Juoksua, juoksua! Tsemppiä, tsemppiä!

Treeniviikko sujui melko moitteettomasti.
Parin kilometrin heittoja oli matkoissa, miinusta tai plussaa, niin saldoksi tuli tuo 80km tai oikeastaan vähän yli.

Tuolla juoksumäärällä tuli jo selväksi mihin kohti jaloissa tulee rakot. Rupesin nauttimaan iltajuoksuista koko ajan enemmän. Tuli vain todettua monta kertaa ettei se ihan seksikkäinlaji ole. Proteiiniannokset muutamasta hyttysestä, juoksijanvarpaat on jo hankittuna ja hiki virtasi. Tietyöalueilla ei valot toimineet, niin epätasaisessa maastossa oli omat haasteensa ja kiljumiset.

Mielessä alkoi pyöriä ripsienpidennykset.. Maratonin aikana kun ei pysy todennäköisesti mikään meikki, niin olisi kiva kuitenkin ihmiseltä näyttää. En voi nyt jättää paria treenipäivää väliin, mitä ripsien laittamisen jälkeen pitäisi olla hikoilematta. Taitaa sitten mennä kestovärjäyksen puolelle.

Pari kertaa ripset on laitettu 88 Bubbles liikkeellä Hannan toimesta. Ammattimeikkaajat on ihmetelleet miten on niin hyvin laitetut ripset, niin kyllä se Hanna sillon hommansa osaa! :) Kuvia ripsistä ja kynsistä

Bloginlukijat saavat tuolta muuten alennusta:

-20% ensimmäisestä käynnistä

-10% seuraavista

Jos sinua kiinostaa saada uudet kynnet tai ripset, niin rimpauta Hannalle!

044 015 5775

Treenikertoja rupesi viikolla olemaan jo sen verran, että loppui pökät kesken.
Jos tässä ennen maratonia vielä pyörähtäisi ostoksilla tulevaa kesää varten. Haluan ostaa kunnon urheiluliivit, kun 42km matka voi jo tuntua kropassa.Todennäköisesti Shock Absorberit lähtee mukaan. Kertokaa, jos tiedossa on parempi vaihtoehto.

-Pätevä syy satsata hyviin liiveihin -Kunto Plus

Esittelyssä vuoden 2006 treenihousut

Freedooooom 

Reilu tunti myöhemmin

Perjantain juoksu hurahti Kirkkonummella. 

Sykevyö ei valitettavasti pysynyt menossa mukana.

Tuleva viikko näyttää tällaiselta

Toinen vapaa jää kyllä väliin, kun tämän aikataulun mukaisesti maraton olisi sunnuntaina, mutta sehän on lauantaina.

Pahoittelen, kun tällä viikolla on vastauksissa ollut viivettä. Treenaaminen on vienyt "tietokoneaikaa", mutta vastaan kyllä kaikille ja parin viikon päästä tämä helpottaa.

Eniten kysellään sitä miten pääsisi alkuun elämäntapamuutoksessa, kun läskit inhottaa. Useassa viestissä on myös maininta siitä, että on taas aloittamassa urakkaa. Tuollaisessa tilanteessa kehottaisin aivan aluksi miettimään miksi nuo aiemmat keinot eivät toimineet ja miksi kilot tuli takaisin. 

Sen jälkeen kannattaa pyyhkiä epäonnistumiset mielestä ja tehdä tarpeeksi vahva päätös siitä, että tällä kertaa on se viimeinen kerta.

Kirjoita ylös mistä ylimääräiset kalorit tulevat ja sitten päätät miten niiltä vältyt. Niin ärsyttävältä kuin se saattaa kuulostaakin: syö vähemmän kuin mitä kulutat. Jos ei ole valmis tinkimään saaduista kaloreista, niin sitten pitää kroppaa liikuttaa sen verran, että määrä tasoittuu.

 

 Jos kyseessä on suurempi urakka, niin kannattaa se lohkoa pienempiin osioihin.

 Laihdutustapoja on monia. Minulla tilanne oli tuo kuopassa oleminen ja sitten löytyi VLCD:stä tikapuut.

Liikkumaan kannattaa alkaa jo tänään!
Koskaan ei voi tavoittaa haluamaansa olotilaa, jos ei sitä kohti ala tekemään töitä.

En koskaan olisi saanut vaakajalkaprässissä koko pinkkaa 250kg irti, jos en olisi sen eteen tehnyt töitä ja vaatinut itseltäni joka kerta enemmän sisukkuutta.

