Kevyttä ruokaa ja tsemppausta kohti VLCD:tä

Ruokavaliota on tullut kevennettyä muutaman päivän ajan, täysnutrausta kohti siis mennään. Päätin, että on helpompaa pari päivää keventää, kuin hyökätä suoraan juhlaähkystä VLCD:lle, kyllä sekin varmasti joillain onnistuu, minä valitsin tällä kertaa helpomman tien. Viimeksi otin alkuun kaksi All in One –kuuria, mutta tällä kertaa niitä ei kaapissa ollut.

Aamiainen ~272kcal

 

Lounaaksi löytyi kassista viimeinen Tasty Tropical Smoothie ja salaatti.
Tätä tulee ikävä.

 

Lisäksi vielä kuva eilisestä päivällisestä ~200kcal

Perunamuusia, kanaa & kasviksia

 

Muistin, että minulla on vielä edelliseltä VLCD:ltä kasviskeittoa ja kanakeittoa. Viimeksi tulleesta paketista oli vielä täysi paketti vaniljaa ja Moccaa, niin sain viikon setin tehtyä valmiiksi. Mocca on muuten poistuva tuote, löytyy vielä muutamista verkkokaupoista. Minusta on mukavampaa ottaa aina yksi päivä kerrallaan ja viikon tein näin alkuun siitä syystä ettei laatikkoon mahtunut enempää ja sen takia, että voin saada välietappeja tähän VLCD kuuriin. Viikko olkoot se ensimmäinen selkääntaputuksen paikka.

 

Viikon setti valmiina ja vierellä ylijääneitä pusseja paketissa. Viimeksi korvasin joskus keittoja pirtelöllä, niin on helppo pitää ne yhdessä laatikossa keittönkaapissa. Jos oikein haluaa helpoksi homman, niin eri pirtelöt voi erottaa laatikkoon ohjevihkolla. Silloin ei tarvitse kaikkia pusseja käydä läpi, jos tiettyä makua etsii.

 

 

Siinä ne nyt odottaa, sunnuntaina todennäköinen korkkaus punnituksen jälkeen.

 

Merkkaan tähdillä jääkaapinoveen aikatauluun ne jumpat mihin voisin mennä, tulevien viikkojen aikana tähtiä on kalenterissa 41 per viikko, luulisin edes pariin jumppaan pääseväni. Ihmeellistä miten se on aina niin omituista aloittaa uudelleen jumpassa käyminen, siis ihan edes viikonlopun jälkeen. Uskoisin kyllä nopeaa pääsevän taas jumppahurmokseen, koska muistan miten hyvältä se tuntuikaan kun ryhti oli taivaissa. Nyt kun on vielä ne uudet, pukin tuomat vaatteetkin. Housut pysyy mahdollisesti paremmin jalassa, kun on oikean kokoisia vaatteita käytössä.

 

 

Löysin tällaisen artikkelin: Nutrilett All in One –testiryhmä antoi arvionsa: Paino putosi ja itseluottamus kasvoi! Mistä voi lukea muiden kokemuksia Nutrilett tuotteista.

Tässä ollaan nimittäin aika samalla viivalla muiden aloittelijoiden kanssa, vaikka olenkin ennen joulua tehnyt yhden täysnutrauksen. Asioita on unohtunut ja tulee siksi luettua juttuja ja kerättyä vinkkejä myös muilta. Pitääpäs lukea uudestaan oma pikaopas nutraamiseen , että muistaa miten tämä sujuu helposti J

Tämä viikko on ollut pitkä, vaikka vasta keskiviikkona alkoi normaaliviikko! Jotenkin tuntuu, että nyt olisi jo lauantai. Eilen oli kuvaukset Helsingissä ja olo ei tuon joulunherkuttelun jälkeen kyllä ollut mikään maailman paras. Siksi toivotankin avosylin VLCD:n ja kevyemmän elämän takaisin.

Olen lukenut mielipiteitä siitä, ettei nutraus ole joidenkin mieleen. Ymmärrän kyllä ettei kaikki tätä tee, eikä tarvitsekaan. Mielipiteitä saa toki olla ja toivoisinkin, että niitä mielipiteitä voisi sitten kertoa hiukan kivempaan tyyliin. Eikö se ole kuitenkin tärkeintä, että ylipainoinen ihminen haluaa päästä kiloista eroon? Nutrilett on mielestäni tähän hyvä vaihtoehto, koska se ei ole leikkaus, tulokset ovat kuitenkin nopeita ja tässä saa mahdollisuuden oikeasti miettiä omia ruokailutottumuksiaan, kun on melkein täysin tiettyjen tuotteiden varassa. Aiemmin olen kirjoittanut siitä miten ensimmäisten päivien aikana huomasin jo isoja virheitä mitä olin tehnyt ja ne ”viat ” on nyt jo korjattu normaaliin arkielämään.

Me Naiset: Kenelle ateriakorvikkeet sopivat?

Painoindeksini (n.26,7) on melkein puolessavälissä lievä lihavuus painoindeksi luokkaa 25-29,9. Tärkeintä minulle on päästä normaali painon luokkaan, minulle se on paino 73,9kg, tässä on siis sellaiset viisi kiloa pudotettavaa mitkä haluaisin nopeaa pois. Sen jälkeen haluan toki vielä pudottaa painoa, mutta tahdilla ei ole niin väliä. Syön kevyemmin ja liikun enemmän. Nutrilett pysyy silloinkin menossa mukana, koska se vaan yksinkertaisesti helpottaa pitämään ateriarytmistä kiinni.

 Laskuri painoindeksin laskemiseen

Positiivista loppuviikkoa kaikille ja tsemppiä haasteisiin!

...Ja jos joku nyt miettii pystyisikö itse pudottamaan painoa, niin vastaus on: kyllä pystyy! Kun se ajatus siellä takaraivossa on, niin se pitää hyödyntää.