Tuota kysymystä kuulen
usein, viimeksi tänään. Pitää itselle sitten muistuttaa millaisena tuotteena
Nutriletin itse näki vuosi sitten. Oma mielikuva oli suurin piirtein tällainen:
Juot jotakin Nutrilett pirtelöitä tietyn päivämäärän verran, laihdut x kiloa ja
sen jälkeen palaat normaalin ruoan pariin.
Muutama viikko meni ennen
kuin sisälsin sen ajatuksen, ettei Nutrilett-tuotteet tarkoita aina sitä
laihduttamista, vaan iso osa tuotteista on ateriankorvikkeita. Kyseessä EI siis
ole dieetti, vaan lähinnä Cambridge ohjelman tapainen tuotesarja missä
siirrytään normaalin ruoan pariin vaihe vaiheelta.
Totesin VLCD:n
toimivan ja paino putosi, jos kuitenkin olisin palannut takaisin vanhoille
tavoille, niin olisi kilot varaankin tullut takaisin nopeampaa kuin olisin
ehtinyt sanoa kissa. Ravintoterapeutin kanssa puhuin osanutrauksesta ja sitten
rupesi silmät aukeamaan sille, että tosiaan näitä tuotteita voi käyttää pari
päivässä ja tehdä arkea mieluisammaksi sillä tavoin.
-20kg 6kk
Otetaan nyt
esimerkkinä se, että haluaisin syödä kahvin lisäksi suklaata. Otan usein 97kcal välipalapatukan, niin saan siinä sitten samalla vitamiineja ja
kivennäisaineita, mutta saan myös sitä suklaata.
Toinen esimerkki on,
että halusin jäätelöä, niin tein smoothiesta sorbettia. En siis normaalin ruoan
lisäksi syönyt vielä sitä herkkua, vaan sain samassa paketissa välipalan ja
herkun.
Työt jäi taka-alalle
Kolmas esimerkki on
aamut. Itsellä on nälkä ja lapsilla on nälkä, niin olen todennut omalla
kohdalla toimivaksi sen, että teen ensimmäiseksi itselle suklaapirtelön ja
sitten vasta alan tekemään aamiaista. Tällä tavoin syön sitten aamiaisella
salaattia tai pienen annoksen kaurapuuroa ja pärjään hyvin lounaaseen saakka.
Kalorimatematiikkaa on
myös ne viikot milloin tietää juhlien olevan tulossa. Silloin voin ihan hyvin
pitää ruokailut salaattipainotteisena ja syödä useampana päivänä pirtelöitä
parikin kertaa. Viikon kalorisaldo pysyy siis näin hanskassa, eikä elämässä tingi mistään.
Pidän tärkeimpänä
asiana sitä, että syön sen 5 kertaa päivässä, niin helpoin tapa toteuttaa tämä ”koko
ajan syöminen” on se, että käytän näitä ateriankorvikkeita. Meillä ei eineksiä
kaapista juuri koskaan löydy, niin sellaista pikaratkaisua syömiseen ei siis
ole. Usein on myös sellaisia päiviä, etten käytä yhtään Nutrilett-tuotteita.
Urheilen kyllä aika
paljon ja siihen palaa kaloreita, joten joidenkin mielestä voisin syödä vain
tavallista ruokaa. Minun mielipiteeni on se, että kaikkea voikin syödä ja
kohtuudella. Proteiinijuomat ja muut urheilujuomat olen jättänyt väliin ja
minun versio proteiinijuomasta on suklaapirtelö + spiruliinaa. Kaikki surffaa
tyylillään ja tämä on nyt toiminut minulle huhtikuusta saakka.
Pitää siis muistaa,
että ruokavalioita on niin laidasta laitaan.
Kaikki ei tykkää kaikesta.
Mahdollisuus
liikuntaan ei katoa hetkessä, kun kaloreita kropasta karsii. VLCD:lläkin pystyi
tekemään rankkoja treenejä, mutta ei niitä suositella. Ketoosi vaan saa aikaan
sellaisen olotilan, että voisi vuoria siirtää.
Fitness kisoihin
tähtäävät treenaavat viimeisillä viikoilla todella tiukalla ruokavaliolla ja
kalorimäärillä, että läski palaa ja he saavat lihakset kunnolla näkyviin. Alle
2000kcal määriä sielläkin näkyy ja siihen lisäksi rankkaa liikuntaa. En ole
tuohon ruokavalioon tai kovan tason fitness-tyyppiseen treenaamiseen vielä
täysin tutustunut, niin jätän täysin kirjoittelut heille jotka asian taitavat
ja keskityn itse tähän laihdutusblogiin :)
Kuitenkin pointti
kuitenkin siinä, että jos on ylipainoa, niin nipistäkää kaloreita vähemmäksi
sieltä mistä voitte. Jos haluat alkukirin, voit tehdä VLCD:n, mutta kuitenkin
suunnittele etukäteen sen jälkeinen aika, koska vanhoilla tavoilla kilot tulee
takaisin.
Liikunnan lisääminen elämään on yksi parhaimmista teoista mitä voit
tehdä itseäsi kohtaan, olit sitten millä tahansa ruokavaliolla. Muista tähdätä korkealle ja voit jopa saavuttaa sen mitä kuvittelet ettet koskaan voisi olla.
Laittakaa ajatus
siihen mitä haluat ja miksi.
”Tuon minä otan,
enkä pois anna”
Sano mummu, kun papan näki ensimmäistä kertaa 60 vuotta sitten <3
Sano mummu, kun papan näki ensimmäistä kertaa 60 vuotta sitten <3
Tsemppiä
loppuviikkoon!:)