Tämä projekti on vielä kesken. Näin oli asiat toukokuussa, matka jatkuu edelleen ja tammikuussa on taas astetta tiukemmin asiat ;)

On tuohonkin töitä tehty, jos vertaa tähän:

Elokuu 2012

Toisenlaiset on nyt tavat ja ne asiat mitkä saa iloiseksi. Nykyään on sulosointuja korville, kun lapset pyytää saada kurkkutikkuja tai pähkinöitä. Uskomatonta miten paljon lapset peilaa käyttäytymistä. Karkkeja ei syödä, kun niitä ei kaapeissa tarvitse olla.

Voin vain kertoa, että kannatti tehdä päätös muutoksesta. Nykyään rakastan elämää.
Aloitus voi tuntua rankalta, mutta kaikki on mahdollista! 

Minkälainen sinä haluat oikeasti olla?

Minun päätös on tehdä vielä tänä iltana 300 vatsalihasliikettä.

Päättäväistä viikkoa lukijat! :)

Hehkua vartalolle ja mielelle

Lupasin aiemmassa kirjoituksessani (Kaunistautumista kuvauksia varten), että kertoisin Guinotin voiteista lisää kun niitä olen testannut. Nyt on pari viikkoa takana uusien voiteiden testaamista ja hyvältä tuntuu! Iho on napakampi kuin ennen niillä alueilla mihin Guinotin Créme Spécifique Vergetures – Stretch Mark Cream vartalovoidetta olen käyttänyt. Ihana asia kun iho ei enää ole niin ”höttöistä” ja haurasta. Vielä upeampi asia on se, että iho näyttää terveelliseltä.

Rusketus tuo hehkua ihoon ja tekee sen terveellisen näköiseksi, mutta solariumit ei ole terveellisimmästä päästä, enkä ole koskaan ollut mikään aurinkotuolilla viihtyvä. Nyt voin huokaista helpotuksesta, kun ratkaisu löytyi näin helposti voiteesta. Guinotin Lait HydraBronze uutuusvoiteella sain mukavan kevyen päivetyksen koko kroppaan. 

Parhaat vinkit sain Mintulta viime kerralla: 1. Kuori iho 2. Laita ensimmäisellä kerralla ensin kosteusvoide ja sen jälkeen vasta päivettävä voide 3. Levitä niin kuin levittäisit vartalovoidetta, eli pitkillä vedoilla ei liian pikkutarkasti 4. Älä levitä päivettävää voidetta sellaisille alueille missä ei tavallisestikaan näy rusketus (esim. käsivarsien sisäpuoli)

Ensimmäisen käyttökerran jälkeen ei tulos ollut niin kauhean tasainen, kun lähtökohta oli vitivalkoinen minä. Toisen kerran jälkeen tulos taas oli niin hyvä, että peilikuva alkoi kiinnostaa. Plussana on vielä se, että voide imeytyy iholle nopeasti ja tuoksu ei ole yhtä voimakas kuin monissa muissa tämän tyyppisissä voiteissa.

Nyt käytän voidetta kerran viikossa koko kroppaan ja useamman kerran sellaisille alueille missä meinaa olla rajoja. Rajoja minulle tulee siitä kun hölkkään päivisin ulkona. Silloin ei vaatetusta voi olla paljon päällä, eikä voi olla ilman sporttirintsikoita. Käytän voidetta harteille tuleviin rajoihin, koska osa kesämekoista on taas sellaisia missä ei ole ollenkaan olkaimia. 

Kesämorsiamet huomio! Eräs ystäväni ei nimittäin tullut tätä asiaa ajatelleeksi, kun kesähelteillä oli auringossa narutoppi päällä ja hääpäivänä piti sitten laittaa olkaimeton häämekko päälle. Voi sitä voimasanojen määrää mitä silloin (ja monta kuukautta sen jälkeen) pääsi. 

Kauppareissut hurahtavat nykyään hölkkäillen ja joka kerta on kyllä hymy herkässä kun askel on niin kevyt. Tässä on vielä pikkaisen reilu viikko aikaa kesäkuun vaihtumiseen. Jos on yhtään tukala olotila, niin NYT se viimeinen loppurutistus ennen kesää! Kuka tahansa pystyy siihen, että elää viikon terveellisemmin. Otatko haasteen vastaan?

Nyt hyppään ylös, ulos ja nauttimaan elämästä! :)

Mökillä <3