaksi missä vaiheessa juoksua tahansa. Tuotesivuilla kerrotaan tuotteen olevan ihanteellinen maratonin ensimmäiselle 20-30km matkalle.

Energiageeleistä on vaihtoehtoina yhden annoksen pussi tai kierrekorkillinen 3 annoksen pussi.
Näiden kanssa pitäisi aina juoda 2dl vettä yhtä annosta kohti.

Viimeksi puolikkaalla otin kyllä miten sattuun, eikä sitä vettä aina ollut kädenulottuvilla. 

Silloin ei energiageelistä saa parhaita tehoja irti.

Makuvaihtoehdoista appelsiinissä on kofeiinia, mikä piristää kovassa rasituksessa.

Mansikassa on magnesiumia, mikä vähentää väsymystä ja edistää nestetasapainoa.

Monilla menee vatsa sekaisin geeleistä, niin näitä ehdottomasti kannattaa testata ennen kilpailuja!

Aion käydä läpi vielä huomenna reittikarttaa ja hahmotella missä vaiheessa geeliä kannattaa ottaa.
Lähellä vesipistettä olisi paras vaihtoehto, kun oma vesipullo on vain pari desiä, jos sitä mukaan otan ollenkaan. 

Tuollaiset vaikuttaa siihen mitä "panosvyölle" tulee kasattua.

 

Geelit jääkaappiin lauantaita odottamaan & palautusjuomat paikoillaan

 Lauantaina aamusta käyn kaupassa ja teen valmiiksi sunnuntaille ruokaa, niin ei tarvitse kipeänä hillua keittiössä.

Jauhepurnukat

Shakerissä ei tarvinnut CL:n kohdalla käyttää tuota siivilää. 

Sekoittui todella hyvin muutenkin.

Kolme mitta, lähtään täysillä

Tänään ja eilen olisi saanut syödä periaatteessa niin paljon hiilihydraatteja kuin jaksaa. 

Arvatkaa jaksaako? No EI! 

Tässä kun on pidemmän aikaa tottunut syömään salaattia tai yleensäkin kevyttä ruokaa useasti, niin tämä tankkausvaihe on haasteellinen.

Onneksi on tuo Carbo Loader, niin pystyy soveltamaan ja säästämään kroppaa ratkeamiselta.

Vettä olen juonut neljä litraa ja on koko ajan jano.

Huomenna keventyy ruokavalio, mutta edelleen se on hiilihydraattipainotteista.

Kotikamppeet ja hiukset ponnarille

Nyt mulla alkaa näkymään maaliviiva silmissä.

Ei jännitä, vaan tunne on enemmänkin innostunut ja malttamaton! :)

Yritän sunnuntaina kirjoittaa blogin, mutta epäilen.

Voi olla etten edes saa kättä ylös :)

Huomenna hakemaan kisapakettiiiiiiii!!! :)

Superi viikonloppua kaikille lukijoille, olette mielessä lauantaina! <3