Synttäriviikko menikin näin

Juu, että Pärnun reissu sitten peruuntui

 Nyt ei kuitenkaan kyseessä onneksi ole minun jalka, vaan parhaan ystävättären. Lomasuunnitelmat meni siltä osin uusiksi, että olin hänen apunaan aina kuin vain pystyin. Lomasta se kyllä meni siltikin, kun pitkästä aikaa sai viettää yhdessä aikaa aivan rauhassa.

Salillakin toki pääsin käymään <3

 Juoksut muuttuivat kävelyiksi/hölkäksi Lolan kanssa

Kirkkonummella muuten ihmiset toivottavat toisilleen hyvää huomenta. Ihanan aurinkoisia ihmisiä <3

Viikkoon kuului kokinrooli

 Synttärilounaalle menossa (jännitti)

Långvikin pyöröovi avautui jälleen kerran

 
Vuosi sitten synttärit oli myös Långvikissa Piipahdus paratiisissa

Klo 10 aamulla: hedelmäsalaattia ja HBO

Yksi synttärilahja <3

Pääsin tekemään "äijähommia"

 Jonku pitäisi vielä tuo ampiaispesä poistaa...

Synttärikattaus vol.2

Synttärilahjaksi sain 32 pulloa kivennäisvettä ja hierontalaitteen :D

 Taitaa tovi vierähtää, että nuo on juotu

Aaaaaah <3 <3

 Laineilla vietettiin yksi yö

Baarikaapissa oli onneksi vettä, kun kaupasta sitä ei sitten löydetty

Peilitarrat on aina hauskoja

Syömään mentiin ennen kuin laiva edes lähti satamasta

Pääruokana oli lohta

 Ja taaaas lahja <3

 Karkkia ensimmäistä kertaa moneen kuukauteen

 Ei tuota lörtsyä jaksettu edes kokonaan syödä ja tais se saada pari porepärskettä päälle :D

New Yorkista ostetut Levikset ekaa kertaa jalassa

Rentouduin ikkunoiden äärellä

Poskiystävä vuodesta 2005 <3

Tämän viikon jälkeen on sitten tällainen fiilis Helsinki City Maratonista

Onpahan hoidettu alta pois nyt sellainenkin asia kuin rentoutuminen. Onneksi tuli tehtyä treenisuunnitelma viikolle niin saldoksi tuli sitten 8 jumppaa, 10 kävelyä ja 3 kahden tunnin mittaista juoksulenkkiä.

On tuo nyt listattuna ihan ok saavutus, varsinkin kun lomasta oli kyse. Aina sitä vain itseltä vaatii enemmän. Muutamilta maratonin jo suorittaneilta olen kuullut, että päättäväisyys on se tärkein ominaisuus tuolle matkalle. Tahdonvoimalla kroppa liikkuu ne viimeiset kilometrit. Maaliin haluan kyllä päästä, oli aika sitten mikä tahansa.

Tavoiteajaksi...? Palataan tuohon sitten lähempänä kisaa. Helsinki City Runilla menin viimeiseen porukkaan, kun en halunnut ekakertalaisena olla muiden tiellä. Se päätös oli väärä, koska tuhlasin paljon aikaa muiden ohitteluun. Olisi pitänyt uskoa kaveria joka sanoi 2:20 todennäköiseksi ajaksi, sentään silloin olisi ollut edes lähempänä sitä 2:07 aikaa.

Helsinki Half Maratonilla sitten taas tarkoitus oli mennä 2h jäniksen perään, vaan 1:45h jänis olikin yhtäkkiä edessä. Kyllä se pikkasen kieltämättä lannisti fiilistä, kun 2h pupu pomppi ohitse. 2:07 tuli tuoltakin loppuajaksi.

Mietin tuolla HHM reitillä, että "jopas on Tuijalla tukijoukkoja". 22km paikkeilla oikein säikähdin, kun kohdalla karjaistiin kannustushuutoja sitten sille Tuijalle. Hän oli sitten NRJ:n Tuija Pehkonen joka oli treenannut puolikkaalle Adidasheimo porukalla, itseasiassa oli toinen heimovetäjä. Tuijan aika oli 9 sekuntia parempi, oli ihan kiva verrata aikaa jonkin sellaisen kanssa joka oli jopa treenannutkin.

