Niin se viikonloppu
taas hurahti mielenkiintoisten asioiden parissa. Olen käynyt vain
ryhmäliikuntatunneilla ja meneminen tuonne kuntosaliohjaaja koulutukseen oli
kyllä yksi parhaimmista päätöksistä mitä olen tehnyt pitkään aikaan.
Suosittelen sydämeni pohjasta, että miettii mikä asia kiinnostaa ja sitten
selvittää missä siihen asiaan liittyviä koulutuksia on. Se tunne on aivan
sanoinkuvaamaton, kun on huone täynnä samasta asiasta kiinnostuneita ihmisiä ja
pääsee itse vielä toteuttamaan sitä asiaa mikä kiinnostaa.
Naista jännittää
Koulutuksessa on
saanut aivan uutta näkökulmaa treenaamiseen, vaikka välillä on tuntunut aika
haastavalta ajatella vain sitä ”raudan nostamista”. Ryhmäliikuntatunneilla
käydessä liikeradat on selvät ja helpot, kun taas salin puolella saa taas tulla
enemmän vapautta ja voimaa.
Olen aika vakuuttunut
siitä, että ryhmäliikuntatunnit ja salitreenaus voi yhdistyä myös sinne salin
puolelle. Ryhmäliikuntaanhan liikkeitä on jo otettu, yhtenä hyvänä esimerkkinä
body pump/power. Salille voi tulla vielä enemmän liikettä ja erityyppisiä
rytmityksiä perusvoimaa treenatessa. Näitä ideoita voi nyt alkaa kehittelemään
ja testailemaan.
Hölkkä on ihanaa, se voi myös mennä juoksuksi
Sitten vielä ruokapuolesta
sen verran, että on kyllä Nutrilett patukoita ylistettävä. On ollut nopea
tempoista aamua pari kappaletta ja siinä kun alkaa miettiä mitä evääksi ottaa,
niin ensimmäisenä tuli mukaan patukat. Lounaaksi söin Crunch Bar
ateriakorvikkeen, kourallisen Cashew-pähkinöitä ja hedelmätehojuoma
päärynä-omena. Nälän sai tainnutettu noin pienellä keinolla ja seuraavaksi oli
kokeen aikana välipalaksi välipalapatukka Chocolate & Berries, tämä ON hyvä!
Olen vertailut muutamia proteiinipatukoita ja Nutrilett patukoita (proteiini, hiilihydraatti & rasva), niin usein Nutrilett-patukka on se parempi vaihtoehto. Varsinkin ne uudet Low Sugar Bars. Nutrilett patukoilla on varmaan vain se laihdutustuote-maine. Kannattaa patukoiden suhteen kiinnittää huomiota toki siihen kokonaiskalorimäärään, mutta myös proteiini ja hiilihydraatti suhde on tärkeä. Proteiinit ylös ja hiilihydraatit alas näissä patukoissa.
Sushi <3
Treeniä, treeniä!
Hymyillen saa kulkea
kohti tulevaa viikkoa. Vaa’alla pomppasin tänään ja samoissa luvuissa mennään
kuin viikko sitten, siitäkin huolimatta, että sitä rautaa olen lisännyt
tankoon. Nyt miettiessä tuota painonpudotusta, niin olisi ollut fiksumpaa ottaa
käsiin ihan kunnon painot ja alkaa tehdä töitä sen eteen, että muokkaisi läskiä
lihakseksi. Läski kun vain on, niin Lihas sentään kuluttaa energiaa. Silloin
kroppa käyttää joka päivä enemmän energiaa toimiakseen, vaikka söisi saman
verran, niin laihtuu. Ihanaa, eikö totta? :)