HHM juoksua ennen tuli tehtyä se moka, että samalla viikolla juoksin pari pitkää lenkkiä. Kroppa ei todennäköisesti sitten ehtinyt palautua täydellisesti ja tulikohan sitä vielä salilla käytyä edellisenä aamuna. Noh, pidän tärkeimpänä sitä, että nauttii liikunnasta ja minä liikun silloin kun se on mahdollista.

Jos heittäis nyt tavoiteajaksi sitten vaikka 5:30 Helsinki City Maratonille.
Aikaa vielä reilu kuukausi...

Sukat polviin ja menoksi!

Helsinki Half Marathon D-O-N-E.

Toinen puolimaraton takana ja fiilis on aivan huippu! :)

Metrolla keskustaan

 

 Tällaista näkyi takana (vielä hetken)

Viimeksi ilmoittauduin liian hitaaseen ryhmään, niin nyt sitten sattumalta lähdin juoksemaan 1:45 jäniksen perään. 

Korkeita tavoitteita, mutta oli kyllä hyvä kohta juosta, kunhan vain ei antanut sen häiritä, kun muita viuhahteli ohitse.

 Edessä loistava rata

Ensimmäiset 10km oli kyllä aika tahmaista. Ukkosta ilmassa, kroppa ei ollut herännyt ja oli vielä tukalan kuuma. 

Heräsin vasta Pasilan paikkeilla ja sen jälkeen homma sujuikin paljon helpommin. 

Hyvin ihmiset kannustivat matkalla. Osa jopa luki numerolapusta nimen ja kannustivat etunimellä. 

Taas oli kyllä muutama olutmies näyttämässä mallia siitä "oikeasti nautinnollisesta" elämästä.

 Ilman näitä neitoja ei olisi tullut toista loppukiriä

Tein sitten kaksi loppukiriä... Ensimmäisen karjumalla, kun muuten ei meinannut saada kroppaa hereille. 

Piti vähän itseä käskyttää. Toinen sitten lähempänä maaliviivaa.

Takana 21,1km

Tulokset

Tasoissa menin Helsinki City Runin aikojen kanssa, tällä kertaa tuli 28 sekuntia huonompi aika, silti fiilis oli tosi hyvä. Tämä reitti oli mielestäni paljon rankempi ja tunsin kropassa miten kehitystä on tullut. Ilmoittauduin jo vuoden 2015 Helsinki Half Maratonille, toivottavasti reitti on sama, vaikka haastava olikin.

 Kaikilla ei lopputulos ollut niin kiva

Proteiinit

Illalla olo oli aika tyhjä

Teki mieli alkaa googlettelemaan jo seuraavaa kisaa, mutta pakko pitää keskittyminen nyt tuossa elokuun maratonissa.

Carpe diem

Juoksijan rusketusraidat

Ja nyt starttaa sitten Helsinki City Maratoniin treenaaminen.

Tulee olemaan aika rankat pari kuukautta, mutta tulkoot!

Tästä tulee ihana juoksukesä <3

Onneksi on vielä ainakin kaksi kilpailua tälle vuodelle. Pääsee taas kisaamaan itseä vastaan :)

Hyvin oli tapahtuma järjestetty, vaikka olikin eka kerta. 

Onnittelut Helsinki Half Marathon porukalle ja KIITOS!

Helsinki Half Marathon starttaa 10:30

Näillä mennään 

Helsinki Half Marathon

Jotakin tästä lähtee mukaan vyöhön

Ilma oli aurinkoinen, kun sain kisatavarat

Tänään nämä päälle ja menoksi! :)

Itse itseni pahin kilpailija. Tyytyväinen n.2h aikaan.

Parasta tietenkin alle 2, mutta hyväksyn vielä 2:07 ajan tähän kisaan.

IHANAA mennä juokseen!!! :)

Helsinki City Runia Vol 2

Viikko juoksun jälkeen on vielä vahvempi fiilis siitä, että haluan tuon juosta vielä uudestaan. Uskomattoman nopeaa tuosta palautu, kun kahden päivän päästä ei ollut kropassa mitään merkkejä juoksusta. Alunperin piti juosta vasta syksyllä ensimmäinen puolimaraton, vaan yllytyshullu sitten osallistui jo tähän. Oikeastaan tosi hyvä, koska nyt ärsytyksestä ilmoittauduin Helsinki Half Maratoniin ja sittenhän on vielä olemassa se mihin alunperinkin olin osallistumassa :D

Osittainen breikki tulee nyt treenaamiseen, kun käyn Roomassa. Salilla käyn kyllä sielläkin ja käveltyä tulee varmasti paaaaaljon!

Alkaa tuo treenisuunnitelmakin valmistumaan, katsotaan kuinka hyvin sitä sitten pystyykään noudattamaan tässä hulinassa. 

Elokuussa tähtäimessä Helsinki City Marathon.

Tässä on tullut taivasteltua sitä, että miten sen täysmaratonin sitten elokuussa kipittää. Sopivaan saumaan kuulin, että ystäväni on osallistumassa Shibamata 100 kisaan Tokiossa. Siinä on sitten vähän sitä vinkkiä siitä mihin ihminen pystyy, kun tuossa kisassa on aikaraja 14 tuntia ja matkana lyhkäinen 100km :D

Että mihin nyt kenenkin kroppa sitten pystyy. Monet on sanoneet, että loppupätkä maratonissa menee puhtaasti tahdonvoimalla. 

Sen näkee sitten. Tuosta puolimaratonista sain kyllä paljon pahemman mielikuvan juttujen perusteella kuin mitä se sitten oli. Täyspitkässä toivon samaa, mutta parempi on vain pelätä pahinta. Itku varmaan joka tapauksessa tulee oli aika mikä tahansa, jos maaliin siis pääsee. Sen verran upea tunnerytäkkä pitkän matkan juoksemisesta tulee, että saa olla aivan silmät vihreinä.

Mutta nyt vielä kerran Helsinki City Run kuvia:

Kotona jännitti...

Mietin vaan, että kunhan pääsis juokseen, niin helpottaa.

Tälleen olin ennen kisaa ja jee jee!

 Mietin vielä, että miten laittas ton numeron kiinni JOS tulee kuuma...

 Siis tulihan siellä kuuma...

Vaihtoehtona mietin hihojen repimistä tai sitten juostessa tuon lapun siirtämistä yläosasta ja takin solmimista vyötärölle. 

En hyvää kummisedältä saatua takkia halunnut repiä.

Matkan alussa oli nuoria jätkiä tarjoamassa oluttuoppeja juoksijoille. 

Samat pojat oli sitten juuri ennen loppusuoraa läpsäyttelemässä ylävitosia :D

Sitten ei oikein meinannu uskoa, että tämä matka oli jo ohi

Ruskea lähtöryhmä olisi ehkä ollut se parempi vaihtoehto

Piti maaliviivalla alkaa pomppimaan

Kuulin useilta miten kannattaa alussa ottaa iisisti, kun monet mokaa lähtiessään juoksemaan alussa liian nopeaa. 

Mulla oli kuitenkin spotifyn soittolista  yhdessä korvassa pauhaamassa, niin helposti sieltä sai oikean rytmin. Pakko oli laittaa shuffle päälle, kun ei edellisenä yönä ehtinyt järkevään järjestykseen biisejä laittaa.

Lopussa olin vain liian ihmeissäni siitä miten tuo olikin niin helppo, että en loppukiriä edes tajunnut tehdä! :D Jäin vain muiden tahtiin hölkötteleen ja joku jätkä vielä tempas kunnon kirit niin en siinäkään vaiheessa herännyt tilanteeseen. 

Noh, ens kerralla sitten. Tämä oli nyt HCR aika (02:07:19) ja tuota vastaan sitten ensi vuonna kiritän.

Lauantaina suunniteltiin Rooman matkaa sushin äärellä rakkaan ystävän kanssa.

Jotain muutakin kuin sporttivaatteita. No juu Peakin paita...

Osa kotiin, kiitos?

Täällä alkoi tänään KESÄ!

I want to thank all my readers for the lovely feedback!

I created english pages (rough translation) so that everyone could get the idea of 

Nutrilett products that I used to get myself a new fantastic life! :)

So those who want to read about weight loss go to Nutrilett Info

and those who are after the pics: stay tuned ;)

Top 7 (after Finland)

United States

Russia

United Kingdom

Sweden

Germany

Ireland

Norway

THANK YOU! YOU ROCK! <3